午餐一碗红烧羊肉面，昨天降温，煮了一大锅的红烧萝卜羊肉，红肉配红酒，再加白米饭，暖绒绒的晚餐，寒冷加雨夜，这一餐的满足感，要比以往更强烈些，剩下的今煮了碗面，热气腾腾，口腹之欲外也温暖唔心

今天又是新月了，一年中最后的一个月，这一年感觉比以往任何一年都过的快，遇到的事不少，觉得有点倒霉，运气不佳，但就是遇上了，也绕不过，颓废的想法，既来之则安之，慢慢地终究会过去，只是想法和看事物的眼睛会变化，无论好坏，经历作为成长的必要条件，学会坦然，接受，面对，解决，放下，很喜欢“放下”两个字，真正的放下是心的放下，顿时就看开和轻松了

生日月最先收到的祝福就是来自品牌方和生日礼，一早就收到了各种各样的，冬天也来了，今是个阴天，想出门又有点懒，实际是不知道穿什么出去，羊绒衫是必须的，外套是羊绒大衣还是羽绒服，带哪款围巾，穿Ugg还是靴子，包就不必了，一只手机能走天下了，坐着想着，时间浪费了，也迟迟未行动，心里想出去呼吸新鲜空气，身体却不想动，怕冷，不想离开这温暖的室内，没有阳光，在冬天哪怕不冷，在心里上还是会有种阴冷感，冬天比任何一季都需要暖色来调剂吸引人，还没做好心理准备，冬就悄然而至了

【俄罗斯锡霍特蜂蜜250g/500g装】

官方售价：250g/ 50 元
我们售价：250g/24.9元；500g/46元；500*2/99元（礼盒装）

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俄罗斯蜂蜜工厂直销，这个品牌主要是做线下市场的，供高端商场的俄罗斯锡霍特椴树蜜。因为疫情原因，销量锐减，供应商为了资金回笼，特价清理一些库存。
要讨论蜂蜜的功效的话，这又会是一场答辩比赛，有人说蜂蜜有着各种神奇的功效，有人说它一点作用也没有。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还有就是氨基酸，维生素等微量元素。当药偶尔喝一两次宣传能治病肯定是假的，长期喝能补充人体微量元素，润肺止咳这是真的。
抛开功效不谈，蜂蜜的好坏是可以通过味道辨别出来的，好的蜂蜜入口是润的，细品是会有花香味的。这款选自俄罗斯锡霍特山脉椴木林原蜜，纯天然野生蜂蜜，有椴树花的清香，味道纯正，另外说下蜂蜜结晶是正常现象。

哪种睡姿既安全又利于宝宝长高？妈妈们有必要了解

人一生中有两个生长高峰期，一个是婴幼儿时期，一个是青春发育期。只有抓住两个黄金期，宝宝的大脑、各个器官、骨骼才能正常生长发育。除了需要充足的营养外，睡眠对孩子的重要性也不言而喻。

对于婴幼儿来说，一天中大部分时间都在睡觉，3岁内的婴幼儿平均睡眠时间在10-18个小时。只有保证好睡眠才能确保生长激素的正常分泌，骨骼、肌肉、各个器官才能正常生长发育。宝宝睡觉时，会有各种各样的奇葩睡姿，妈妈们肯定都见怪不怪了，但是究竟哪种睡姿最安全，宝宝最舒服呢?我们一起来看看：

1. 最安全的睡姿——仰睡

1岁内的宝宝最适合仰睡，可以明显降低婴儿猝死综合征的风险。但是由于1岁内的宝宝安全感还没有建立完全，仰睡容易触发宝宝的惊跳反射，容易造成宝宝睡觉时间短，易醒来。

解决方法：妈妈们可以用包被或者大浴巾包裹着宝宝，模拟宝宝在子宫内被羊水紧紧裹住的感觉，增强孩子的安全感，避免频繁夜醒。

2. 相对来说较安全——侧睡

侧卧既可以避免趴睡时的窒息风险，又能防止呛咳和误吸，是相对来说比较安全的睡姿。但是侧睡的不稳定性较高，婴幼儿翻身不灵活时，侧卧睡会不小心变成趴睡。长期一个方向侧睡，还有可能造成偏头。

解决方法：家长可以用两个枕头将孩子身体两侧固定住，最好看护着宝宝睡觉。定期让宝宝变换方向睡，能够避免偏头，睡出完美的头型。

3. 好坏参半的睡姿——趴睡

对于婴幼儿来说，趴睡是最有安全感的睡姿，因为在妈妈子宫里的时候就是蜷缩着的。身体有着力点，趴在床上会给宝宝满满的安全感，也更容易进入深睡眠。但是对于6个月龄内的婴儿来说，趴睡容易引起窒息，导致猝死。

解决方法：最好让孩子白天趴睡，这样家长可以在旁密切的看护，防止意外发生。

最后，建议妈妈们让孩子夜间睡觉时，采用仰卧姿势，白天以及孩子醒着的时候可以采取侧睡或趴着睡，这样不仅可以减少偏头斜颈，趴着睡，趴着玩还有利于促进全身肌肉协调性发展。

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