精神内耗，胡思乱想，底层原因是心里创伤太多，缺失太多，包袱太多，头脑只是想保护心不再受伤害，所以头脑一刻都不敢休息，生怕没想到办法保护好心。
这些创伤、缺失、包袱一般是来自原生家庭。比如从小被当成出气筒，被嫌弃、被贬低、被威胁、被打骂、被恐吓。或者留守儿童缺少陪伴，缺少帮助、缺少保护。或者背负了父母的期望和苦难。
这一切都不是你的错，乱发脾气不是你的错，等、靠、要不是你的错，乱投射不是你的错，担心害怕，抗压能力差不是你的错，受害者心心智不是你的错，活在想象里不是错，悲观消极绝望不是你的错。
这所有的一切都不是你的错，但是产生结果却要你全部负责，逃都没得逃，你要是不负责就会一错再错，直到错过这一生。
怎么破？
身、心、脑同修，身体通过站桩养精气神，解冻身体，解冻心，让我们具备调频的能力，心像水一样灵动，无形而有万形，预变而变。
内心通过爱的疗愈补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，摆脱恐惧、不自信、敏感脆弱、自卑、绝望的困扰。

#非遗广东# [中国赞]#三灶民歌# [中国赞]三灶民歌，是珠海三灶岛居民用粤语传唱的民歌，三灶民歌的历史悠久，清光绪《香山县志》记载“元宵灯火装演故事游戏通衢，舞者击鼓以三为节，歌者击鼓以七为节，又春宵结队彼此酬福，曰唱灯歌，又曰唱鹤歌。”三灶民歌主要由鹤歌、山歌、白采莲、哭嫁歌等曲调所组成。鹤歌是在新春拜年或祝寿等喜庆场合伴随鹤舞而演唱的歌，以唱歌白鹤作为比兴，歌唱家乡的人和事，祝福未来。古腔鹤歌有独唱和对唱。独唱自由豪迈，歌词9句。对唱为一唱一答，自由亲切，歌词各人两句（见张三容、李玉兰的《鹤歌对唱》）。新腔鹤歌以独唱为主，引用山歌风格演唱，歌词有4句式、5句式和多句式。山歌以独唱为主，抒情悠扬，行腔自如，主要在山间或田野劳动休息时歌唱。也有在歌会中独唱和对唱。歌词有4句式和多句式。白采莲用于独唱的多为4句式，曲调是前2句的重复，末句或略加衬词、或略拉长尾音。哭嫁歌，为独唱哀叹调，宣泄忧伤。歌词有4句式和多句式。三灶民歌内容广泛，涵盖劳动、时政、生活、情歌、婚嫁、叙事等方面，目前搜集和出版《珠海三灶歌谣》220多首民歌民谣中，其内容反映出岭南人那种宽容、好学、进取的精神风貌。歌词以赋比兴手法和艺术语言来表达熟悉的生活，形象丰富，有着较高的文学价值，为当今的文艺创作提供了有益借鉴。目前三灶民歌已被列入广东省非物质文化遗产名录。

2022年大学生职业观新动向，00后美女大学生毕业后选择进入陵园当“守墓人”，网友们表示：羡慕了。守墓员工资真如网传的那么高吗？
对于殡葬行业，网上都盛传“墓地保安月入过万”、“墓地巡逻员1000块一天”。
且不说真假，只是愿意从事殡葬行业的人很少，在我们的思维里，殡葬行业总是与“不吉利”挂钩。但是现如今，随着大学生就业渠道的增加，“守墓员”也成为热门行业。
2021年，00后女大学生小谭在毕业后选择当了守墓人时，此事一出引起了大众的关心。
一个大学生接受了十多年正规教育，却干了这样一份工作，这让很多人难以理解。
其实，小谭的大学专业就是现代殡葬技术与管理，工作后，她的工资一个月有4500元，早八晚五，不加班，管吃管住，轻松自由。
从小谭在社交平台分享的日常可以看到她的工作环境，一栋小楼里既可以办公，也能休息和吃饭，上下班十分方便。
而且周边的环境绿化非常好，小谭还养了猫和狗。平时有好朋友一起工作，下班了就与好朋友一起撸猫遛狗，生活得很是惬意。
节假期，他们还会一起骑电瓶车下山兜风、购物。工作没有考核，也没有绩效压力，平时很清闲，每天都能“摸鱼”。
这种生活与当前很多以“狼性文化”管理的公司大相径庭，这是很多人在繁重的工作压力之下想都不敢想的安逸。
工资，说多不多，说少不少，4500元不用考虑吃住行，算一算也是很合适的。
面对争议，小谭不以为然，她觉得自己从事的就是一份正常且普通的工作，没有什么特别的，只是看惯了生死会让自己更珍惜现在的生活。
而小谭日常的主要工作内容就是接待逝者家属、为他们办手续、提供“云祭扫”服务。
虽然没有考核机制，但若是做得不好，依然会被人投诉，遭到投诉后也会有相应的奖惩机制。
“守墓员”从本质上讲也算是服务行业，只是它服务的对象比较特殊。他们是为逝者服务，这也是为了让逝者安息，给予生者慰藉。
小谭作为一个00后女大学生，能大大方方地在网上透露自己的“守墓人”职业，是一件好事，说明她自己从内心是接受这个职业的。
同时，她的分享也可以真实地消除大众对一类职业认知上的“偏差”，从而让他们可以获得更多的尊重，得到社会大众的理解。
有人曾询问小谭，干这行需不需要很大的胆量。小谭表示，对于他们而言，这里的逝者都是家属心里思念的人而已，没有什么需要害怕的。
职业没有高低贵贱之分。生活中，无论是外卖配送员、环卫师傅，还是企业白领、消防人员、医生，所有人都是在为理想而努力。我们需要做的是，把本职工作完成好。
合理合法赚得良心钱，运用自己的专业，无论工作在什么行业都应该得到应有的尊重与理解。
据相关数据显示，我国的殡葬类职业，专业人才严重短缺。单是殡仪馆，每年的人才空缺就有1万人左右。
而全国现在只有8所中、高职院校，开设了殡葬相关专业，会主动选择的学生也很少，每年毕业生只有几百人。
也就是说，这一行业还是有十足的发展潜力。若是可以选，你会选择殡葬这一行业吗？