一年之醉在冬季
——献给立冬的祝福

飘飘萧萧凄凄
茫茫苍苍戚戚
玄序构图
九冬神奇
一年之醉哟
大约在冬季
立冬拉开了季节的序幕
上演着北陆的纷繁美丽
立地有型 咚咚有声
北风劲烈

玄英霞幂
以一种铭心刻骨的姿态
呼啸瑟瑟渗透人间情绪兮兮
啊
寻着清冬的足迹
爱上冬的性格
欣赏梅的倔强
爱上雪的脾气
四季轮回更替呀
消磨时光的记忆
不被严冬锈蚀冰塑
就被严节壮大启迪
内心强大上茗山啊
冰封凝冻住悲怆颓丧萎靡
冬天童话般的世界啊
冷漠出温馨的诗意
立冬的祝福啊
火树银花的销魂魅力

注：立春、立夏、立秋、立冬合称“四立”，是季节类节气。“四立”标志四季轮换，反映物候、气候等变化规律。民间极其重视“四立”，且演绎出许多民风民俗，精彩着人们的生活。
今天北方饺子南方汤圆，你吃了吗[耶]

2022/11/07立冬贵阳

【立冬】立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天进入休藏状态。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。

近30年资料显示，立冬期间云南平均降水量13.2毫米，最多降水是普洱的西盟29.8毫米，雨日平均2.9天，最多雨日出现在滇东北昭通盐津7.9天。期间日照时数91.1小时，平均气温13.9度，低于5度的2站均在滇西北迪庆，超过20度以上的全省有5站，主要分布在滇西南和滇中以南的澜沧江河谷和元江、红河河谷地带，是冬季避寒康养的好地方。昆明立冬期间降水量10.8毫米，雨日2.5天，平均日照91.9小时，气温12.7度，最高气温19.9度，最低7.9度，相比全省平均值，昆明立冬期间雨水偏少，日照偏多，气温偏高，温暖少雨，舒适宜人。

根据国家气候中心的最新监测结果显示，当前“拉尼娜”事件正在持续，并预计将会跨越秋季，一直持续至2022/2023年冬季。预计今年冬季云南降水东部和南部边缘地区略多，其余地区正常略少；气温滇东和滇东北略低，其余地区正常略高。1月至2月上旬强冷空气活动频繁，气温波动大，阶段性大范围低温天气出现的概率较高。今年为拉尼娜年，在此背景下冬季冷空气活动频繁，强度偏强，中等强度以上冷事件发生的可能性较大，相关部门应密切关注低温天气对农业生产、交通运输和人们日常生活的影响，尤其东部及高海拔地区要密切关注强降温天气引发的冰冻和雨雪等灾害的影响，及早采取措施，做好防寒防冻工作。（来源：云南省气象服务中心郭荣芬）

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今日立冬

今日，我们正式迎来了「立冬」节气，进入了四时之末。同立春、立夏、立秋一样，立冬也是一个重要的时间节点，古语云：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，冬正式开始。

冬季是进补的好时机！在昨天的早报中，我们特别强调了冬补对应的脏腑主要是肾，今天，来为大家推荐补肾精的「一茶一粥」，简单方便，关键是效果还好。

山萸肉茶

✅取山萸肉3克（用生的或炙的都可以），开水冲泡后，加盖焖一会儿，晾温后，代茶饮用。

山萸肉，是一味非常好的补肾药材，其味酸涩、微温，归肝肾经，具有补益肝肾、收涩固脱作用，日常生活中可以作为一味药食同源的保健药品去使用。

它既可补肾精，又可助肾阳，温而不燥、补而不峻，为平补肾中阴阳之要药，不论阴虚或阳虚，都可以配用。另外，山萸肉不光能够补，还能收，既能补肾益精，还可固精缩尿，于补益之中又具有封藏之功，为固精之要药，能“补漏”。

比如，小儿遗尿、晚上起夜频繁、夹不住尿、带下淋漓不尽，这都是漏，是由于肾的封藏能力不足，身体的精华就容易漏出去，山萸肉能收涩，又能加强肾主封藏的能力，让肝肾变得坚固、有力量。

注意，如果感冒发烧了，内有湿热，小便不利，这些情况就不宜饮用山萸肉茶水。

核桃仁粥

✅肉苁蓉6克、核桃仁6枚、白米适量，煮成熟粥即可，一人份。

核桃仁，温补肾阳，还可补肺气，对于肺肾亏虚的咳喘患者尤其合适。另外，它本身也是一味常见的食材，作用和缓，非常适宜于平时养生保健使用。注意：如果是脾虚便溏之人，就不适合用。

除了核桃仁，肉苁蓉也是非常重要的补肾药材，其味甘咸、性温，甘温助阳，质润滋养精血，味咸入肾。它既能补肾阳又能益精血，作用和缓，也比较适宜于日常保健养生。

核桃仁和肉苁蓉一起搭配着用，温和地补益，源源不断为肾充盈精气。而且这两味药食同源，也非常安全，不妨试试看。

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