[鼓掌]2022年 瘦吧联合人民网共同推出线下快闪店 “减脂新一代”已经空降https://t.cn/EtXRBmF 西中庭 引爆活动现场[打call]
[爱你]百万粉丝达人 时尚生活博主王希希率先前往直播探店[给力]
为大家现场解密和体验新一代科学减脂[666]
想要和达人一起玩着享瘦赢好礼[疑问]
那就明天中午11点 不见不散[酷]
#瘦吧新一代科学减脂# #杭州突破41度今年最热# #喝含糖饮料易导致尿酸升高#

减肥期如何正确控制食量？#张淋琳健康频道[超话]#

中医说“饿治百病”，掌握好食量，保持一定饥饿感对我们的身体是非常有好处的。无论是减肥人群还是标体人群都应该学会这个控制食量的方法，不需要计算热量，也不需要你节食，只需要学会这个方法就能轻松享瘦。

其实，最简单有效的方法就是用我们身体自己的感觉来决定食量，从而绕过所有能影响食量的因素。具体操作就是用你下一顿饭前半小时的饥饿感，判断这一餐的食量。食量合适的状态是，下一餐餐前半小时有饥饿感，提前饿的，就说明上一餐吃的少了，餐前不饿的，说明上一餐吃多了。比如，你午餐一般是中午1点吃饭，12点半饿，说明早餐吃的量刚刚好，如果11点就饿了，说明早餐吃的不够，如果到1点吃饭时还不饿，就说明早餐吃多了。同样的道理，午餐吃多吃少，要靠晚餐前半小时的饥饿感来判断，晚餐的多少，是靠睡觉前半小时的饥饿感来判断。

为什么是半小时而不是一小时？这也是我们这么多年的经验总结，提前一小时或者更多就饿，就是节食，节食瘦下来了的，一旦恢复正常饮食，必然反弹，而提前半小时，食量接近正常，到维持期放开食量的时候，随便吃也不会多吃。

#饮食养生# #完美的夏天# #健康科普# #健康饮食# #健康大挑战# #健康# #夏日冲浪季# #健康大挑战# #健康生活# #健康养生# #减肥# #减肥大作战#

6月11日晚，纽崔莱塑形媒体体验营闭营典礼在安利柳州创客中心举行，十余名柳州媒体人化身营养享瘦体验官与特邀见证官齐聚一堂，共同展示在过去28天里，通过纽崔莱营养享瘦方案如何让自己成功塑形。
正如安利广西分公司负责人黄萌阳女士所说“我们让自己变得更瘦更美更健康的道路不会结束。”28天里，媒体体验官们坚持科学饮食与合理运动，搭配纽崔莱体重管理系列产品，让自己变得更轻盈、更健康、更美丽。@安利