Day604
今日体重:104.9斤 昨日体重:104.9斤 较昨日=0斤
今年目标:维持103斤 (体脂21%）
（初始152斤，2021年4月至今已减47.5斤。）

今日饮食：
早餐：肉桂卷1个+酸奶1杯
午餐：玉米半根+红薯1个+肥牛泡菜汤1锅
下午加餐：冰拿铁1杯+灌浆曲奇3个+泡芙4个+玉米片半包（这玩意30g竟然20块，我没注意！我怕是疯了）
晚餐：糟粕醋火锅+蛋挞半个
夜宵：惠灵顿牛排包1/3+开心果泡芙半个+栗子奶油牛角包半个（值得表扬，没有全部吃完呦[嘻嘻]）

今日运动：
周六早阿鑫视频跟练，全有氧训练50分钟。
（跟练2022.1.12）

今天节奏慢一点，很喜欢这种状态～下午去了一家很喜欢的咖啡店，真的满满幸福感！

晚上提前手机取号排火锅，看前面还有27桌就想着逛一下，去德基上个厕所，然后发现黄油与面包不怎么排队，10分钟不到进店，然后惠灵顿牛排包也有～那，就，买，呗！明明知道一周后店热度都会下去，我为何之前花6小时排队，每每想到都觉得自己是个傻子！

Tasterie城市酒馆指南｜葡萄酒馆与社区精神

在伦敦开一家餐馆时想要与社区有紧密的联系，可能是一个困难的命题，但Sloane Street Deli做到了。
Sloane Street Deli 以怀旧、复古风格组合为特色，结合了温馨的赤陶、藤条、木材和原始雕刻等元素，以捕捉当地的社区精神。同时，主理人希望能为餐厅注入一些自己的中东风情，营造出家一般的氛围，大家可以自在地在里面就餐、喝咖啡以及饮用葡萄酒。
#Tasterie城市酒馆指南# #葡萄酒# #设计美学#

Vol.60 北京新中式禅意酒吧‼️别轻易去，会上瘾

去过三次四和，
是三个来自山西的男生共同开的一家新中式禅意酒吧
每次去都是松弛自在的夜
三位老板 每次多出现一个 现在已经见全了
所以说每次都有熟悉，也不乏一丝欣喜

感觉四和的魅力是层层递进，不断感染你的
就像与一个好久不见的朋友聊天
既有共同记忆的亲切，又有互通各自生活轨迹的新鲜
有一句话怎么形容，对就是挂在店里墙上的那句

“无能饱醉太平春” [调皮]
与酒为伴，美妙自在，从头到脚的松弛感
大概就是我在四和喝酒拥有的状态了
难怪姜思达去了都在自己上说喜欢♥️

店设计也很别出心裁，跟一般酒吧结构完全不同
超大挑高的木质吊顶，抬头可见夹缝求生的孤松
肃静的混凝土墙壁，乍看像阴阳太极图谱的吧台酒柜
以及可以翘二郎腿的沙发椅和将酒感藏于诗句中的鸡尾酒…人生无常，禅意满满
是一个能让你坐得住，并且酒有惊喜也好喝的空间‼️

Jasson做酒很注重风味，很多原料都是自己制作的
像卍这杯会用到酸酊剂，那是柠檬酸、酒石酸、苹果酸融合出来的味道，酸感很平衡，饱满不涩。

卍
是以佛教字符为灵感，佛手柑浸泡的金酒做base，装在一个写着四和的瓶子里，随倒随喝。筐里还有这一片晒干的佛手柑，有一种佛手双握的感觉，仪式感满满‼️蔓越莓与西瓜的香气浮现其中，舌尖留香。

太行
这杯颜值绝赞玫瑰色巨诱人
而且酒精度不高，入口相当顺滑
我一个平时不喜酸甜的人都觉得这杯酒口感很妙[强]
玫瑰朗姆酒做base，洛神花香气四溢，青提汁二次提鲜
口感细腻层次感好丰富好温柔的一杯，喝完都觉得自己美美哒～

游人醉
听听这名字 太有意境了 不枉费我第一杯就选的它
烟熏威士忌+苹果味美思+咖啡利口
强烈却顺滑的酒感，带着丝丝暖意
真的是有一种荡气回肠的味道在口腔里弥漫开来～

他们的酒单会根据四季和时令变化而更替
据说新一季的酒单马上就要做好了
Jasson绝对算是个调酒鬼才，能将酒水的精髓融合进我国传统文化～对味道的平衡把握灰常刁钻‼️真的值得期待呀我对你们是有一句想说：

别轻易去，会上瘾。

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