3月底南昌首轮疫情 全城静默居家隔离5天
4月份 去杭州 因南昌突然风险区增多
抵达杭州两天后被通知7➕7居家隔离
杭返昌后 又因杭州突然风险区增多
回南昌又7集中➕7居家隔离
7月份 因船山疫情 又整整15天居家隔离
现在12月份 因公司食堂楼栋有确诊
成为密接 现5集中➕3居家隔离
一年12个月 我基本上2个月都在隔离中度过
这次酒店比我4月住的集中隔离酒店条件要好多了，昨天晚上我看周易算生辰八字算着睡着了，很早很早就睡着了。说来好玩，集中隔离生活让我的生活回到一个极其规律的状态。早睡早醒按时吃饭，早上7点多会有人敲我门起来做核酸，做了核酸睡个回笼觉，睡眠时间绝对满8小时。9点有人敲门送早餐，起床拿早餐吃完就电脑办公。办公一会不到12点又有人送午饭。晚上早早的洗漱吹头发护肤，躺上床。因为南昌也0度了，太冷空调不让开，也没热水袋，烧了一壶开水倒进矿泉水瓶然后再塞进被子里暖脚。这糟糕的隔离生活，因为这两瓶水我竟体会到了一丝幸福感哈哈。好似回到了条件艰苦但却无忧无虑的小时候，那时冬天妈妈也是这种给我灌热水然后放进被窝里暖脚。
今天白天一边办公一边N刷星汉灿烂，最后几集我看无数遍还是会被虐到啪嗒啪嗒掉眼泪。
我还特别想我的十一，不知它是不是也特别想我。
今年就这样，又要过去了。
4月份 去杭州 因南昌突然风险区增多
抵达杭州两天后被通知7➕7居家隔离
杭返昌后 又因杭州突然风险区增多
回南昌又7集中➕7居家隔离
7月份 因船山疫情 又整整15天居家隔离
现在12月份 因公司食堂楼栋有确诊
成为密接 现5集中➕3居家隔离
一年12个月 我基本上2个月都在隔离中度过
这次酒店比我4月住的集中隔离酒店条件要好多了，昨天晚上我看周易算生辰八字算着睡着了，很早很早就睡着了。说来好玩，集中隔离生活让我的生活回到一个极其规律的状态。早睡早醒按时吃饭，早上7点多会有人敲我门起来做核酸，做了核酸睡个回笼觉，睡眠时间绝对满8小时。9点有人敲门送早餐，起床拿早餐吃完就电脑办公。办公一会不到12点又有人送午饭。晚上早早的洗漱吹头发护肤，躺上床。因为南昌也0度了，太冷空调不让开，也没热水袋，烧了一壶开水倒进矿泉水瓶然后再塞进被子里暖脚。这糟糕的隔离生活，因为这两瓶水我竟体会到了一丝幸福感哈哈。好似回到了条件艰苦但却无忧无虑的小时候，那时冬天妈妈也是这种给我灌热水然后放进被窝里暖脚。
今天白天一边办公一边N刷星汉灿烂，最后几集我看无数遍还是会被虐到啪嗒啪嗒掉眼泪。
我还特别想我的十一，不知它是不是也特别想我。
今年就这样，又要过去了。
气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
........
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
图片
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
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从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
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从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
真有毅力啊，听网友们的建议改造自己，自律且执行力强，一年时间改变好大[哆啦A梦吃惊]
鲁迅公园一号：牛逼，不过能听取别人的意见真的很不错
现在还有星星看吗：真的执行力超强，评论说让他换一个手机，拍清晰一点，没过几天就去买了个二手xr
dicydicydc：听得进别人意见的男生真的很难得
AngieKlein：《听人劝 吃饱饭》
吃鸡腿群众：妈耶，自律和打扮确实能让人变化很大。。没有丑男孩只有懒男孩！
旧友几人回：第一：他可以正式自身缺点，善于听取他人建议（有清晰的自我认知，可以有效沟通，在正确的问题下无视面子）第二：执行力强，有了合适建议就立马尝试。第三：坚持，有效方法可以长期坚持。这三点足以让他胜过万千男生[doge]
仪起瑟瑟_：确实 三点加起来能打败99%的男生了[哆啦A梦害怕]（女生也是 能拥有这三点的女生也无敌了 别说我挑起性别对立）
沮丧嘟仔包：去年这哥们发第一张图的时候我还评论过说像卖保险的30多岁的中年男，哪里像20来岁出头的，也给过他建议，后来也陆续刷到过他改造的，没想到这么久没刷到居然变化这么大[允悲]
乔岁-D：网友们教我护肤，教我油痘肌怎么改善肤质，教我怎么不便秘[悲伤]
守护全世界最好的肥陈：戒糖！不要吃发物、热性食物和刺激性物质，可以内服清热去血毒的治疗面部问题的药物，加上外用克林霉素或者阿达帕林药膏[春游家族]洗面奶要温和不刺激，护肤的话补水就好了不要搞的太复杂[新鲜好柿]
我真的还能长高：便秘：我前几天有点，然后买了俩红心火龙果和一大瓶酸奶，火龙果+酸奶+蜂蜜，吃了两次，第三天就窜稀了[单身狗]现在排便很通畅[二哈]
失足工圣僧一行：早睡，然后早起跑步，坚持运动之后皮肤状态真的超级好。想要快速看到效果，可以先早睡，少吃甜食和油腻。等坚持一段时间运动之后，不用特别忌口也能保持不错的状态啦
Hello_Mr_KIA：水乳不用买贵的，基础保湿功能就可以，真的有用的是精华，油痘肌按时清洁，不要用清洁力太强或者频繁刷酸，搞成敏感肌就不好了，长痘不要吃甜食和牛奶类的，多喝水，不要熬夜，可以试试纯黑咖，很利于上厕所
椰罗比诺猪：听得进去建议并且有执行力的人真的好哇噻，然后他获得了良好的形象，观众获得了养成和改造的快乐hhh[笑cry]
鲁迅公园一号：牛逼，不过能听取别人的意见真的很不错
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旧友几人回：第一：他可以正式自身缺点，善于听取他人建议（有清晰的自我认知，可以有效沟通，在正确的问题下无视面子）第二：执行力强，有了合适建议就立马尝试。第三：坚持，有效方法可以长期坚持。这三点足以让他胜过万千男生[doge]
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