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稿主在泰泰岛游玩时捞到一个不明生物，声称自己是人鱼公主，拜托我不要把她卖掉，我看着她智商显然不太高的脸，笑她怎么会有这么胖的人鱼公主啊，我才不信呢！问她会不会唱歌，她说自己只会变珍珠，要怎么证明，说是饿她两天就可以，于是我把她抱回了家，谁知一天还没到就收获一浴缸的珍珠，好吧，我相信她是人鱼公主了。看着她红扑扑的脸蛋和委委屈屈的嘴角，我内心泛起一丝自责，遮掩地拿过上次妹妹来玩时落下的蝴蝶结发箍给她，单纯觉得她很合适。果然戴上蝴蝶结发箍她就破涕而笑了，说自己很喜欢，还问我好不好看。我遵从内心认真地夸她好看，娇艳欲滴的花骨朵便羞答答地绽开，氤氲着甜悠悠的香气，竟意外的好哄？之前没注意，仔细看来，她确实不愧于公主这个称号，漂亮得像人偶娃娃一样，精致到每一根睫毛，哪里都顶好，除了有一点胖。我问她为什么哭，她说肚皮饿扁了忍不住，我瞥一眼她的肚皮不置可否，只搬出自己的零食宝箱供她任挑，她倒也不客气，一顿就消灭掉大半。盯着那仿佛滑嫩牛奶布丁的肚子，我不禁好奇她是怎么游到泰泰岛附近的，结果她居然说是在帮海鸥搬家的时候闻到我吃的东西太香了才被吸引来的，我当时正吃着汉堡王新出的款，哪成想一个汉堡还能钓到一个人（小）鱼（馋）公（猫）主呢！
一起生活了段时间，我也算摸清她的个人喜好，吃的唯汉堡不爱，喝的只钟情于可乐，喜欢所有亮晶晶的饰品和可爱的毛绒玩具，看到了眼睛就离不开。我笑她只有小女生才会喜欢这些东西，她瞪圆了一双黑葡萄似的大眼睛，嘴巴噘得可以挂油壶，说自己的确是小女生呀，我迅速举手投降，没人能和那双眼睛对视超过十秒。
还有一些总叫人意料不到的事情，比如当我发现新买的大鱼缸快容不下她的时候，用水果沙拉和蔬菜汁替换了汉堡可乐，她会偷偷将水果沙拉和蔬菜汁藏起来，指着宣传册上的大汉堡让我给她买买买，看我不予理睬，便好一通撒娇卖萌，各种嗲不拉几的动作说来就来。我努力不去看她的眼睛，提醒她别装可爱，我不吃这套，她说自己没有装可爱，而是本来就可爱，我沉思一秒，心里认同，表面却依旧无动于衷。她那嘴巴上的油壶挂了半天也没人搭理，终于不堪重负地落下，耳边传来悲怆的哭声，只是干嚎了半天都摸不着一颗珍珠。谁想得到她天天看电视追琼瑶剧还学会了假哭这项技能？梨花无雨，抽抽噎噎地向我控诉自己才不是胖呢，这是正常体型，见我目光怀疑地停留在她的小肚子，擦着干红眼角的手瞬间转移，羞愤又紧张地遮住我目光的着落点，自以为捂得很严实，可惜绵膩的肉都顺着指缝溢了出来。我叹气，摸摸她松软面包般的脸颊，耐心劝告她减肥是为她好，她气鼓鼓的要跟我吵架。说是吵架也不过是她单方面的吵，我始终保持沉默，但人鱼公主的语言能力实在有够差的，使用正确的词没几个，撇开“你这菠菜嘴巴都出灰了”也不会其他骂人的话了。难道人鱼国国码就是这样的吗？我有点想笑却不敢出声，怕再引起纷争。半小时后她自己偃旗息鼓，抱着尾巴蹲水里吐泡泡。我递给她一杯新鲜的草莓果汁，她开始当看不见，过会儿便忍不住伸手接过，吸溜吸溜发出好大的声音，我知道她故意的，却拿她一点办法都没有，沉住气尽可能严肃地告诫她，吃太胖的话就再也游不回人鱼国，只能留下来给我做老婆了。她听闻便翻个大白眼，说原来是在担心这个呀，让我不用担心，我觉得她大概没听懂，于是又重复一遍，还好心跟她解释了老婆是什么意思，她立马不耐烦地挥挥手说做老婆就做老婆啊，反正也没打算回去，这里比人鱼国有意思多啦，还有这么多好吃的，回去的话以后都吃不到了。说着小眼神飘啊飘落在冰箱门贴挂的汉堡店宣传海报上。我既震惊又无奈，敢情这是一个汉堡钓上来一个人鱼公主，还免费得了一个老婆哇！
