每日健康丨控好5个“硬指标” 健康又长寿 #儿童教育#
苏北人民医院心血管内科主任医师廖清池介绍，高血压会引发老年人脑卒中、心梗、冠心病、房颤、主动脉夹层、肾损伤等多种疾病。所以建议，老年人血压控制要适中。80岁以下的老人可先把血压降到150/90毫米汞柱以下，若无不舒服的感觉可降到140/90毫米汞柱以下；80岁以上老人，降到150/90毫米汞柱以下就可以了。

廖清池建议，所有高血压患者均应进行生活方式干预，包括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。“例如饮食要健康均衡，清淡少盐，每天至少进行30分钟有氧运动，常见的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。”

血糖

老年人血糖控制可适当宽松

一般糖友应将空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下，餐后血糖控制在10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7%以下#一级造价师##一带一路伴我行[超话]# https://t.cn/A6K2qtvc

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有些人真的好烦啊 在这里阴阳怪气什么？
P1显示了这是20年9月份的图，这不过这个人今天公开转发了。
P2图上的那句泰语机翻放在这里了，也听懂泰语的姐妹说了，意思大差不差，果酱要是今天约他俩了他俩还会这么说吗？
我再严谨一点p3是其中一个人在9点多左右发的限动，也就是那会儿已经健身完在和朋友喝酒了，而且并没有tag果酱就tag了图上的id。然后一个小时后就发了P1P2。（这个人很有意思，他今天的动态基本都按照时间顺序发的）P4是另一个人六点半的限动，那会儿应该是在游泳。果酱就算和他们去健身了，也不会赶不上直播。
而且今天是大结局，果酱还答应了他哥一起看的，真的会为了和朋友约就放他哥鸽子吗？那他脑子瓦特了吧，这种情商普通职场都混不下去，别说娱乐圈了。肯定有什么不得不的理由啊。

来长白山总共住了三家酒店柏悦酒店，鲁能瑞士酒店，第三家就是铂尔曼酒店，这个酒店一定要夸的，因为设施配套和性价比是真的很高
早餐虽然没有铂悦的种类多！但是价格比铂悦少一倍，健身房游泳馆应有尽有，而且健身房开到很晚都不关门[doge]
如果你是第一天来想感受一下长白山的氛围或者东西没带齐的话，就去附近镇上的商贸城，来回的车费也就30块，雪地鞋六七十，样式多，手套帽子都有，还可以砍价，这个镇上吃的还很便宜，我们五六个人吃饭花了不到400，找点评分高的，一楼大厅后面就是小鹿，免费拍照的，但是你不买点吃的，小鹿会很怕你，不跟你接近，很便宜十块二十就能解决，而且可以喂好久，众所周知，东北的天下午三点半就黑了，所以晚上没什么夜生活，所以选择一家舒适的酒店还是极其有必要的.