12月17日
1、早啊！敷包的时候一直在默默背英语口语段落，感觉今早的自己有一丢丢可爱呢！但是嗯嗯不成功[苦涩]
2、每天这样的全身照要什么时候才能看出来变化呀！今早拍照冻死我了！
3、今早量体重下155了呢！开心的，哪怕只是一两，但是一想到过段时间一放纵又会胖回来就又很失落[悲伤]
4、今日早餐：蒸鸡蛋糕+一袋全麦面包+一杯豆浆
5、准备好了，要去考英语口语了，好激动啊！希望能抽到3、4、5，这三篇是我准备的最充分的了！
6、真是不如意啊！抽到的是1，幸亏我早有准备没有放弃任何一篇，每一篇都认认真真的背了！很流畅的的背下来了呢！[鼓掌]
7、把放了快一周的菠菜挑挑拣拣，就剩下一半还不错的，还切了一根黄瓜丝，中午凉拌个菠菜吃吃吧！
8、发现了一个还比较好看的动漫，叫做稻荷恋之歌，感觉有点模仿元气少女缘结神，但是巴卫无可超越！
9：今日午餐：凉拌鸡丝菠菜+糙米饭！怎么说呢！凉拌菠菜没有很惊艳就是了！
10、收拾好就上床睡午觉啦！从一点半睡到了三点，感觉有点睡多了！睡醒了感觉很累很累
11、睡醒了削了个苹果吃！还吃了根巴比兔减脂饼干，本来打算晚饭就这样了，但是五点半又饿了，就切了根黄瓜和鸡蛋煎了一下，味道蛮好哒！又配了一袋全麦面包，吃的蛮饱！但是有一点点负担，感觉今天吃的太多了！希望明天能继续掉秤吧！
12、去11号搂把多多买菜取回来啦！明天中午炒个蒜黄吃！
13、切了一半包菜，准备明早拌个包菜，蒸个蛋夹在全麦面包里，考虑要不要喝一瓶酸奶诶！
14、和哼哼玩了一会吃鸡，感觉好没意思啊！八点半就上床了！可能是明天要考四级吧！但是我一点都没准备，所以很慌并且很无措，虽然嘴上说着捐款，但心里真的蛮不甘心的！什么时候我的努力才能配得上我的野心啊！
15、晚上上床了以后就一直在刷小红书！看各种减脂餐和那些吃播！我能明显感觉到我要暴食的征兆，真可怕啊！慢慢来吧！等瘦到120斤就一定要配合上运动了！这样我才能正常吃饭而不担心长胖！
16、刷视频的时候就在想我什么时候能有钱啊！现在减肥钱太少了！连让自己减脂期多吃点优质蛋白的经济基础都没有！我真的真的好向往未来一个人的精致都市女性的奋斗生活啊！希望未来快点快点也慢点慢点的到来吧！
17、明天的四级要加油啊！尽全力！哪怕不过也要好好好好熟悉一下！下次一定过！我有决心，我不仅要考四级，我还要考六级，那就未来把学英语作为一种常态化的事情吧！我每个假期都给自己安排好多事，但是真正做成的又有几件呢！以后就定小目标来慢慢实现人生理想吧！我要努力去挣我的面包，爱情就慢慢等吧！我不着急，只有都是对的就好
18、加油和晚安[月亮]#就这一刻##宝宝的少女心##天气即天意#

11/22碎碎念
初始体重：59.7
今日晨重：55.5
昨日晨重：55.8

✅早上9:30起床
✅喝水2000ml
运动：️

今天#小雪# ，昨晚就开始突然降温了，好冷。对冷过敏的我，手指头漏在外面一会儿就红了[泪]
原以为体重还要卡在55.8，昨晚就想好今天吃放纵餐。没想到体重➖了 那就不放纵了！
下午加餐半个，一口面包。这个九宫格面包太太太好吃了
离第一目标55越来越近了
挑战年前瘦到100斤！
#减脂餐##减肥打卡# ​​​

秦海璐节目里说：“不要和我提减肥，黄晓明每天两块玉米，四个鸡蛋，一截红薯，要不然白水煮的白菜或胡萝卜，我看着他就觉得生无可恋，他还每天健身。”
蒋勤勤：“不是说他还弄个车，给大家做龙虾吗？”
秦海璐：“是，那是练一个礼拜之后，然后就把烤串炉子支起来，他随车带着烤串炉子，练一个礼拜就吃一顿烤羊肉串过过瘾。我不行，我宁可在家呆一夜，以后没戏拍，我也不能那么个吃法，口腹之欲都不能满足的话，人活着还有什么意思？”
除了在《妻子的浪漫旅行》里被秦海璐吐槽，黄晓明自己在《向往的生活》里对彭晏畅说：“咱俩都是易胖体质，现在谁再劝我，我都不吃饭。”
黄磊：“晓明，晓明，你吃饭了没有？”
黄晓明：“没有，我都饿死了。”
黄磊：“把剩下的米线拿给我。”
黄晓明：“我减肥，别给我吃米线，我忍一忍吧，我是易胖体质，我实在见不得自己胖的样子。”
黄磊：“主食都不吃，那就吃两块肉吧。”
黄晓明：“肉可以，太油了，倒点水，涮着吃。”
何炅：“天哪，你现在这么控制。”
黄晓明：“没办法，我这易胖体质怎么办呢？之前太放纵自己，老后悔了。”
黄晓明在采访里说：“减肥是我终生的事业，如果不当演员的话，我应该是个幸福的胖子，易胖体质的人真的很难，我真的试过，我晚上什么也不吃，光喝水，第二天早上起来称，还会往上长一斤的那种人，很可怕，我之前都是吃饭的时候憋着自己，现在是到了饭点，吃一块无糖无油的代餐饼干，一块可以顶一上午，一包有两块，下午再吃另一块，但是不拍戏的时候可以放纵一下自己。”
不得不佩服黄晓明减肥的毅力，16：9的屏幕对明星太不友好，普通人拍个自拍或者视频也不太友好，朋友圈的胖子一般只敢拍大头照。
在一次节目里，倪萍说过，她之所以决定减肥，就是蔡明对她说，你要想吃这碗饭，就不能吃那碗饭，所以她瘦了十多斤。每个行业都有自己的生存方式，明星是个特殊的群体，明星非要瘦到皮包骨，在屏幕前才算瘦，普通人大可不必不吃主食，不吃晚饭，这样只会让基础代谢越来越低，更变成易胖体质，合理的减脂餐，少吃水果、饮料、奶茶，吃饭只吃七分饱，多运动，喝苦荞茶、荷叶茶、薏米红豆水，都是可以起到辅助作用的，总之，咱们是普通人，不需要像明星这么拼，运动是为了更好的吃，而不是什么都不吃，黄晓明就说自己减肥留下了肠胃不好和心悸的后遗症，健康永远比减肥重要，对此，你怎么看？