稿主在泰泰岛游玩时捞到一个不明生物，声称自己是人鱼公主，拜托我不要把她卖掉，我看着她智商显然不太高的脸，笑她怎么会有这么胖的人鱼公主啊，我才不信呢！问她会不会唱歌，她说自己只会变珍珠，要怎么证明，说是饿她两天就可以，于是我把她抱回了家，谁知一天还没到就收获一浴缸的珍珠，好吧，我相信她是人鱼公主了。看着她红扑扑的脸蛋和委委屈屈的嘴角，我内心泛起一丝自责，遮掩地拿过上次妹妹来玩时落下的蝴蝶结发箍给她，单纯觉得她很合适。果然戴上蝴蝶结发箍她就破涕而笑了，说自己很喜欢，还问我好不好看。我遵从内心认真地夸她好看，娇艳欲滴的花骨朵便羞答答地绽开，氤氲着甜悠悠的香气，竟意外的好哄？之前没注意，仔细看来，她确实不愧于公主这个称号，漂亮得像人偶娃娃一样，精致到每一根睫毛，哪里都顶好，除了有一点胖。我问她为什么哭，她说肚皮饿扁了忍不住，我瞥一眼她的肚皮不置可否，只搬出自己的零食宝箱供她任挑，她倒也不客气，一顿就消灭掉大半。盯着那仿佛滑嫩牛奶布丁的肚子，我不禁好奇她是怎么游到泰泰岛附近的，结果她居然说是在帮海鸥搬家的时候闻到我吃的东西太香了才被吸引来的，我当时正吃着汉堡王新出的款，哪成想一个汉堡还能钓到一个人（小）鱼（馋）公（猫）主呢！
一起生活了段时间，我也算摸清她的个人喜好，吃的唯汉堡不爱，喝的只钟情于可乐，喜欢所有亮晶晶的饰品和可爱的毛绒玩具，看到了眼睛就离不开。我笑她只有小女生才会喜欢这些东西，她瞪圆了一双黑葡萄似的大眼睛，嘴巴噘得可以挂油壶，说自己的确是小女生呀，我迅速举手投降，没人能和那双眼睛对视超过十秒。
还有一些总叫人意料不到的事情，比如当我发现新买的大鱼缸快容不下她的时候，用水果沙拉和蔬菜汁替换了汉堡可乐，她会偷偷将水果沙拉和蔬菜汁藏起来，指着宣传册上的大汉堡让我给她买买买，看我不予理睬，便好一通撒娇卖萌，各种嗲不拉几的动作说来就来。我努力不去看她的眼睛，提醒她别装可爱，我不吃这套，她说自己没有装可爱，而是本来就可爱，我沉思一秒，心里认同，表面却依旧无动于衷。她那嘴巴上的油壶挂了半天也没人搭理，终于不堪重负地落下，耳边传来悲怆的哭声，只是干嚎了半天都摸不着一颗珍珠。谁想得到她天天看电视追琼瑶剧还学会了假哭这项技能？梨花无雨，抽抽噎噎地向我控诉自己才不是胖呢，这是正常体型，见我目光怀疑地停留在她的小肚子，擦着干红眼角的手瞬间转移，羞愤又紧张地遮住我目光的着落点，自以为捂得很严实，可惜绵膩的肉都顺着指缝溢了出来。我叹气，摸摸她松软面包般的脸颊，耐心劝告她减肥是为她好，她气鼓鼓的要跟我吵架。说是吵架也不过是她单方面的吵，我始终保持沉默，但人鱼公主的语言能力实在有够差的，使用正确的词没几个，撇开“你这菠菜嘴巴都出灰了”也不会其他骂人的话了。难道人鱼国国码就是这样的吗？我有点想笑却不敢出声，怕再引起纷争。半小时后她自己偃旗息鼓，抱着尾巴蹲水里吐泡泡。我递给她一杯新鲜的草莓果汁，她开始当看不见，过会儿便忍不住伸手接过，吸溜吸溜发出好大的声音，我知道她故意的，却拿她一点办法都没有，沉住气尽可能严肃地告诫她，吃太胖的话就再也游不回人鱼国，只能留下来给我做老婆了。她听闻便翻个大白眼，说原来是在担心这个呀，让我不用担心，我觉得她大概没听懂，于是又重复一遍，还好心跟她解释了老婆是什么意思，她立马不耐烦地挥挥手说做老婆就做老婆啊，反正也没打算回去，这里比人鱼国有意思多啦，还有这么多好吃的，回去的话以后都吃不到了。说着小眼神飘啊飘落在冰箱门贴挂的汉堡店宣传海报上。我既震惊又无奈，敢情这是一个汉堡钓上来一个人鱼公主，还免费得了一个老婆哇！
#给自己的月总结#
11月
因为疫情备了粮，做了好多顿饭，虽都只是一人食简餐，上不了台面，但还是蛮享受这个过程的。之前看的日剧里有句台词“你有多久没好好做饭了？”是当时女主对自己生活状态的觉察和反问。我想，有好好做饭的这些日子，也说明是有在好好生活的吧。
