内观禅修观身受心法，会发现人的身体就因为一个不同于日常的打坐姿势就会产生出很多不同于寻常的感受：疼痛、刺痒、麻木、烦躁等等。那么就能知道，一开始人对就算是两腿受限的坐姿都会感到非常痛苦，但实际上打坐使人不再是自己本身了吗？自己这样坐着就是不自由、不这样坐着就是自由了吗？
再有，打坐让人对自己的身体觉察变得更敏锐，因而平常没有发现的身体上某部位的不舒服会因为打坐而被感受到：噢，原来身体里有各种各样的器官、细胞、细菌等等，它们就像无数众生那样是各自为政的，有些会作梗令身体不舒服或者像癌这种细胞就会让身体病得很严重，但平常在忙碌中人难以察觉到自己身体内部的问题。如果这局部的作梗没有从根本上动摇了自己的身体状况，那么盯着这个局部而产生慌乱是不应该的，但如果这个局部问题其实已严重影响自己的身体而曾经被忽略了，那么当然要通过及时对此进行医治以及认真调理身体，使身体恢复健康。
再观察：当感觉自己身体哪儿有病了，心理会产生哪些变化？会恐惧吗？会有想逃避的念头吗？会有自欺欺人的念头吗？会因害怕想对家人发火吗？会想痛哭吗？当自己让心平静下来维持一段时间之后，身体又会出现什么变化呢？等等。
那么想想，一个人的身体和心理尚且如此，人类世界会是怎样呢？
打坐让人就像站在宇宙之外观宇宙，这样与用自己的眼睛或者由外物为眼睛提供了一些条件后观看到的宇宙是一样的吗？而这两者的认知、行动等等是不是会有所不同呢？谁又能认同谁呢？
而人与人是无法避免地要打交道，要相互依存的，那么在人很难与人完全达成一致认识的状况下，人如何能够使自己平和地存在呢？
内观自省、自我和解、自我认同，自我证悟：佛性平等、众生一体。实际上，证悟的过程既成就了个体自由又捍卫了在本质上人人平等的权利，由此可以明白一就是多，多就是一。人如是，国家亦如是，人类世界都如是。

当我疼了又疼的时候，
我决定放下了…
我在痛苦与狼狈中，
艰难前行时，
是我一个人度过的。
美好的开头，
已经配不上残忍的结局了…
我的爱，从我卸下病人手环的那一刻起，
从此死心了…
曾经的热情只有一次，
给了你，就不会再给任何人了…
从此，我要去游戏人间了，
但，真心和爱绝对不会再给任何人了。
因为谁都不配到了。
我要好好爱自己了…
未来的我，也会哭，也会为你伤心…但我相信，时间会帮我度过难熬的日子！
恨只恨自己，不遵守游戏规则，爱过头了，把自己搭进去了。
你来时，我的世界绚烂一片，
你有时，乱了四季…
我的爱，随着你的离开，从此死于慌乱的心！
愿我，早日重生！！

#Q学[超话]##阳光信用# [抱一抱]#每日一善#
人生这条路很长，未来星辰大海般璀璨，不必踌躇于过去的半亩方塘，那些所谓的遗憾，可能是一种成长，那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。总有一天你会明白真正能治愈你的，从来不是时间，而是你心里那段释怀和格局，只要你的心不慌乱，连世界都难影响你。我们唯一应该厌倦的，是那些黯淡无光的日子，改变自己内心是第一步，把思想化作行动，拥有独立人格，提升自己，幸福会如阳光一样，出现在黎明破晓时刻。“艰难困苦，玉汝于成”