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【自查身体最佳时间在晨起】
不少疾病都会在人们早晨起床的时出现症状，继而通过这些症状与检查更加细致判断出的健康状况。
若晨起时身体出现以下5种状态，有可能是大病前身体发出的“警报”，大家千万别忽视！

??喉咙有痰
晨起后喉咙会感觉非常的不舒服，吐出来的是一口痰。实际上这是属于一种病态，白痰说明受寒，黄痰说明受热，血痰则是肺热或更加严重的肺癌。如果长期的出现这样的症状，一定要到医院检查一下，判断病症，尽早治疗。

??小便异常
经过一晚上的休息，身体需要排出水分。晨起排尿属于排毒的过程，如果在排尿时出现尿急和尿痛等症状，说明是泌尿系统出现的炎症，也可能是前列腺出现了问题。

??头晕
身体在得到充分休息之后，起床时应该是头脑清醒，这是正常的状态，但是若晨起出现头晕，则是血液粘稠度过高，或者是颈椎骨质增生所引起的。

??四肢僵硬
晨起发现手脚僵硬，不能正常的[笑cry]握拳，要经过一段时间才能缓解。这可能是类风湿性关节炎所带来的表现，需要尽快到医院做相关的检查来判断病症。

??身体浮肿
晨起后面部、四肢都出现浮肿，这说明体内湿气过重，晚上没有休息好或饮水过多导致。一般经过20分钟左右就能消退，但是如果这种浮肿很难消退，说明肾脏有问题。#健康生活#

为了去外校上个公开课，煎熬了一个星期，从确定主题到教学设计再到课件，加起来只有两天时间。在学校根本没时间备课，班主任的日常琐碎和处理突发事件，分身乏术，学生都笑话我看同一页ppt好几天了[允悲] 昨天晚上十点才最终定稿，中午没睡到，脑袋感觉短路了，也没时间过稿了，早睡早起让自己正常发挥就好。但偏偏又睡不着，早上五点多就醒了，勉强眯到六点多。吃完早餐赶紧出发，比约定时间早到半个多小时，于是在车上等候。

面对全新的学生，很快镇定下来，但感觉他们对老师并没有特别的欢迎和期待，课堂互动效果也没有预想的好，好歹顺利完成一节课。评课环节，大家很客气地表扬一番，建议部分才是最有意义的，尤其是邓校说“一节课不仅需要宽度，更需要深度”，一语击中我的短板，还是需要多读书提升思维。不过，最焦虑的还是板书，懊悔大学没好好练三笔字

【什么叫刷酸？】

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“刷酸”是一种化学换肤术，又称化学剥脱术，是将酸剂涂在皮肤表面，导致皮肤可控损伤（所谓“可控”就是到达一定的深度，根据不同的酸、酸的不同浓度以及停留的时间分为：浅层、中层、深层）损伤后促进新的皮肤再生，从而改善皮肤的色泽和光滑度以及质地（Skin Tone and Texture，这些词会出现护肤品功效里呦）。

刷酸具有很悠久的历史，自古埃及美女们家用护肤就有报道。1874，维也纳的皮肤科医生Ferdinand von Hebra开始在医学上用于色素异常的治疗。可见刷酸分为两类：专业换肤和低浓度家用护肤两种。一般医疗上刷酸浓度偏高，可将酸作用的深度精准的控制在皮肤的中层和深层，来解决皮肤的1️⃣粗大皱纹、2️⃣光老化、3️⃣毛孔粗大、4️⃣甚至痘坑，治疗风险大，需要精准把控层次，要有经验的专业医生来操作。这是我们临床行医的范畴，⚠️建议大家对自己负责，到正规机构去做。