不上班真好啊洗了牙，换个医院继续看咳嗽，药至少还得吃三个月，深刻认识到身体是革命的本钱。买了包月私教，还挺香，无糖柠檬茶是好搭档。消费券好香，买到kumokumo最后的一个奥利奥夹心，久违的初中聚会，潮堂好吃，班主任给买了平安扣，喜提咸菜的匡威一双，每天都在努力炫。降温了，有小猫咪来捂脚，锻炼完回家，看到逗逗在我睡衣上睡得好安稳，真羡慕这小家伙

#夏梦医生28天体质调理燃脂营-凝舍##随笔[超话]##随笔##每日餐食# 完美集结[笑而不语]

2022.10.01
Breakfast:燕麦奶➕黑猪肉肠➕椰香奥利奥蛋白棒➕牛角面包➕芭乐、西梅➕无盐坚果各一（开心果仁、腰果仁、杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁

2022.10.02
Breakfast:柠檬苏打水➕香草冰淇淋蛋白棒➕石榴➕芋头➕红枣软糖➕ 无盐坚果（开心果仁、碧根果仁、腰果仁、核桃仁、榛仁杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁

2022.10.03
Breakfast:椰子知道厚椰乳➕太阳蛋黑猪肉肠➕澳大利亚无糖燕麦块➕红心♥️猕猴桃李子➕无盐坚果（开心果仁、碧根果仁、腰果仁、核桃仁、榛仁杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁

2022.10.04
Breakfast:牛奶➕蟹肉️棒➕圣女果橘子➕无盐坚果（无花果干、开心果仁、碧根果仁、腰果仁、核桃仁、榛仁杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁、含DHA综合营养素

2022.10.05
Breakfast:香蕉酸奶➕燕麦谷物脆（海苔肉松味）、鳕鱼肉薯片（雾都火锅味）➕蓝莓石榴➕无盐坚果（开心果仁、碧根果仁、腰果仁、核桃仁、榛仁杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁、含DHA综合营养素

2022.10.06
Breakfast:椰浆红豆燕麦胚芽米粥➕金枪鱼肉➕树莓、人参果➕无盐坚果（开心果仁、碧根果仁、腰果仁、核桃仁、榛仁杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁、含DHA综合营养素

2022.10.07
Breakfast:羽衣甘蓝鲜牛奶➕牛角面包➕蓝莓红心♥️猕猴桃树莓➕无盐坚果（开心果仁、碧根果仁、腰果仁、核桃仁、榛仁杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁、富铁软糖

巧克力控的心头爱颜值拉满的巧克力雪山吐司
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食谱来自@雪球肉丸
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四倍快乐的超浓郁巧克力雪山吐司谁顶得住？
可可粉+无糖巧克力酱+耐高温巧克力豆+奥利奥=王炸组合
光想想就知道有多好吃啦，依旧做法简单，新手小白也能hold住哦
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✅准备材料：
✔️吐司：高筋面粉250g、可可粉12g、白糖30g、牛奶175g、耐高糖干酵母3g、黄油20g、盐2g、耐高温巧克力豆25g、无糖巧克力酱少许
✔️装饰部分：奶粉少许、奥利奥饼干碎少许
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步骤：
1、除黄油以外的所有材料放入#长帝轻音海豚双刀厨师机# 中，先低速混合成团，再中速揉出厚膜
2、加入黄油，低速混合均匀后转中速揉出手套膜，两个和面钩手套膜轻松搞定
3、揉好的面团整理揉圆，室温密封1个小时
4、发酵好的面团按压排气后，再松弛20分钟，擀成长方形，一半的位置抹上巧克力酱，撒上耐高温巧克力豆，对折起来，底部封口轻轻按压一下。
5、用刮板切成等宽的小条，顶部不切断，每一条像拧麻花似的拧一下，然后从上到下卷起来，放入吐司盒中，放入烤箱发酵模式发到9分满。
6、表面可以刷一点全蛋液，也可以不刷（我没刷），撒上奥利奥碎和耐高温巧克力豆，烤箱中下层165度上下火30分钟
7、出炉筛上奶粉搞定
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#长帝厨师机#