健 身 经
大英雄
身要常动
心要常静
头要常梳
耳要常揪
舌要常转
齿要常叩
颈要常摇
肩要常抖
胸要常扩
腹要常揉
背要常敲
腰要常扭
臀要常摆
臂要常甩
手要常挠
腿要常蹬
路要常走
脚要常泡
歌要常唱
舞要常跳
笑口常开
青春不老
健身六字诀：
①拍（拍打有奇效，健康又美妙。）
②搓（皮肤要常搓，健康又快乐。）
③拉（运动要拉筋，健康又舒心。
筋长一寸，寿长十年，此言不虚。）
④颤（身体要颤动，颤动气血通。古德有名言，百炼不如一颤。蹲颤，立颤，原地跳等。）
⑤喊（时常大声喊，健康来相伴。
用力干咳 ：咳咳咳……大声喊：嘿、哈 ， 嗨……，阿弥陀佛……）
⑥深呼吸（时常深呼吸，健康有活力。）
凡是有病，气血不通，气血一通，百病不生，倘若生病，莫再他求，自己就是，最好医生，笑口常开，时常运动，身体健康，幸福一生。
健身八字方针：循序渐进，坚持不懈。
活动活动，要想活，就得动。随时随地运动，受益无穷。
健康大忌：久坐，久坐伤身。
修行好三个标准：身体棒（身体柔软，气血畅通），心态好（心平气和，心如止水），长得美（相貌端庄，光洁如婴）。
身体是自己的，健康永远是第一位，每个人都可以实现健康与家庭、事业之间的平衡。健康+快乐就等于幸福，愿每个人都成为幸福的人，祝福大家！[鲜花]
https://t.cn/z80Ob5y
大英雄
身要常动
心要常静
头要常梳
耳要常揪
舌要常转
齿要常叩
颈要常摇
肩要常抖
胸要常扩
腹要常揉
背要常敲
腰要常扭
臀要常摆
臂要常甩
手要常挠
腿要常蹬
路要常走
脚要常泡
歌要常唱
舞要常跳
笑口常开
青春不老
健身六字诀：
①拍（拍打有奇效，健康又美妙。）
②搓（皮肤要常搓，健康又快乐。）
③拉（运动要拉筋，健康又舒心。
筋长一寸，寿长十年，此言不虚。）
④颤（身体要颤动，颤动气血通。古德有名言，百炼不如一颤。蹲颤，立颤，原地跳等。）
⑤喊（时常大声喊，健康来相伴。
用力干咳 ：咳咳咳……大声喊：嘿、哈 ， 嗨……，阿弥陀佛……）
⑥深呼吸（时常深呼吸，健康有活力。）
凡是有病，气血不通，气血一通，百病不生，倘若生病，莫再他求，自己就是，最好医生，笑口常开，时常运动，身体健康，幸福一生。
健身八字方针：循序渐进，坚持不懈。
活动活动，要想活，就得动。随时随地运动，受益无穷。
健康大忌：久坐，久坐伤身。
修行好三个标准：身体棒（身体柔软，气血畅通），心态好（心平气和，心如止水），长得美（相貌端庄，光洁如婴）。
身体是自己的，健康永远是第一位，每个人都可以实现健康与家庭、事业之间的平衡。健康+快乐就等于幸福，愿每个人都成为幸福的人，祝福大家！[鲜花]
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人这一生，到底想要什么？人活着，究竟是为了什么？这是一个既简单又复杂的问题，或许每个人都思考过无数遍。
但是从古至今，这些问题都没有一个完整准确的答案，这大概是因为每个人都有自己与众不同的答案吧。
人这一生，想要的东西实在是太多，一时半会很难说清楚，还有一些人甚至根本不知道自己究竟想要什么。
人的欲望是永无止境的，这山望着那山高，不知道自己想要什么，也是很正常的事情。
但知足常乐、随遇而安，却是大多数人都能做到的，就看你愿不愿意过平淡的日子，享受简单的幸福。
一个人若是始终执着于到达不了的远方，让自己一直活在苦苦追求中，人生还有什么乐趣可言呢？
与其深陷无止境的欲望中，不如尽早让自己回到现实，打起精神，脚踏实地，做一些力所能及的事。