有持续两周的11点半左右睡觉(后面这几天因为yq焦虑被打破了)。除了这个，11月立了好几个flag和小目标是做到了
看完了《命运》，很细腻贴合生活的描述，脑海中是有在沿海路上倔强着来回的阿太。还有在看的《山月记》和《怪诞行为学》，这个月是有在好好看书的[嘻嘻]
看完了《河西走廊》，看到了一个地方从未知到揭开面纱，从被占领到成为不可分割的一部分，从人烟稀少到商贾往来的变化。有着多样的文化交织、浓厚的历史积累，确实是很迷人。
给25岁的自己写了封信，说起来好像那是很遥远的时候，但其实是很快的了。
去了几次健身房，后面因为yg封了就没法再继续了，只得自己在家运动运动。胖了的体重没见下来，结果在自己居家的那就却神奇的下来了。所以忧思使人消瘦？说来之前可能还是太快乐了。
2022的最后一个月啦，时间好快。愿12月没有被封，月底短短几天都度日如年，备感焦虑。还好有朋友们一起聊聊天。若政策放开没有封锁这回事，那大概就是都自愿居家不外出了。同样是居家，被迫还是自愿的区别很大。或许真是自由诚可贵。
p1、p2何大厨的一人食记录
p3、p4养生记录
p5 对镜拍记录
p6 健身记录
p7-p11球猪记录
p12-p17 生活里的随手拍
11月
因为疫情备了粮，做了好多顿饭，虽都只是一人食简餐，上不了台面，但还是蛮享受这个过程的。之前看的日剧里有句台词“你有多久没好好做饭了？”是当时女主对自己生活状态的觉察和反问。我想，有好好做饭的这些日子，也说明是有在好好生活的吧。
有持续两周的11点半左右睡觉(后面这几天因为yq焦虑被打破了)。除了这个，11月立了好几个flag和小目标是做到了
看完了《命运》，很细腻贴合生活的描述，脑海中是有在沿海路上倔强着来回的阿太。还有在看的《山月记》和《怪诞行为学》，这个月是有在好好看书的[嘻嘻]
看完了《河西走廊》，看到了一个地方从未知到揭开面纱，从被占领到成为不可分割的一部分，从人烟稀少到商贾往来的变化。有着多样的文化交织、浓厚的历史积累，确实是很迷人。
给25岁的自己写了封信，说起来好像那是很遥远的时候，但其实是很快的了。
去了几次健身房，后面因为yg封了就没法再继续了，只得自己在家运动运动。胖了的体重没见下来，结果在自己居家的那就却神奇的下来了。所以忧思使人消瘦？说来之前可能还是太快乐了。
2022的最后一个月啦，时间好快。愿12月没有被封，月底短短几天都度日如年，备感焦虑。还好有朋友们一起聊聊天。若政策放开没有封锁这回事，那大概就是都自愿居家不外出了。同样是居家，被迫还是自愿的区别很大。或许真是自由诚可贵。
p1、p2何大厨的一人食记录
p3、p4养生记录
p5 对镜拍记录
p6 健身记录
p7-p11球猪记录
p12-p17 生活里的随手拍
首次太空会师
11月29号23时08分，神舟十五号发射，航天员费俊龙、邓清明、张陆，与神舟十四号航天员陈冬、刘洋、蔡旭哲三人，实现首次太空会师，这也是我国空间站首次“在轨轮换”，此后将成为常态。
在轨交接将是未来我国空间站运行期间主要的任务交接模式，相较地面交接更加高效和可靠。
根据载人航天相关消息，两个乘组6名航天员将共同在轨驻留5天左右，预计神舟十四号乘组将在一周之内返回。
6人同时在轨对我国空间站来说是一个新的挑战，因为整个空间站的运行是靠可再生的环境控制与生命保障系统来维持，3个人与6个人的负荷显然是不一样的。
不过载人航天工程的工程师们，早就为6名航天员规划好了在轨轮换的方方面面，尤其是在生活方面，尽可能让航天员的在轨生活更加舒适。
