#装友齐分享#爆改阳台,家里多出一间房!
阳台变身【迷你健身区】
♀️:“最近因为特殊原因都无法去健身房,家里运动又觉得会影响楼下邻居,小小改造了一下平时空闲的阳台,运动女孩也有专属mini健身房了。”
利用阳台一侧定制收纳柜或洞洞板,用于收纳日常瑜伽垫、小哑铃、跳绳、呼啦圈等健身器材。
⚠️地面建议先通铺瓷砖,再加铺一层PVC地胶垫,既能隔音又能防止器械掉落磕碰地面,减少噪音和损坏。
阳台灯光如果受层高限制,可以选择无主灯设计,做嵌入式灯带,避免使用器械时误碰。
无论是瑜伽垫或者动感单车都有处安放,即使在家做刘教练的运动女孩也不用担心影响到楼下邻居了。
#上市装修大平台齐家网#
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♀️:“最近因为特殊原因都无法去健身房,家里运动又觉得会影响楼下邻居,小小改造了一下平时空闲的阳台,运动女孩也有专属mini健身房了。”
利用阳台一侧定制收纳柜或洞洞板,用于收纳日常瑜伽垫、小哑铃、跳绳、呼啦圈等健身器材。
⚠️地面建议先通铺瓷砖,再加铺一层PVC地胶垫,既能隔音又能防止器械掉落磕碰地面,减少噪音和损坏。
阳台灯光如果受层高限制,可以选择无主灯设计,做嵌入式灯带,避免使用器械时误碰。
无论是瑜伽垫或者动感单车都有处安放,即使在家做刘教练的运动女孩也不用担心影响到楼下邻居了。
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炸了的北非蛋·只怪番茄太多汁
但是依然是我爱的那一口没错了[给你小心心]
一点健身小分享,用运动减肥法的tips
1.选择占用时间少,喜爱的唾手可得的运动起步,我是兼顾遛狗,采取了跑步,后面因为想瘦腰腹,最爱的呼啦圈接着上(前一个月我没跳任何操,跟任何课程,做自己喜欢的),但跳操有跳操的好(以后说)。
2.开始跑两百米都喘,先恢复体能,一点点加运动量,切勿焦躁,产生厌恶情绪。
3.维持住每日2⃣️km(差不多100卡),后续*2=4⃣️km,不再加量了。
4.三分练七分吃是真真的,你可以多搜点相关分析,我刚开始跑步饭量增长,反而胖了[二哈]
先到这儿,下次再说吧[开学季][开学季][开学季]
#减肥大作战#
但是依然是我爱的那一口没错了[给你小心心]
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1.选择占用时间少,喜爱的唾手可得的运动起步,我是兼顾遛狗,采取了跑步,后面因为想瘦腰腹,最爱的呼啦圈接着上(前一个月我没跳任何操,跟任何课程,做自己喜欢的),但跳操有跳操的好(以后说)。
2.开始跑两百米都喘,先恢复体能,一点点加运动量,切勿焦躁,产生厌恶情绪。
3.维持住每日2⃣️km(差不多100卡),后续*2=4⃣️km,不再加量了。
4.三分练七分吃是真真的,你可以多搜点相关分析,我刚开始跑步饭量增长,反而胖了[二哈]
先到这儿,下次再说吧[开学季][开学季][开学季]
#减肥大作战#
【案例分享】
地点:广州
项目:吸脂瘦腰
价格:2w3
感受:我的腰很粗,粗得都快赶上我肩膀的宽度了......我先声明,我有去跑过步、跳过绳、转过呼啦圈的,只是三天打鱼两天晒网,没坚持下去而已。现在恢复的很好很好,还没有出现反弹的情况,如果有我肯定会说出来。
关于手术的话,不管是做吸脂还是做其它整形项目,一定要多做做功课,多看看案例,不要盲目跟从,要多去了解。
tips:有姐妹问当地医生哪个好,案例反馈如何,有不知道的可以问我,看到会及时回复。注意个别黑料需劝退!!!
地点:广州
项目:吸脂瘦腰
价格:2w3
感受:我的腰很粗,粗得都快赶上我肩膀的宽度了......我先声明,我有去跑过步、跳过绳、转过呼啦圈的,只是三天打鱼两天晒网,没坚持下去而已。现在恢复的很好很好,还没有出现反弹的情况,如果有我肯定会说出来。
关于手术的话,不管是做吸脂还是做其它整形项目,一定要多做做功课,多看看案例,不要盲目跟从,要多去了解。
tips:有姐妹问当地医生哪个好,案例反馈如何,有不知道的可以问我,看到会及时回复。注意个别黑料需劝退!!!
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