只要自己放下了心理包袱，哪怕是完成了一件简单的事情，也会觉得特别开心、很有成就感的。
别让自己总是绷着一根弦生活，难得浮生半日闲，出去散散步，放松放松身心，可能会有不一样的收获。
生活，如人饮水，冷暖自知，不攀比，也不羡慕，更不会模仿，过好自己的日子，才是最重要的事。
至于别人议论什么、指责什么、做什么，就随他去吧，不用太在意，更不要心灰意冷、垂头丧气。
自己的生活自己喜欢就好，人活着是为了活成自己想要的样子，而不是活在别人的眼里和嘴里。
自己才是自己人生的唯一主角，别人不过是路人甲乙丙丁，演绎好自己的人生大戏，比掌声更重要。
为人处世，不可能做到人人都喜欢、人人都满意，总会有人说三道四，不乱于心，不困于人，便是潇洒。
一辈子很短，就算是独自行走，也要活得自得其乐，就算是没有掌声、没人欣赏，也要华丽谢幕。
一个人越在意别人的看法，活得就越累；追求的东西越多，活得就越苦，苦与累，都不是我们想要的。
生活平平淡淡，知足常乐就好；日子简简单单，随遇而安就行；人生起起伏伏，从容淡定即可。
人生在世，健康是福，平安是福，快乐是福，陪伴是福，千万不要身在福中不知福，一定要善待自己，珍惜拥有。
但是从古至今，这些问题都没有一个完整准确的答案，这大概是因为每个人都有自己与众不同的答案吧。
人这一生，想要的东西实在是太多，一时半会很难说清楚，还有一些人甚至根本不知道自己究竟想要什么。
人的欲望是永无止境的，这山望着那山高，不知道自己想要什么，也是很正常的事情。
但知足常乐、随遇而安，却是大多数人都能做到的，就看你愿不愿意过平淡的日子，享受简单的幸福。
一个人若是始终执着于到达不了的远方，让自己一直活在苦苦追求中，人生还有什么乐趣可言呢？
与其深陷无止境的欲望中，不如尽早让自己回到现实，打起精神，脚踏实地，做一些力所能及的事。
只要自己放下了心理包袱，哪怕是完成了一件简单的事情，也会觉得特别开心、很有成就感的。
别让自己总是绷着一根弦生活，难得浮生半日闲，出去散散步，放松放松身心，可能会有不一样的收获。
生活，如人饮水，冷暖自知，不攀比，也不羡慕，更不会模仿，过好自己的日子，才是最重要的事。
至于别人议论什么、指责什么、做什么，就随他去吧，不用太在意，更不要心灰意冷、垂头丧气。
自己的生活自己喜欢就好，人活着是为了活成自己想要的样子，而不是活在别人的眼里和嘴里。
自己才是自己人生的唯一主角，别人不过是路人甲乙丙丁，演绎好自己的人生大戏，比掌声更重要。
为人处世，不可能做到人人都喜欢、人人都满意，总会有人说三道四，不乱于心，不困于人，便是潇洒。
一辈子很短，就算是独自行走，也要活得自得其乐，就算是没有掌声、没人欣赏，也要华丽谢幕。
一个人越在意别人的看法，活得就越累；追求的东西越多，活得就越苦，苦与累，都不是我们想要的。
生活平平淡淡，知足常乐就好；日子简简单单，随遇而安就行；人生起起伏伏，从容淡定即可。
人生在世，健康是福，平安是福，快乐是福，陪伴是福，千万不要身在福中不知福，一定要善待自己，珍惜拥有。
人这一生，到底想要什么？人活着，究竟是为了什么？这是一个既简单又复杂的问题，或许每个人都思考过无数遍。
但是从古至今，这些问题都没有一个完整准确的答案，这大概是因为每个人都有自己与众不同的答案吧。
人这一生，想要的东西实在是太多，一时半会很难说清楚，还有一些人甚至根本不知道自己究竟想要什么。
人的欲望是永无止境的，这山望着那山高，不知道自己想要什么，也是很正常的事情。