比如在轨配置了两套厨房设备，可供6名航天员同时进行进餐准备，根据空间大小选择一起进餐或者分场所进餐，两个乘组可以分享食品。
另外，除了天和核心舱的三个睡眠区外，问天实验舱还有三个航天员的睡眠区，这可以保证6人同时在轨也可以休息好。相比俄罗斯的3名航天员在轨只有两个睡眠区更加舒适和人性化。
不过，神舟十五号与神舟十四号两个乘组在轨时的身体状态是完全不同的。神舟十五号航天员刚刚升空，他们需要适应空间站的失重环境，而神舟十四号航天员已经在轨飞行6个月，他们的身体已经适应了太空环境，但相比在地球上时，已经发生了很大的变化。
那么神舟十四号航天员，在轨生活6个月之后，身体上究竟发生了哪些大的变化呢？
1、肌肉萎缩
生过大病的朋友肯定有过这样的经历：在经历了长时间卧床不起而恢复健康后，第一次下床时如果没有人搀扶的话，很可能会扑通一下跪倒地上甚至摔倒。
这是因为长期卧床导致腿部肌肉萎缩，突然需要站立时，腿部肌肉尚未恢复而站不稳。而长期在轨的航天员们，同样会出现同样的问题。
航天员们在地球上生活时，需要支撑身体直立和运动的肌肉组织会长期处于紧张状态。而到了空间站失重的环境中，航天员不需要保持“站立位”，那么后背和腿部等部位的肌肉就不用再对抗重力。
长此以往，航天员的肌肉就会退化或者萎缩。数据显示，航天员进入太空5～11天后，会失去20%的肌肉，神舟十四号三位航天员在轨6个月，肌肉萎缩的程度可想而知。
2、骨骼流失
同样因为失重的原因，长期在轨生活的航天员们的骨骼也会流失。骨骼的生长需要外力的刺激，当肌肉收缩或者扩张时，骨骼受到挤压或者扭转应力，刺激骨组织的生长。
但在失重环境下，骨骼承受的应力极大地减少了，这会导致骨骼生长减缓，骨组织流失。数据显示，航天员在轨生活每个月都会流失约1.5%的骨组织，并且骨骼流失最多的部位是盆骨和下脊柱。
3、体液减少
水往低处流，这是因为地球重力的原因，人体内的体液同样会受重力影响而向下流，好在我们的心脏跳动可以给血液施压，让血液可以流到头部。
但如果到了空间站失重的环境下，体液失去了向下流的作用力，紧靠心脏跳动来泵促血液流动，这会让更多的血液流向头部。因此在我们见到航天员传回的画面，他们的面部看起来有些“胖”，这其实是体液聚集的结果。
血液大量流向头部会造成航天员头晕脑胀，神舟十五号航天员刚进去空间站就会遭遇这种情况。为了缓解脑部血液聚集过多，大脑会发出指令减少血管中的血液，以降低血液。
所以在轨飞行6个月的神舟十四号航天员，他们此时身体里的血液相比刚升空时，至少减少了20%左右。这让他们刚返回地面时，难以适应地球重力环境。
总之，长期在轨生活会导致航天员的肌肉萎缩、骨骼流失、体液减少等，当他们太空任务返回地球时，重新回到了地球重力环境中，一时半会无法适应，这也是航天员刚落地后需要躺着并抬着走的原因。
除了上述身体变化外，长期在轨的航天员还会出现强辐射影响，免疫功能紊乱，视力下降等问题。
4、免疫功能紊乱
在空间站内生活除了受失重影响外，还要遭受一定程度的宇宙辐射。
虽然空间站外壳屏蔽了大部分宇宙射线，但太阳辐射和来自外太空的高能宇宙射线与空间站外壳发生碰撞时，会释放大量的次级粒子，进入空间站生活舱，对航天员造成伤害。
除此之外，航天员在空间上的睡眠也会受到影响，尤其是当他们刚进入空间站时，睡着都十分困难。
在空间站失重的环境中，航天员总是飘在“空中”，他们没有上下之分，也就不存在站起来和躺下去之说，因此航天员睡觉时很难感受到躺在床上的那种放松感。
另外，空间站每天能环绕地球飞行16圈，这相当于16次日升日落，这会造成生活在那里的航天员的生物钟紊乱。
长期睡眠不足、强辐射、生物钟紊乱以及工作生活压力大等问题，会导致航天员的免疫功能下降，严重者甚至会造成心理疾病。
