04.03
又是九点半睡觉五点起床的一天；又是周末跑长距的一天。六点之前出门，一个小时结束10km，今天状态一般，但还是跑出了10km的BP，最近一段时间心肺功能锻炼的不错，提升了不少。
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早餐补充了碳水，依旧是黑巧黑麦硬欧，今天取了两片稍微厚一点的，蘸着酸奶碗吃，特别满足。还蹭吃了两口粽子，虽然是红枣馅的，但我还是很喜欢没有味道的白米粽，越嚼越香。
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假期第一天去的野鸭湖，所以午餐在路上乱吃的，鸡胸肉，黑麦吐司，小橘子，麻酱烧饼，银耳羹，总之很杂，碳水偏多，不过一天能量消耗多，所以也不罪过。风景好最重要，真的是太舒心了，静静地湖面时不时地被鸟儿搅动，有时又被风吹起涟漪，远远的山似乎把这一切都当做风景看。静中有动动中有静。
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晚饭吃了饺子和酸奶，真的是太累了，碳水是能快速补充能量的好东西，吃饱喝足，体力恢复了大半。
假期就是这样，累但是很快乐，也从不觉得时间荒废，因为时间花在了值得的人和值得的事情上。好好休息，明天又是新的一天。

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好物分享｜不一样的酸汤火锅
一直看《舌尖上的中国》，里面有好多想要尝试的美食，这次选择了鲸鱼咘咘老坛红酸汤酱

听说有了它就可以一切酸汤，这次先尝试一个最简单的-酸汤火锅！

只需要撕开包装袋，把酸汤料倒进锅里，就可以品尝到经过365天老坛发酵的味道！真的是非常简单好操作，适合我这种懒人！而且最重要的是1袋只有65大卡！还不到半个苹果的热量！！！都不用担心快乐了嘴巴忧伤了身材的后遗症！

我们东北这边吃火锅都是要蘸麻酱料的，有了这个锅底，我觉得不用麻酱也很香了，真的是酸酸辣辣的味道！尤其是金针菇、白菜还有豆泡，味道真的是绝了，我超爱！老公说肥牛也味道超赞！下次我俩要试试做一次酸汤肥牛！嘻嘻

喜欢酸酸辣辣味道的同道中人，推荐！推荐！推荐！可以放心入！

#懒人调料#红酸汤酱#贵州风味

忙忙碌碌的工作终于告一段落，周末把娃放家里，和老公出来high！从扶梯下来就看到这家店，这天气吃火锅在合适不过啦。
店员很热情，落座后热情的介绍了桌上摆放的物品的作用和用法，这是迄今为止吃过的火锅中第一家有过滤汤汁的，细节决定一切，难怪这么多人喜欢。
装肉的盒子还蛮考究的，肉质也不错，锅里煮到变颜色刚刚好，嫩嫩哒，蘸着麻酱小料，看着锅里翻滚着的好吃的，满足了。
好久不吃寿司了，三文鱼寿司让我过瘾了，一定要加点芥末，一口一个，顾不得吃相了[调皮]
最后来个大福作为餐后甜点，足以。
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