#一梦江湖[超话]#侠客行九合侠九江湖大梦出4w6实修沧海

狐狸尾巴茸耳五人车黄鹿金光 惊鸿小衣柜号 没啥大件但是衣服数量多 风住尘香 蝶衣 娃娃菜 踏歌行 盛夜千灯等等 染色审美在线

修为面板结实 全气大内白字w71 水攻白字4k3多 在同修5w修面前都能t怪 山河器2紫1金

仓库有个体型丹 想变食材可以变回去 转门派58还在

号很欧 鉴宝嘎嘎出绑元 号上还有70w银两 280w银票

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出掉评论抽一杯奶茶钱乌乌乌（放个女儿美貌抓眼球）

#恋爱日记##两个小姐姐的爱情[超话]#
隔离日记第一天
做饭打发时间
早餐 肉末杂酱面
感觉没有想象中好吃但是也还是能吃
午餐 香辣基围虾 爆炒花甲 蒜香娃娃菜
总的来说就是嘎嘎下饭
姐姐炫的饭不够吃
有点小咸下次还是收敛点的好
晚餐 外卖炸鸡
造饭的快乐在于有一个饭搭子
和姐姐隔离生活从好好吃饭开始

#打卡✅一周运动+饮食记录（10.31-11.6）

11月2日✅

40min跑步机爬坡
8min运动后拉伸

40min普拉提大腿内外侧训练
35min跑步机爬坡（12-4.2）
8min运动后拉伸
10min帕梅拉腿部拉伸
25min韩小四泡沫轴按摩

早餐自制三明治+鸡肉肠3+鸡蛋白2+水煮娃娃菜菇子+彩椒西芹+美式+西瓜红柚
午餐长豆角+青椒炒肉+鸡蛋白+米饭
晚餐隔夜燕麦+小苹果

瘦大腿内外侧第十二次打卡成功！

今天晚上的隔夜燕麦太太太太成功了！40g五黑燕麦片+卡士无糖酸奶+可可粉+2块魔芋蛋糕+无糖酸奶+可可粉！卡士007这个很稀，但是放了一天之后晚上吃的时候酸奶已经很好的和燕麦、魔芋蛋糕融合了！今早因为想吃苹果，所以没加莓果。唯一美中不足的是我吃这个感觉吃不饱，当早餐应该可以，晚餐估计不得行了。今天早餐的自制三明治依旧是一片吐司+3片火腿+青菜+安佳稀奶油[憧憬]