还有，根据国外航空科学团队的研究发现，长期执行太空任务的航天员中，有60%的成员会出现视力下降的情况，这跟空间站上的失重环境有关，好在返回地球恢复重力后，航天员的视力也会恢复。
如何解决这些问题？
航天员长期在轨执行任务过程中，上述身体变化和问题是无法避免的，这些是航天员们付出的巨大牺牲，让人感到心疼。
不过，为了尽可能缓解航天员在轨生活可能出现的症状，我国载人航天工程团队有一整套完善的保障机制，保障航天员的身体健康。
比如空间站里的健身器材，就是专门针对肌肉萎缩、骨骼流失等问题准备的，航天员可以通过每天的身体锻炼，来缓解身体变化。
再比如每个航天员都有独立的睡眠区，即使是在轨轮换期间，也都能保证6名航天员都能休息好。而且我国在轨生活作息时间与地面上是一致的，不需要有人专门值夜班等，这可以保证航天员的休息。
还有营养丰富、口味众多的航天食品，让每位航天员既能保证营养，又能根据自己的喜好来选择食品。航天员在空间站内还有自己的私人空间和时间，以减轻他们在心理上的压力。
除了空间站上的配备之外，航天员返回地球后的康复计划系统才是重中之重。神舟十四号3位航天员返回地球后，会跟神十三航天员一样，要进行为期至少半年的康复治疗和训练。
在这半年时间里，航天员要进行全面、系统的身体恢复、心理辅导、康复训练等，直到完全恢复到执行太空任务之前的状态。
11月29号23时08分，神舟十五号发射，航天员费俊龙、邓清明、张陆，与神舟十四号航天员陈冬、刘洋、蔡旭哲三人，实现首次太空会师，这也是我国空间站首次“在轨轮换”，此后将成为常态。
在轨交接将是未来我国空间站运行期间主要的任务交接模式，相较地面交接更加高效和可靠。
根据载人航天相关消息，两个乘组6名航天员将共同在轨驻留5天左右，预计神舟十四号乘组将在一周之内返回。
6人同时在轨对我国空间站来说是一个新的挑战，因为整个空间站的运行是靠可再生的环境控制与生命保障系统来维持，3个人与6个人的负荷显然是不一样的。
不过载人航天工程的工程师们，早就为6名航天员规划好了在轨轮换的方方面面，尤其是在生活方面，尽可能让航天员的在轨生活更加舒适。
比如在轨配置了两套厨房设备，可供6名航天员同时进行进餐准备，根据空间大小选择一起进餐或者分场所进餐，两个乘组可以分享食品。
另外，除了天和核心舱的三个睡眠区外，问天实验舱还有三个航天员的睡眠区，这可以保证6人同时在轨也可以休息好。相比俄罗斯的3名航天员在轨只有两个睡眠区更加舒适和人性化。
不过，神舟十五号与神舟十四号两个乘组在轨时的身体状态是完全不同的。神舟十五号航天员刚刚升空，他们需要适应空间站的失重环境，而神舟十四号航天员已经在轨飞行6个月，他们的身体已经适应了太空环境，但相比在地球上时，已经发生了很大的变化。
那么神舟十四号航天员，在轨生活6个月之后，身体上究竟发生了哪些大的变化呢？
1、肌肉萎缩
生过大病的朋友肯定有过这样的经历：在经历了长时间卧床不起而恢复健康后，第一次下床时如果没有人搀扶的话，很可能会扑通一下跪倒地上甚至摔倒。
这是因为长期卧床导致腿部肌肉萎缩，突然需要站立时，腿部肌肉尚未恢复而站不稳。而长期在轨的航天员们，同样会出现同样的问题。
航天员们在地球上生活时，需要支撑身体直立和运动的肌肉组织会长期处于紧张状态。而到了空间站失重的环境中，航天员不需要保持“站立位”，那么后背和腿部等部位的肌肉就不用再对抗重力。
长此以往，航天员的肌肉就会退化或者萎缩。数据显示，航天员进入太空5～11天后，会失去20%的肌肉，神舟十四号三位航天员在轨6个月，肌肉萎缩的程度可想而知。
2、骨骼流失
同样因为失重的原因，长期在轨生活的航天员们的骨骼也会流失。骨骼的生长需要外力的刺激，当肌肉收缩或者扩张时，骨骼受到挤压或者扭转应力，刺激骨组织的生长。
