开始一段关系的核心是吸引力，情感咨询，情感分析，但挽回当中这个吸引包括两部分，失恋复合，分手复合，一部分是自我的提升，比如你换了个新发型，挽回男朋友，挽回女朋友，发张美照给他，他感觉你比以前漂亮了很多那么自然是最直观的吸引力，或者你在聊天中不经意透露出你在健身在学烹饪或者一些以前他没发现的优点以及一些聊天技巧去调动对方的情绪等都会有帮助去重新建立吸引。#怎么挽回前男友##挽回分手的最佳时间#分手挽回，失恋挽回，而另一部分，就要去展示自己对于核心矛盾的改变，挽回异地恋，挽回异国恋，两个人分手必然是有原因的，可能是因为你太作，或者价值观不一样，那么就要在聊天当中逐渐让他意识到你的改变，当然这个主要是从侧面去展示，你直接和他说我以前太作了我知道错了我会改没用，因为目的性太强。#怎么挽回婚姻##情感挽回#所以你要渗透在一些不经意的聊天当中，比如你们聊电影，你说我最近看了部电影挺不错，我觉得女主角在感情当中特别独立不会把负面情绪寄托到别人身上，让人挺有感悟的。当然这个改变单靠说没用，关键还是要落实到实处，你嘴上天花乱坠，哪天他没回你消息又忍不住去问他怪他，那一切都白搭。#怎么挽回前任前男友前女友异地恋异国恋婚姻家庭#

快夸我，在家也能自制汉堡了！
最近这处于减肥的瓶颈期，想要减脂，但是一直减不下来。在健身教练的仔细分析下，最大的原因可能就是饮食没有注重，必须要运动结合饮食一起改变，才能达到更好的减脂效果呢，所以最近我都在研究各种减脂餐的做法，厨艺突飞猛进。
最近发现一个减脂期也能吃的汉堡做法，首先买一袋全麦汉堡面包，然后准备点自己喜欢的青菜和低脂的肉类，我就喜欢加一个煎好的鸡蛋、西红柿和生菜。可以把面包皮叮热以下，然后把食材夹里面就完成了哦，非常简单又低脂。
要特别表扬下这个面包皮呢，全麦制作口感还非常柔软呢，实在是太适合减脂人士了

当我怀着 胆战心惊 的 心情
去查看

11月健身天数 的时候

看到28天 我松了一口气 又惊又喜

居然是我今年健身天数最多的月份

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11月没有健身的两天在8号和25号。

12️ “ 嗯… 还有一个月的悬念、改变和创造可以发生 。”

( 今早健身内容、顺序 几乎和昨天一致 :

甩臀舞12min → 全身哑铃36min → 昨马甲线 / 今腹肌撕裂15min → 舞蹈有氧12min → 瑜伽拉伸 12min

近期也差不多都是这样课程里组与组之间 间隔的休息，加起来是 100分钟 左右)

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#周宜丽##yilichow##宜丽要自律#