最近暑期在家，从凌晨一点睡到八点半左右，然后吃个早饭就又困了（有时候不吃早饭也是这样），然后接着睡，一睡能睡到中午十一点半，而且起来还能懵，就是很不清醒。
我觉得可能是因为我太胖了，以及熬夜作息不规律的原因。胖的感觉真的很难受啊就是说，而且睡到十一点半起来脑子很不清醒的感觉也超级难受。
我决定我还是减减肥吧，我体重肯定超过一百五了，每当我超过一百五整个人的状态就非常不好，感觉脑子被糊住了，一点也不清楚，而且身体拖着一身肥肉也是真的难受。
明天开始晨跑，哪怕我只是心血来潮只能坚持两三天也得这么干，这感觉太难受了[单身狗][单身狗][单身狗]
我觉得可能是因为我太胖了，以及熬夜作息不规律的原因。胖的感觉真的很难受啊就是说，而且睡到十一点半起来脑子很不清醒的感觉也超级难受。
我决定我还是减减肥吧，我体重肯定超过一百五了，每当我超过一百五整个人的状态就非常不好，感觉脑子被糊住了，一点也不清楚，而且身体拖着一身肥肉也是真的难受。
明天开始晨跑，哪怕我只是心血来潮只能坚持两三天也得这么干，这感觉太难受了[单身狗][单身狗][单身狗]
汤圆的减肥之路
缘由比较简单，因为极其反感 肚子上一坨赘肉的中年啤酒肚 和 塌了的屁股，众所周知减肥这种事从来都是说说的，至于坚持？呵呵…意志力是个消耗品，用一分就少一分，暴食是天性，大家都好吃，而运动是反人性，唉…未来谁知道呢？要继续坚持呦…
~割~~~~~
准确的数字是从去年5月开始，刚打疫苗的时间，之前只是早晚 快走 或者 跑步，时间差不多各40分钟，饮食上没有改变，我的食量超级大，所以很明显能注意到身体有些部位的肥肉特别难减，肚子 胳膊 大腿 小腿，是局部的，为什么很难，现在看那些部位是病，身体的湿气重，祛湿很重要，表现特征有很多，主要还是消化差了，胃痛 嗳气 反酸 肠鸣 便秘 泄泻 等等吧，女的还会影响到月经的问题，这种情况要去看医生。
5月后主要靠跳绳，开始早晚各2000下，我是用无绳的，间隔400下停顿，压一压腿，做做俯卧撑，俯卧撑锻炼很有用，尤其是肩膀那个位置，肩膀会变平，挨着脖子的位置肌肉会变厚，慢慢的加量，最多是增加到了早晚各4000次，这个就很多了，加上间隔时间，相当于早晚各45分钟以上，这么坚持两个多月后…哈哈哈[捂脸]…膝盖疼了，然后看医生，膝盖承重过大磨损导致，这个故事告诉我们，运动要合理才行，然后跳绳就开始减少了。
10月份膝盖变得没那么疼了，注意运动前后做拉伸，体重比较大的间隔时间要短，比如200下就停顿一次，然后加其他运动，挥拍 下蹲 俯卧撑 仰卧起坐 的组合，这就看个人了，我是10~20个一组，开始很难…因为要全身的肌肉都动起来，很多没有记忆的部位，会特别疼，挥拍是12月份加进来的，胳膊感觉都不是自己的了，挥拍建议多做，是一个可以调动全身的动作，对胳膊后面的肌肉作用很大。
然后2月…生病[捂脸]，看来这个运动能提高免疫力，但是真要出问题该来还是要来，到5月份缓解，基本什么都不做了，开始和视频做八段锦，这个又是一个新大陆，八段锦或者张志顺道长的八部金刚功，很相似，动作很缓，开始时出汗量超级大，最明显的感觉肌肉变软了，那个手感特别有弹性，不知道远离，开始早晚各一组，现在早晚各三组，这个效果我感觉比跑步 跳绳要好特别多，同时还能治病，现在天太热了，出的汗能像流水一样，从头流到脚，做完之后身体有点虚脱，可能天太热还是少做一些比较好。
间隔中最近三个月，无糖 少油 基本上只吃五谷杂粮，6点后不吃东西…
再然后就是现在的，体型发生了很大变化，尤其是腰，腰变得很细，我说的是侧面，赘肉少了特别多，至于像视频平台那样健身的身材，这个我还做不到，毕竟是个业余的，继续加油吧… https://t.cn/AipNSGYZ
缘由比较简单，因为极其反感 肚子上一坨赘肉的中年啤酒肚 和 塌了的屁股，众所周知减肥这种事从来都是说说的，至于坚持？呵呵…意志力是个消耗品，用一分就少一分，暴食是天性，大家都好吃，而运动是反人性，唉…未来谁知道呢？要继续坚持呦…
~割~~~~~
准确的数字是从去年5月开始，刚打疫苗的时间，之前只是早晚 快走 或者 跑步，时间差不多各40分钟，饮食上没有改变，我的食量超级大，所以很明显能注意到身体有些部位的肥肉特别难减，肚子 胳膊 大腿 小腿，是局部的，为什么很难，现在看那些部位是病，身体的湿气重，祛湿很重要，表现特征有很多，主要还是消化差了，胃痛 嗳气 反酸 肠鸣 便秘 泄泻 等等吧，女的还会影响到月经的问题，这种情况要去看医生。
5月后主要靠跳绳，开始早晚各2000下，我是用无绳的，间隔400下停顿，压一压腿，做做俯卧撑，俯卧撑锻炼很有用，尤其是肩膀那个位置，肩膀会变平，挨着脖子的位置肌肉会变厚，慢慢的加量，最多是增加到了早晚各4000次，这个就很多了，加上间隔时间，相当于早晚各45分钟以上，这么坚持两个多月后…哈哈哈[捂脸]…膝盖疼了，然后看医生，膝盖承重过大磨损导致，这个故事告诉我们，运动要合理才行，然后跳绳就开始减少了。
