查出低密度脂蛋白3.8，服用3个月的中药降到1.8
52岁的刘女士，今年5月份查出了低密度脂蛋白胆固醇3.8，查出后她找到了我，希望我能够帮助她，降低低密度脂蛋白这个指标，以避免颈动脉斑块的形成。
经常四诊合参，了解到刘女士从4年前开始头晕、头胀反复发作，还伴有腰膝酸软，记忆力减退、胸闷、心悸、全身不舒服，晚上睡不着觉，大便秘结，血压在165左右，血脂检查：低密度脂蛋白在3.8，舌质红，舌边有瘀斑，苔薄腻。
中医辨证：肝肾阴虚、痰瘀阻络型，故治疗采用健脾益肾、化痰去瘀的中药，由丹参、茯苓、陈皮、泽泻、山楂等组成。并且叮嘱患者控制饮食、坚持锻炼。
按照上方刘女士吃了3个月的药，所有的症状明显改善了，血压平稳了，低密度脂蛋白降到了1.8。
如果您低密度脂蛋白也超高，可以在评论区扣“1”，我来帮助您。#微博健康公开课##健康养生##心脑血管#

能吃饱，热量低，有助掉秤的主食！
邱医生找到了8种，分享给大家：

1，玉米，早餐一根就能够吃饱。把原来的白粥，燕麦粥，南瓜粥等各种各样的粥全部扔掉，吃这个没错。

2，南瓜，膳食纤维丰富，放心敞开吃，加上牛奶和鸡蛋，整一个南瓜蛋挞，好吃又解馋。

3，土豆，把平常吃米饭、面条里的一半以上，换成土豆或者红薯，饱腹感更强，热量又低，尤其是大基数的女生，一定要这么吃。

4，莲藕，膳食纤维丰富，饱腹感强，特别适合女性。

5，山药，营养价值高，多吃不容易长肉，而且有助于健脾。

6，紫薯，全天都能吃，搭配上优质的动植物蛋白，早上起来你会嗯嗯非常的顺畅。

7，芋头，营养价值非常高，减脂期特别合适。

8，荞麦，尤其是荞麦做的荞麦面，放在午餐去吃非常的不错。

赶紧收藏起来吧！

“这样说的潜台词其实是“我想要，你不可以不给！你不给，我会很生气！”这是在用负面的情绪去驱动对方。用负面的或否定性的语言来提要求，比如“如果你不这样/继续这样，就会有不好的结果”，不管怎么包装，都是发号施令的态度，没人能够长期忍受这种不平等的关系。”
每次看书，都找到了自己的影子，然后陷入反思环节[二哈]