脸色红润的秘密就是这么简单！熬夜女孩必买！
长期对着电脑，晚上又熬夜，脸色总是蜡黄没有气色
前段时间同事说别喝白水了，试试她常喝的立顿玫瑰花茶
于是我喝了一段时间发现整个人气色都好了很多
果断再次入手了。
我买的就是老牌子立顿的玫瑰花茶，独立包装携带很方便的哟。
原料也是真的品质高！平阴重瓣红玫瑰
加上温润红茶
热水泡开就好！一包能反复泡2-3次，够喝一天！我现在出门都不买奶茶了就带一包立顿玫瑰花茶，0糖0脂无香精，既健康又好喝哟！
入口顺滑，淡淡花香，真的让人心情都变好了。

cr：灯一尾锦鲤
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养出神仙姐姐般好皮肤 | 袪痘内调很重要❗
#时尚辣妈分享家##提高免疫力#

最近因为疫情宅在家里，导致我作息很不规律‍♀️，日夜颠倒。然后皮肤变得很不好，可能是内分泌失调了。和闺蜜说了，她说内调很重要，给我推荐了这款21金维他多维元素片。听说很多熬夜党都喜欢吃这个效果不错
这款多维元素片含有21种维生素矿物质。是专门为咱中国人设计的，很适合中国人的膳食结构。可以帮助补充身体所需要的很多种营养✅，还有一个就是添加了赖氨酸，可以很好的帮助身体吸收营养所含的b族维生素，改善压力促进新陈代谢调节内分泌失调，还有护心的作用减少脂肪肝啥的！

再配上维生素C泡腾片，让你爱上喝水。每天一片，提高免疫力，补充VC。我现在就很少感冒生病啥的了，还能预防口腔溃疡，至少对我来说相当有用，我的建议是一天一片。冬天抵抗力不好的姐妹们，推荐给你们～在外面要照顾好自己，不要感冒生病哟❤

生酮饮食：它很特别，是不要需要计算基础代谢的饮食法！
11月16日 生酮饮食第10天
今日体重：67.8公斤
目标减重：7.8公斤
今天早晨跟昨天下午的数据一致，已经成功的进入67公斤的范围，哈哈。但是为什么一晚上没有掉秤呢？回忆了下，昨天是我开始生酮饮食后睡觉最晚的，快一点了才睡。看来跟姐妹煲电话粥，这个不行哟，充足的睡眠是非常重要的，一定要保证7.5小时，否则不会掉秤的同时，也会退酮的呦。今天空腹的血酮指数是0.9mmol/L。还在营养性酮症内，看来今天晚上要好好休息才可以呀。昨天看到很多人在哪里计算自己的总代谢，要按照多少卡，多少卡的计算着去吃东西，真真是超级认真，但是我要说的是，其实生酮饮食很特别，它是不需要计算基础代谢所耗能量的饮食法，但其他的饮食法可能就需要。尤其是的食欲控制系统被错误的饮食，颠倒的作息，没有释放口的压力等各种问题弄错乱的时候。
大家试想一下，要是不懂计算新陈代谢所耗能量就会变胖或因营养失调而死的话，那在这个概念出现之前，人是怎么活下来的？
人体其实是非常复杂的，并不是简单的机器，外在环境的变化与人体内部激素、内分泌系统等因素都会影响新城代谢水平的变化，。所以，目前普遍使用的：“能量就是能量，1卡就是1卡，能量进来能量出去”这种简单的机械理论它是错误的❌。其实计算卡路里这种方式并不适合减肥的时候使用，更适合在增重增肌时使用比较好，而且，最好是真正的去实验操作下，找到自己真实的基础代谢数值，而不是简单的依据软件上给的数值开始操作。#生酮饮食##生酮[超话]#