背部有一个“降糖”穴，一按就降
有些人说：我已经得了糖尿病了，能给点儿实用的方法来帮助一下我吗?
当然可以。首先，我们要记住一个效果非常好的降糖穴，它就是人体背部胰俞穴的位置。
这个穴位我们通常都叫降糖穴，因为对于糖尿病病人来说，它的降糖效果非常好。
在家里用艾灸的方法，把艾条点燃之后放在胰俞穴上。每次艾灸10～20分钟左右，刚灸完用血糖仪一测，血糖就从十八点几降到八点几，这个方法血糖降得非常好，并且保持得很平稳。当然也可以按揉，也会有很好的效果。
那么怎么来找这个降糖穴呢？
在我们后背正中的督脉左右两侧，从脊柱旁开1．5寸的地方，走着两条足太阳膀胱经。我们要说的胰俞穴就在这条经上。找到这个穴位，要从肩胛骨找起。
肩胛骨是一个倒立的三角形，我们管这个三角形肩胛骨下边最尖的这个点，叫做肩胛下角。三角形最内侧的这个点，离我们脊柱正中间的位置，刚好距离3寸。那么取其中间点，3寸的一半就是1.5寸。我们先在这儿画一条竖线。但是这个中间点，是我们身体的第七胸椎。而我们的胰俞穴在八胸椎上。好了，我们就再往下数一个，就是第八胸椎棘突，我们再在这儿画一条横线。横线和竖线会有一个交点，这个交点，左右侧各有一个，就是胰俞穴，也就是降糖穴。
经常按揉胰俞穴，就替胰岛素分担了一部分的工作。
降糖穴穴位治疗方法：
>用拇指用力揉捻降糖穴5分钟；用掌面用力揉按肝俞、肾俞穴各2 分钟。
>在降糖穴、脾俞穴、肾俞穴处刮痧，每次5分钟，每日1次。
>用艾条灸降糖穴，每次10～20分钟。
小提示：
俞穴。又称为背俞穴，五脏六腑的气血输注于腰背部的穴位。募穴，又称为腹募穴，脏腑的气血汇聚于胸腹部的穴位。俞穴与募穴，直通脏腑，就像各脏腑驻“背”、驻“腹”办事处，消息灵通，道路便捷。背俞穴常和募穴配伍，善治脏腑病。艾灸或按揉胰俞穴，需要别人操作，才能进行，如何自我艾灸或按揉胰俞穴呢？用背撞墙的方法就可刺激胰俞穴，具体方法见下面的文章~
一个降血糖的妙法——背部撞墙
现代生活中，糖尿病患者通常采用金刚功、八段锦、步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等运动锻炼使糖尿病人控制血糖，但是这些方法常易使人疲劳，尤其是体弱多病的老人，不妨采用“背撞墙”运动方法，也能达到降血糖的目的。
“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙 壁，重点撞击脊柱中间部位，力度应适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。初锻炼者先进行短时间适应性运动后，再逐步延长运动时间。
还可使用无靠背的座位实施坐姿“背撞墙”运动，则更轻松。由于人体所有器官，特别是胰脏对人体长期直立运动缺乏敏感性，实施“背撞墙”运动能产生罕至的有氧反序“横向震动”，比起步行运动，更有利于激活胰岛β细胞功能，从而增强胰岛素的分泌代谢而降低血糖。另外“背撞墙”还能消耗身体热量(一般碰撞达50次时浑 身有发热感)，因此，对于某些糖尿病患者，只要坚持锻炼，合理治疗，控制血糖，有助于逐步减缓对糖尿病药物依赖。
“背撞墙”运动的另一特点是：能对脊柱附近的大量经络穴位起到一定的按摩作用，疏通经络，激活背部皮下组织中处于休眠状态下的大量免疫细胞，提高人体免疫功能。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
有些人说：我已经得了糖尿病了，能给点儿实用的方法来帮助一下我吗?