但知足常乐、随遇而安，却是大多数人都能做到的，就看你愿不愿意过平淡的日子，享受简单的幸福。
一个人若是始终执着于到达不了的远方，让自己一直活在苦苦追求中，人生还有什么乐趣可言呢？
与其深陷无止境的欲望中，不如尽早让自己回到现实，打起精神，脚踏实地，做一些力所能及的事。
只要自己放下了心理包袱，哪怕是完成了一件简单的事情，也会觉得特别开心、很有成就感的。
别让自己总是绷着一根弦生活，难得浮生半日闲，出去散散步，放松放松身心，可能会有不一样的收获。
生活，如人饮水，冷暖自知，不攀比，也不羡慕，更不会模仿，过好自己的日子，才是最重要的事。
至于别人议论什么、指责什么、做什么，就随他去吧，不用太在意，更不要心灰意冷、垂头丧气。
自己的生活自己喜欢就好，人活着是为了活成自己想要的样子，而不是活在别人的眼里和嘴里。
自己才是自己人生的唯一主角，别人不过是路人甲乙丙丁，演绎好自己的人生大戏，比掌声更重要。
为人处世，不可能做到人人都喜欢、人人都满意，总会有人说三道四，不乱于心，不困于人，便是潇洒。
一辈子很短，就算是独自行走，也要活得自得其乐，就算是没有掌声、没人欣赏，也要华丽谢幕。
一个人越在意别人的看法，活得就越累；追求的东西越多，活得就越苦，苦与累，都不是我们想要的。
生活平平淡淡，知足常乐就好；日子简简单单，随遇而安就行；人生起起伏伏，从容淡定即可。
人生在世，健康是福，平安是福，快乐是福，陪伴是福，千万不要身在福中不知福，一定要善待自己，珍惜拥有。转
但是从古至今，这些问题都没有一个完整准确的答案，这大概是因为每个人都有自己与众不同的答案吧。
人这一生，想要的东西实在是太多，一时半会很难说清楚，还有一些人甚至根本不知道自己究竟想要什么。
人的欲望是永无止境的，这山望着那山高，不知道自己想要什么，也是很正常的事情。
但知足常乐、随遇而安，却是大多数人都能做到的，就看你愿不愿意过平淡的日子，享受简单的幸福。
一个人若是始终执着于到达不了的远方，让自己一直活在苦苦追求中，人生还有什么乐趣可言呢？
与其深陷无止境的欲望中，不如尽早让自己回到现实，打起精神，脚踏实地，做一些力所能及的事。
只要自己放下了心理包袱，哪怕是完成了一件简单的事情，也会觉得特别开心、很有成就感的。
别让自己总是绷着一根弦生活，难得浮生半日闲，出去散散步，放松放松身心，可能会有不一样的收获。
生活，如人饮水，冷暖自知，不攀比，也不羡慕，更不会模仿，过好自己的日子，才是最重要的事。
至于别人议论什么、指责什么、做什么，就随他去吧，不用太在意，更不要心灰意冷、垂头丧气。
自己的生活自己喜欢就好，人活着是为了活成自己想要的样子，而不是活在别人的眼里和嘴里。
自己才是自己人生的唯一主角，别人不过是路人甲乙丙丁，演绎好自己的人生大戏，比掌声更重要。
为人处世，不可能做到人人都喜欢、人人都满意，总会有人说三道四，不乱于心，不困于人，便是潇洒。
一辈子很短，就算是独自行走，也要活得自得其乐，就算是没有掌声、没人欣赏，也要华丽谢幕。
一个人越在意别人的看法，活得就越累；追求的东西越多，活得就越苦，苦与累，都不是我们想要的。
生活平平淡淡，知足常乐就好；日子简简单单，随遇而安就行；人生起起伏伏，从容淡定即可。
人生在世，健康是福，平安是福，快乐是福，陪伴是福，千万不要身在福中不知福，一定要善待自己，珍惜拥有。转
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