#酸奶甜甜周记#
本周关键词：争分夺秒。真的深刻感受到了最后时刻的到来。这个时候就是只要找个地方就能学。数学题还是很难，政治选择还是错很多，专业课还是记不住，但是我还是会努力到最后一刻。
怎么说呢这个世界上有人是被很多人爱着的，虽然没有特别特别特别多的人爱我，但我得到的爱超级多
真诚坚持热爱善良，这些美好的品质都太珍贵了
急需可以让我保持快乐的秘诀
“可惜月光应该还给夜深，独留我仍和世人提起我们”（这种磕上头的感觉谁懂啊！
说实话到现在我都还是不太能接受自己平庸，我不知道这是坏是好
“有些爱笨拙也热烈”
始终记得 取其上者得乎中
每天睡前最后一件事都是在黑暗中摸索我的耳机
我真的不能理解，已经先入为主地相信自己想看到的，所以就指着事实说“骗子”
偏听者是非不分

因为疫情闹的，我的快递一直在营业部无法派送过来。今天终于发来短信，已到达驿站需要自取。
可快递到了，对于我们这种依然居家无法出门的人来说，没法拿。只能靠快递员送到大白手中，再由大白递到我们的门口。
在这里要感谢顺丰快递员，不辞辛苦地专门跑一趟帮我送给大白[爱你]但快递员无法进入我们的小区里，只能送给保安处的大白。
我在房间里焦急的等待……迟迟没有敲门的动静，于是打电话给物业询问能否有下楼去拿快递的权利，物业先开始说了不可以，后来我说能不能代劳问一下大白，物业说那你下去看一下吧[挖鼻]我还没有进入四楼电梯，刚打开安全通道的大门，就发现一个大白躺在地下正休息。大冬天躺在地上休息，多凉啊，而且还这么辛苦。
告知这位大白后，这位大白就帮我去楼下问了问他的同事，再次上来敲我门的时候说没有找到快递，让我再跟快递员打电话确认一下送到了哪里？于是我又打扰了一下快递员，得知送到了大门口，之后大白又帮我去门口拿了一趟快递。
我家里没什么好东西能拿出来感谢的，只有前两天买的良品铺子的怪味胡豆，我觉得包装也能拿得出手的，味道也好吃，就送给了大白两包，一些小零食，表示感谢。谢谢他为我辛苦跑了两趟，帮我把快递拿上来，解决了我的急需。也谢谢你们为社会和人民做的贡献和付出，祝福你们有个好的身体，快乐的心情[送花花][送花花][送花花]致可爱的大白。

刚看到一个可以缓解焦虑的办法：

1.睡眠很重要
2.不要过度自省
3.多晒太阳，简单却很管用
4.散步，都不要带耳机，去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。