但在失重环境下，骨骼承受的应力极大地减少了，这会导致骨骼生长减缓，骨组织流失。数据显示，航天员在轨生活每个月都会流失约1.5%的骨组织，并且骨骼流失最多的部位是盆骨和下脊柱。
3、体液减少
水往低处流，这是因为地球重力的原因，人体内的体液同样会受重力影响而向下流，好在我们的心脏跳动可以给血液施压，让血液可以流到头部。
但如果到了空间站失重的环境下，体液失去了向下流的作用力，紧靠心脏跳动来泵促血液流动，这会让更多的血液流向头部。因此在我们见到航天员传回的画面，他们的面部看起来有些“胖”，这其实是体液聚集的结果。
血液大量流向头部会造成航天员头晕脑胀，神舟十五号航天员刚进去空间站就会遭遇这种情况。为了缓解脑部血液聚集过多，大脑会发出指令减少血管中的血液，以降低血液。
所以在轨飞行6个月的神舟十四号航天员，他们此时身体里的血液相比刚升空时，至少减少了20%左右。这让他们刚返回地面时，难以适应地球重力环境。
总之，长期在轨生活会导致航天员的肌肉萎缩、骨骼流失、体液减少等，当他们太空任务返回地球时，重新回到了地球重力环境中，一时半会无法适应，这也是航天员刚落地后需要躺着并抬着走的原因。
除了上述身体变化外，长期在轨的航天员还会出现强辐射影响，免疫功能紊乱，视力下降等问题。
4、免疫功能紊乱
在空间站内生活除了受失重影响外，还要遭受一定程度的宇宙辐射。
虽然空间站外壳屏蔽了大部分宇宙射线，但太阳辐射和来自外太空的高能宇宙射线与空间站外壳发生碰撞时，会释放大量的次级粒子，进入空间站生活舱，对航天员造成伤害。
除此之外，航天员在空间上的睡眠也会受到影响，尤其是当他们刚进入空间站时，睡着都十分困难。
在空间站失重的环境中，航天员总是飘在“空中”，他们没有上下之分，也就不存在站起来和躺下去之说，因此航天员睡觉时很难感受到躺在床上的那种放松感。
另外，空间站每天能环绕地球飞行16圈，这相当于16次日升日落，这会造成生活在那里的航天员的生物钟紊乱。
长期睡眠不足、强辐射、生物钟紊乱以及工作生活压力大等问题，会导致航天员的免疫功能下降，严重者甚至会造成心理疾病。
还有，根据国外航空科学团队的研究发现，长期执行太空任务的航天员中，有60%的成员会出现视力下降的情况，这跟空间站上的失重环境有关，好在返回地球恢复重力后，航天员的视力也会恢复。
如何解决这些问题？
航天员长期在轨执行任务过程中，上述身体变化和问题是无法避免的，这些是航天员们付出的巨大牺牲，让人感到心疼。
不过，为了尽可能缓解航天员在轨生活可能出现的症状，我国载人航天工程团队有一整套完善的保障机制，保障航天员的身体健康。
比如空间站里的健身器材，就是专门针对肌肉萎缩、骨骼流失等问题准备的，航天员可以通过每天的身体锻炼，来缓解身体变化。
再比如每个航天员都有独立的睡眠区，即使是在轨轮换期间，也都能保证6名航天员都能休息好。而且我国在轨生活作息时间与地面上是一致的，不需要有人专门值夜班等，这可以保证航天员的休息。
还有营养丰富、口味众多的航天食品，让每位航天员既能保证营养，又能根据自己的喜好来选择食品。航天员在空间站内还有自己的私人空间和时间，以减轻他们在心理上的压力。
除了空间站上的配备之外，航天员返回地球后的康复计划系统才是重中之重。神舟十四号3位航天员返回地球后，会跟神十三航天员一样，要进行为期至少半年的康复治疗和训练。
在这半年时间里，航天员要进行全面、系统的身体恢复、心理辅导、康复训练等，直到完全恢复到执行太空任务之前的状态。
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