#武汉美食# 今天和两个朋友，来蜀都丰吃饭，因为都是无辣不欢的主，全部都是辣菜，吃起来巨爽～#蜀都丰#我们都沉迷在水煮鱼的干饭中，没怎么聊天，就是吃吃哈哈哈给小美女提前过生日所以也是很有意义的一个聚餐借着她的生日吃了好多美食hhhh结束后去看了电影和拍照为完美的一天留下了不同的印记 https://t.cn/A6ameMFV
#好好爱自己#【2·0】·6
回归身体 让自己的底盘稳固起来
最近有些微微妙 令眼眉松下 嘴角微小上扬的变化
其实 即使是我们天天相对的情景中
也都有无尽的宝藏 绵绵若存
神气充盈 心安神定 才能遇无空过
遇上心情轻亮的美好时刻
不语 不发
由那股清和喜气缓缓流淌 无形流动 佑固周身 滋养身心
就这样 在这个夏天里 学会了把自己养起来
智能手机的时代
人们易焦虑 抑郁 压力大
因为每天大量的“被动”输入 扰动耗费我们的神气
人也因此更易波动 易敏感 容易受伤
像一台性能不太好的车
容易颠簸晃动 车速稍快就容易飘
而一台底盘稳固的好车
坐起来会非常平稳舒服 车速快反更能彰显性能的稳力
所以 输入很重要
没有质量精纯的输入 也难有品质温润的输出
底盘稳固很重要
人不能活出自身生命的质地 慢慢地就会抑制宝贵的生命力
许多抑郁的 觉得自己没有力气的
其实相反 很大可能恰恰是非常有生命力的人
而这股生命力被抑制住了
夏天 就不是抑郁 郁怒 郁闷的时节
去做喜欢的事 想做的事
去说想说的话
觉得有郁的心情 让身体动起来
问问自己 此刻 我能做什么
然后起身 一件小事 一件小事地去完成
生命力 就是一团阳气
喜生阳 动生阳 慈生阳
多多回转心意 回归身体
慢慢对自己身体的感受敏感起来
照顾好身体这个小宇宙的生态
[月亮]睡饱觉
现代人普遍的缺觉 也是人们不能长时间专注的主因
而有能量支持 可以长时间专注 却是轻松进入心流滋养的前提
饮食主清淡
偶尔一次无辣不欢也没什么大不了
特别想吃时还请欢乐地尽情享用吧
记得 细嚼慢咽
循序渐进地运动
睡饱了再运动
睡眠 饮食 就像在给车加油 充电
运动 就像把车开上高速拉练
只有油足 车体未损 开上高速才是养车
可以多注重下肢力量的训练 是底盘稳固的关键
一定要视自身每个当下的能量水平 适度适时地运动
循序渐进 慢慢来
睡眠是最最最好的补药 运动是最最最最好的流通药
身体强大的自愈力对我们的爱 真的被我们忽视太久了
要有意识地引领自己慢慢回归
身体通过运动流通起来
面对拂心之事 也会更容易通过 而不会阻滞在胸中
人体如天地万物 阴阳相生
身体阳气足了 底盘稳了
人的身心在阳的状态下
一切阴的问题就都不存在了
站在光明里 黑暗里的一切问题都不再成问题
许多人说我们现在的社会戾气太重
因为现代的人们都太忙 不懂得珍重自己
都把自己开散太过 神气扰动太多 元神收摄不回来
人一旦失志失神 就离最宝贵的自己越来越远
好在 走远了还可以慢慢再走回来
生命 一直都充满希望
生命之火
存在丹田 就是生命力 可以创造可以建设
绵绵若存 用之不勤 取之无尽
不懂护佑 一触即发 使之开散太过 反成一股破坏力
戾气和元气 几乎是硬币的一体两面
如天地有阴阳
所以 每个人都是一个小宇宙
不要说你很微小 世界很广大 你改变不了什么
你很重要[爱心]
照顾好自己 慢慢地慢慢地让自己走向阳密乃固的方向 茂密生长
世界 是一个整体
你一动 世界就会发生蝴蝶效应般正向有序的变化
好像一颗石子 虽小 轻轻投入湖面
也会产生圈圈涟漪晕散开来的变动
你好重要 热天里 好好爱自己
会时常体会到如清风拂过 阵阵袭来的幸福与满足感的
与外境无关
愿你去忧愤 至清明
做当下所能做
于日常应对中 时常踏进那一方清凉
回归身体 让自己的底盘稳固起来
