很多人减肥失败的原因就是无法突破减肥平台期，
导致心灰意冷放弃自己。
为大家带来9个动作，助你轻松突破减肥平台期!
这些动作看起来平凡无奇，
为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢?
原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计，
能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

快手早餐，隔夜燕麦碗。

即食燕麦➕香蕉➕奇亚籽➕牛奶➕酸奶➕奶酪➕果干

放冰箱冷藏，明早加个其他水果，一份蔬菜，一杯热茶奶，就是很棒的早餐了。

讲真，网络上各种精彩的故事，精彩的别人生活，都无法吸引我，真正吸引我的，是在我自己平淡又平凡的日子里，看到自己的闪闪发光点。

毕竟，每个人都是别人口中的别人，真正经历过生活的人都知道，平凡平淡是更多人的生活日常。

听别人讲自己的故事，我更要去创造我自己的故事，对吧。

所以，我更喜欢在自己的世界中，读自己的书，做自己的运动，吃自己的饭，感受自己的成长。

有人来，说一句欢迎;无人来，享受自己的宁静。

我也不会为了要吸引谁来，而不断讲自己的某些故事。

不管是减肥故事，抑郁症自救故事，爱情长跑故事，间隔年故事等等，我讲出来的时候，一定是我想讲的那一刻。

毕竟我觉得怎样的生活都可以过，人生没有什么是必须的，除了一件事:认识自己。

如果只有通过别人的故事，才能刺激自己去走自己的路，那么，也许自己并没有那么想走某条路。

我对改变他人一点兴趣都没有，更不会想着去和人性对抗。

所以让我走出自己的世界，只有一个目的，赚钱[哈哈][哈哈][哈哈]。

其他时候，都没必要委屈自己[打call][打call]。

最近好累 心累
每天睡不着 醒来就勤勤恳恳卖相机 也没赚几个元子 纯是靠爱发电
不想做核酸 就不出门 窝在家里 偶尔下楼扔垃圾拿快递
厨艺倒是有长进 就是家里没料酒了 拿啤酒做肉发苦 有点想我妈了 她在海南看起来很开心 真好 我爱我妈
不想回学校 事实证明我回不回学校学到的东西都是一样的 还不如在家里自学 或者出门随便扫街 随便逛
说要减肥 减了跟没减一样
每天三四点睡 十点十一点醒 下午备菜做饭 晚上吃掉 饿了再啃块小蛋糕 算减肥吗这样
我的一生如果真的能这样平凡的度过就好了
每个月四五千的工资 抛开家里水电管理费 还能剩个三四千
养只小狗 我吃什么它吃什么 再买点狗粮 剩一千多块钱存着 存着干嘛呢 不知道 但总有它的用处
相机卖掉 6D2 A6100 能有一万多点儿吧 没有一万 九千也行 然后添点儿 换个二手的富士xs10 有妹拍妹 赚点零花 没有就扫扫街 看看到时候有没有朋友搞工作室 去蹭个棚偶尔搞搞艺术创作
哎哟 这小日子过得 真平静
嘿 差点儿忘一事儿。六级还没学呢 得找几天恶补一下