养胃并非一般人能做到

“十分九胃病”已成为大众的认识，《脾胃论》中便说：“内伤脾胃，百病由生。”脾胃是我们后天之本，养好脾胃，就是养命的一大关键，但是养胃不是一朝一夕的事，而是要从我们身边的每一件细节做起的。

那怎么养好脾胃呢？其实很简单，我们要知道什么对脾胃不好。

有人喜欢大晚上吃宵夜；

有人三餐吃饭及其不规律；

有人经常吃冷的；

有人只吃辣的或只吃咸的；

有的人过度饮酒，把酒当水喝；

很多人长期熬夜或者过度劳累；

……

这些都是可能都是脾胃出现问题的。

这些很多人都知道，但是做不到，为什么？

也很简单，认知不到位，凡是不能让你产生行动的，是因为你对这件事认知不到位！你没有把这件事当成非常重要的事！这件事给你带来的痛苦不够大！

比如：很多人羡慕女明星的身材，也很羡慕她们说瘦就瘦，一个月就可以减下来，其实没有什么可以羡慕的，如果你是她，你也可以瘦下来。因为对女明星来说，身材对她们的事业来说非常非常重要，非同小可，养好身材和容貌，就是进财的重要途径，在这种压力下，减下来并不足为奇，因为减肥对她们来说很重要，肥胖会给她们带来极大痛苦！

知而未行，只是未知，如果只是心里知道，行为并不表现出来，相当于未知！

即便如此，很多人觉得我前面说的那些熬夜压力什么的都没有，那怎么办？

很简单，提高自己的认知，方可辨明各种真伪，识破各种所谓养生专家的骗术，跟对人学，这才是捷径！

比如：喝粥养胃是很多人的共识，但是这只适合于古代，并不适合现代，粥本身没什么营养，长期吃不养胃反倒出现各种慢性病。

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亿万富豪千金在豪华酒店现场征婚，男士们蠢蠢欲动。征婚以提问方式进行，为增添神秘感，女主角暂不露面。问题一“除了情人节，你平时会送她巧克力吗？”问题二“说出肥胖女人的十大优点”…一连串提问后，只剩下三名男士。最后的问题“谁能给她一个拥抱？”三人争着冲进她房间，结果手拉手也抱不住她。 ​​​

#长得胖却漂亮的女孩子#就不需要减肥了吗？ NO，​肥胖是引起多种慢性疾病的根源，无论多么漂亮，只要长得胖，就要引起重视。尤其是腹型肥胖人群。

科学减肥建议:

❶低盐低脂、清淡饮食。
❷少食多餐。
❸细嚼慢咽。
❹改变进食顺序。
❺每周进行5-7天的至少30分钟的中强度有氧运动。
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