当然可以。首先，我们要记住一个效果非常好的降糖穴，它就是人体背部胰俞穴的位置。
这个穴位我们通常都叫降糖穴，因为对于糖尿病病人来说，它的降糖效果非常好。
在家里用艾灸的方法，把艾条点燃之后放在胰俞穴上。每次艾灸10～20分钟左右，刚灸完用血糖仪一测，血糖就从十八点几降到八点几，这个方法血糖降得非常好，并且保持得很平稳。当然也可以按揉，也会有很好的效果。
那么怎么来找这个降糖穴呢？
在我们后背正中的督脉左右两侧，从脊柱旁开1．5寸的地方，走着两条足太阳膀胱经。我们要说的胰俞穴就在这条经上。找到这个穴位，要从肩胛骨找起。
肩胛骨是一个倒立的三角形，我们管这个三角形肩胛骨下边最尖的这个点，叫做肩胛下角。三角形最内侧的这个点，离我们脊柱正中间的位置，刚好距离3寸。那么取其中间点，3寸的一半就是1.5寸。我们先在这儿画一条竖线。但是这个中间点，是我们身体的第七胸椎。而我们的胰俞穴在八胸椎上。好了，我们就再往下数一个，就是第八胸椎棘突，我们再在这儿画一条横线。横线和竖线会有一个交点，这个交点，左右侧各有一个，就是胰俞穴，也就是降糖穴。
经常按揉胰俞穴，就替胰岛素分担了一部分的工作。
降糖穴穴位治疗方法：
>用拇指用力揉捻降糖穴5分钟；用掌面用力揉按肝俞、肾俞穴各2 分钟。
>在降糖穴、脾俞穴、肾俞穴处刮痧，每次5分钟，每日1次。
>用艾条灸降糖穴，每次10～20分钟。
小提示：
俞穴。又称为背俞穴，五脏六腑的气血输注于腰背部的穴位。募穴，又称为腹募穴，脏腑的气血汇聚于胸腹部的穴位。俞穴与募穴，直通脏腑，就像各脏腑驻“背”、驻“腹”办事处，消息灵通，道路便捷。背俞穴常和募穴配伍，善治脏腑病。艾灸或按揉胰俞穴，需要别人操作，才能进行，如何自我艾灸或按揉胰俞穴呢？用背撞墙的方法就可刺激胰俞穴，具体方法见下面的文章~
一个降血糖的妙法——背部撞墙
现代生活中，糖尿病患者通常采用金刚功、八段锦、步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等运动锻炼使糖尿病人控制血糖，但是这些方法常易使人疲劳，尤其是体弱多病的老人，不妨采用“背撞墙”运动方法，也能达到降血糖的目的。
“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙 壁，重点撞击脊柱中间部位，力度应适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。初锻炼者先进行短时间适应性运动后，再逐步延长运动时间。
还可使用无靠背的座位实施坐姿“背撞墙”运动，则更轻松。由于人体所有器官，特别是胰脏对人体长期直立运动缺乏敏感性，实施“背撞墙”运动能产生罕至的有氧反序“横向震动”，比起步行运动，更有利于激活胰岛β细胞功能，从而增强胰岛素的分泌代谢而降低血糖。另外“背撞墙”还能消耗身体热量(一般碰撞达50次时浑 身有发热感)，因此，对于某些糖尿病患者，只要坚持锻炼，合理治疗，控制血糖，有助于逐步减缓对糖尿病药物依赖。
“背撞墙”运动的另一特点是：能对脊柱附近的大量经络穴位起到一定的按摩作用，疏通经络，激活背部皮下组织中处于休眠状态下的大量免疫细胞，提高人体免疫功能。
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人体有三扇神奇的“门”，一个管睡眠， 一个管肝，一个管肾！
您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？
从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰~
第一门：睡眠之门—神门
神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。
神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。
方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。
第二门：脾胃肝胆之门—期门
期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。
期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。
方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。
第三门：补肾之门—命门
命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。
这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？
从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰~
第一门：睡眠之门—神门
神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。
神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。
方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。
第二门：脾胃肝胆之门—期门
期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。
期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。
方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。
第三门：补肾之门—命门
命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。
这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
女性卵巢功能减退的原因和改善方式
随着生育年龄的后延，卵巢储备功能减退（DOR）对生育的不良影响越加严重,影响DOR的因素有这些：
1、年龄：是影响DOR重要的相关因素。所有的影响因素中，年龄是最不可逆的，毕竟，时光不能倒流。随年龄增加，卵巢的储备功能逐渐下降，当女性接近围绝经期时，将达到DOR的诊断标准，即生理性DOR。
2、遗传因素：是病理性DOR的重要原因，常伴有家族遗传倾向，尤其是性染色体异常的家族遗传，如脆性X综合征家族史。
3.医源性因素：包括生殖系统手术史，如卵巢囊肿剥除术、输卵管切除结扎术等，放化疗病史等。
4.自身免疫因素：自身免疫性疾病、自身抗体异常、细胞免疫失衡等均可导致卵巢损伤。
5.感染因素：细菌和病毒感染可能引起卵巢炎，导致卵泡数量和（或）质量下降，发生DOR。
6.环境因素：环境污染、毒物接触、电力及电磁辐射、吸烟均会损害卵巢功能。
7.社会心理因素：也是引起DOR的重要因素。现代社会生活节奏加快，压力增加，生育期妇女长期处于紧张焦虑状态，可能影响卵巢功能，导致DOR。
原文转自公众号：武侯郑氏叁仁堂中医馆
作者：郑利茶
如需转载请联系原公众号！
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【点击链接阅读原文了解改善卵巢功能的正确方法】
https://t.cn/A6otcKUl
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1、年龄：是影响DOR重要的相关因素。所有的影响因素中，年龄是最不可逆的，毕竟，时光不能倒流。随年龄增加，卵巢的储备功能逐渐下降，当女性接近围绝经期时，将达到DOR的诊断标准，即生理性DOR。
2、遗传因素：是病理性DOR的重要原因，常伴有家族遗传倾向，尤其是性染色体异常的家族遗传，如脆性X综合征家族史。
3.医源性因素：包括生殖系统手术史，如卵巢囊肿剥除术、输卵管切除结扎术等，放化疗病史等。
4.自身免疫因素：自身免疫性疾病、自身抗体异常、细胞免疫失衡等均可导致卵巢损伤。
5.感染因素：细菌和病毒感染可能引起卵巢炎，导致卵泡数量和（或）质量下降，发生DOR。
6.环境因素：环境污染、毒物接触、电力及电磁辐射、吸烟均会损害卵巢功能。
7.社会心理因素：也是引起DOR的重要因素。现代社会生活节奏加快，压力增加，生育期妇女长期处于紧张焦虑状态，可能影响卵巢功能，导致DOR。
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