10月份膝盖变得没那么疼了，注意运动前后做拉伸，体重比较大的间隔时间要短，比如200下就停顿一次，然后加其他运动，挥拍 下蹲 俯卧撑 仰卧起坐 的组合，这就看个人了，我是10~20个一组，开始很难…因为要全身的肌肉都动起来，很多没有记忆的部位，会特别疼，挥拍是12月份加进来的，胳膊感觉都不是自己的了，挥拍建议多做，是一个可以调动全身的动作，对胳膊后面的肌肉作用很大。
然后2月…生病[捂脸]，看来这个运动能提高免疫力，但是真要出问题该来还是要来，到5月份缓解，基本什么都不做了，开始和视频做八段锦，这个又是一个新大陆，八段锦或者张志顺道长的八部金刚功，很相似，动作很缓，开始时出汗量超级大，最明显的感觉肌肉变软了，那个手感特别有弹性，不知道远离，开始早晚各一组，现在早晚各三组，这个效果我感觉比跑步 跳绳要好特别多，同时还能治病，现在天太热了，出的汗能像流水一样，从头流到脚，做完之后身体有点虚脱，可能天太热还是少做一些比较好。
间隔中最近三个月，无糖 少油 基本上只吃五谷杂粮，6点后不吃东西…
再然后就是现在的，体型发生了很大变化，尤其是腰，腰变得很细，我说的是侧面，赘肉少了特别多，至于像视频平台那样健身的身材，这个我还做不到，毕竟是个业余的，继续加油吧… https://t.cn/AipNSGYZ
【黑色连续反弹后，还能更进一筹吗？——钢材周库存点评7.28】
◆当前逻辑简析
上周7.21我们提出：现货在减产加持下，边际有改善，因此之后的反弹是可以理解的。
但如今这么快速的反弹，却又使得行情从过度悲||观变成了过于兴奋，这也不合理的。
或者说，乐观预期＞现实。因为产业上看，钢厂的自发减||产没有像前几周那么大幅度，同时热卷虽连续两周去库，但库存还在比较高的位置，难言非常的、特别的乐观。
那乐观因素究竟来自于什么呢？
一是美||联||储||加||息后鲍||威尔讲话透露出鸽派信号；
二是叠加近期国内对ZZJ会议的预期较高，乐观情绪被拿出来讲故事；
三则是来自于铁矿的资||金异动（详细分析可点此查看：https://t.cn/A6aBlYtl）；
四是双焦的大贴水修复。
但仔细分辨就可以发现，以上四点均是基于宏||观预期+资||金情绪带来的变化，而非基本面的短期快速巨||变。
◆后市行情展望
既然是宏||观预期+资||金情绪主导了近一段的极速反弹，那后续是不是还能涨，主要就看情绪和资金如何演绎了——
多头确实想“拉涨||逼||空”，让空||头被动出场，这确实是一块肥肉。但在弱|现实的背景下，仅靠讲故事，是否能够轻松逼||空吃到大肉，恐怕也没那么容易。
总之，在当下这种高波动的行情中，必须要保持理性的思考判断、严格的风||险管理，才有更大可能把握住高风||险下的高波动机会。
图1：螺纹期现货与策略应对
图2：钢材周评&策略跟踪（VIP）
图3：MS螺纹周数据2022.7.28
图4：MS热卷周数据2022.7.28
图5：杭州建材库存 2022.7.28
#行情分析# [并不简单] #铁矿石# [并不简单] #螺纹钢#
◆当前逻辑简析
上周7.21我们提出：现货在减产加持下，边际有改善，因此之后的反弹是可以理解的。
但如今这么快速的反弹，却又使得行情从过度悲||观变成了过于兴奋，这也不合理的。
或者说，乐观预期＞现实。因为产业上看，钢厂的自发减||产没有像前几周那么大幅度，同时热卷虽连续两周去库，但库存还在比较高的位置，难言非常的、特别的乐观。
那乐观因素究竟来自于什么呢？
一是美||联||储||加||息后鲍||威尔讲话透露出鸽派信号；
二是叠加近期国内对ZZJ会议的预期较高，乐观情绪被拿出来讲故事；
三则是来自于铁矿的资||金异动（详细分析可点此查看：https://t.cn/A6aBlYtl）；
四是双焦的大贴水修复。
但仔细分辨就可以发现，以上四点均是基于宏||观预期+资||金情绪带来的变化，而非基本面的短期快速巨||变。
◆后市行情展望
既然是宏||观预期+资||金情绪主导了近一段的极速反弹，那后续是不是还能涨，主要就看情绪和资金如何演绎了——
多头确实想“拉涨||逼||空”，让空||头被动出场，这确实是一块肥肉。但在弱|现实的背景下，仅靠讲故事，是否能够轻松逼||空吃到大肉，恐怕也没那么容易。
总之，在当下这种高波动的行情中，必须要保持理性的思考判断、严格的风||险管理，才有更大可能把握住高风||险下的高波动机会。
图1：螺纹期现货与策略应对
图2：钢材周评&策略跟踪（VIP）
图3：MS螺纹周数据2022.7.28
图4：MS热卷周数据2022.7.28
图5：杭州建材库存 2022.7.28
#行情分析# [并不简单] #铁矿石# [并不简单] #螺纹钢#
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