最近有些微微妙 令眼眉松下 嘴角微小上扬的变化
其实 即使是我们天天相对的情景中
也都有无尽的宝藏 绵绵若存
神气充盈 心安神定 才能遇无空过
遇上心情轻亮的美好时刻
不语 不发
由那股清和喜气缓缓流淌 无形流动 佑固周身 滋养身心
就这样 在这个夏天里 学会了把自己养起来
智能手机的时代
人们易焦虑 抑郁 压力大
因为每天大量的“被动”输入 扰动耗费我们的神气
人也因此更易波动 易敏感 容易受伤
像一台性能不太好的车
容易颠簸晃动 车速稍快就容易飘
而一台底盘稳固的好车
坐起来会非常平稳舒服 车速快反更能彰显性能的稳力
所以 输入很重要
没有质量精纯的输入 也难有品质温润的输出
底盘稳固很重要
人不能活出自身生命的质地 慢慢地就会抑制宝贵的生命力
许多抑郁的 觉得自己没有力气的
其实相反 很大可能恰恰是非常有生命力的人
而这股生命力被抑制住了
夏天 就不是抑郁 郁怒 郁闷的时节
去做喜欢的事 想做的事
去说想说的话
觉得有郁的心情 让身体动起来
问问自己 此刻 我能做什么
然后起身 一件小事 一件小事地去完成
生命力 就是一团阳气
喜生阳 动生阳 慈生阳
多多回转心意 回归身体
慢慢对自己身体的感受敏感起来
照顾好身体这个小宇宙的生态
[月亮]睡饱觉
现代人普遍的缺觉 也是人们不能长时间专注的主因
而有能量支持 可以长时间专注 却是轻松进入心流滋养的前提
饮食主清淡
偶尔一次无辣不欢也没什么大不了
特别想吃时还请欢乐地尽情享用吧
记得 细嚼慢咽
循序渐进地运动
睡饱了再运动
睡眠 饮食 就像在给车加油 充电
运动 就像把车开上高速拉练
只有油足 车体未损 开上高速才是养车
可以多注重下肢力量的训练 是底盘稳固的关键
一定要视自身每个当下的能量水平 适度适时地运动
循序渐进 慢慢来
睡眠是最最最好的补药 运动是最最最最好的流通药
身体强大的自愈力对我们的爱 真的被我们忽视太久了
要有意识地引领自己慢慢回归
身体通过运动流通起来
面对拂心之事 也会更容易通过 而不会阻滞在胸中
人体如天地万物 阴阳相生
身体阳气足了 底盘稳了
人的身心在阳的状态下
一切阴的问题就都不存在了
站在光明里 黑暗里的一切问题都不再成问题
许多人说我们现在的社会戾气太重
因为现代的人们都太忙 不懂得珍重自己
都把自己开散太过 神气扰动太多 元神收摄不回来
人一旦失志失神 就离最宝贵的自己越来越远
好在 走远了还可以慢慢再走回来
生命 一直都充满希望
生命之火
存在丹田 就是生命力 可以创造可以建设
绵绵若存 用之不勤 取之无尽
不懂护佑 一触即发 使之开散太过 反成一股破坏力
戾气和元气 几乎是硬币的一体两面
如天地有阴阳
所以 每个人都是一个小宇宙
不要说你很微小 世界很广大 你改变不了什么
你很重要[爱心]
照顾好自己 慢慢地慢慢地让自己走向阳密乃固的方向 茂密生长
世界 是一个整体
你一动 世界就会发生蝴蝶效应般正向有序的变化
好像一颗石子 虽小 轻轻投入湖面
也会产生圈圈涟漪晕散开来的变动
你好重要 热天里 好好爱自己
会时常体会到如清风拂过 阵阵袭来的幸福与满足感的
与外境无关
愿你去忧愤 至清明
做当下所能做
于日常应对中 时常踏进那一方清凉
早上上称，意外发现数字终于回到我发现怀孕那天的体重，历时 515 天。很开心。翻看了一下记录，最后的 2kg 花了 7 个月的时间。这一点，还得感谢 Pete。
母亲节那天，我在妈妈群里问大家，「如果你像爱宝宝一样爱自己，你的生活会改变一些什么？」当时我自己回答说「如果我像爱 Pete 一样爱自己，我会经常表扬自己，会更自信一些，想到什么就做什么，以及，我应该不会吃那么多零食」。从那天起，这句话好像默默印在我心里，我暗自给自己做了个承诺——以后，我尽量只吃会给 Pete 吃的食物。
除了我会吃辣之外（偶尔偷吃个冰激凌），这几个月，在寻觅食物前，我都会在脑海里问自己，这个东西 Pete 能吃吗？因为这个意图，我竟然真的 3 个月没有买零食。偶尔吃个薯片、巧克力，Pete 也会来吃两口。我看着他上瘾的样儿，就会赶紧收起来，自然自己也吃得少了。
我是容易长胖的体质，但平时运动量也很大，其实一直都明白，不管孕前孕后，我无法减重到自己理想的体重，都是因为管不住嘴。
我记得我刚认识 Andy 时，因为工作原因，需要对他做一次简单的采访。Andy 是铁三运动员，当时也经营着自己的健康餐厅，深究营养学。其中有一个问题，是问他对不运动的人有什么建议，如何保持积极的生活方式。本以为铁三运动员会大谈特谈训练频率、长度、强度，都准备好疯狂记笔记了，结果 Andy 说，我不觉得每个人都需要运动。
我以为自己听错了，又问了一遍。他还是坚持说，不一定要运动，但一定要吃得健康、均衡、有营养。
过去一个月，因为带 Pete 回父母家，没有阿姨照料，我实在挤不出时间运动，而且每天被外婆各种投食，以前总得胖个两三斤，这次竟然没有长胖，还瘦了一些。大概 Andy 是对的，如何吃才更重要。
这几年 Andy 彻底把一个爱吃川菜无辣不欢的我改变了。我们以素食为主，偶尔吃海鲜，用心挑选食材、调料，尽可能在家做饭。偶尔油腻的吃几顿，身体立马会传来不舒服的信号。虽然至今我仍然搞不清楚最基础的营养元素，但我学会了听身体的声音，也学会了尊重、善待自己的身体，因为这也是对自己的爱呀，就像我们爱宝宝一样。
感恩我的两个男孩子 ♥️
母亲节那天，我在妈妈群里问大家，「如果你像爱宝宝一样爱自己，你的生活会改变一些什么？」当时我自己回答说「如果我像爱 Pete 一样爱自己，我会经常表扬自己，会更自信一些，想到什么就做什么，以及，我应该不会吃那么多零食」。从那天起，这句话好像默默印在我心里，我暗自给自己做了个承诺——以后，我尽量只吃会给 Pete 吃的食物。
除了我会吃辣之外（偶尔偷吃个冰激凌），这几个月，在寻觅食物前，我都会在脑海里问自己，这个东西 Pete 能吃吗？因为这个意图，我竟然真的 3 个月没有买零食。偶尔吃个薯片、巧克力，Pete 也会来吃两口。我看着他上瘾的样儿，就会赶紧收起来，自然自己也吃得少了。
我是容易长胖的体质，但平时运动量也很大，其实一直都明白，不管孕前孕后，我无法减重到自己理想的体重，都是因为管不住嘴。
我记得我刚认识 Andy 时，因为工作原因，需要对他做一次简单的采访。Andy 是铁三运动员，当时也经营着自己的健康餐厅，深究营养学。其中有一个问题，是问他对不运动的人有什么建议，如何保持积极的生活方式。本以为铁三运动员会大谈特谈训练频率、长度、强度，都准备好疯狂记笔记了，结果 Andy 说，我不觉得每个人都需要运动。
我以为自己听错了，又问了一遍。他还是坚持说，不一定要运动，但一定要吃得健康、均衡、有营养。
过去一个月，因为带 Pete 回父母家，没有阿姨照料，我实在挤不出时间运动，而且每天被外婆各种投食，以前总得胖个两三斤，这次竟然没有长胖，还瘦了一些。大概 Andy 是对的，如何吃才更重要。
这几年 Andy 彻底把一个爱吃川菜无辣不欢的我改变了。我们以素食为主，偶尔吃海鲜，用心挑选食材、调料，尽可能在家做饭。偶尔油腻的吃几顿，身体立马会传来不舒服的信号。虽然至今我仍然搞不清楚最基础的营养元素，但我学会了听身体的声音，也学会了尊重、善待自己的身体，因为这也是对自己的爱呀，就像我们爱宝宝一样。
感恩我的两个男孩子 ♥️
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