全都是科技与狠 活[憧憬]很多姐妹好奇橙子是怎么分辨出甜度的~

“恰好橙”其实是一个农业与技术结合的新锐橙子品牌它根据先进红外测糖技术实现选出3分、5分和7分甜度的橙子！

三分甜：口感微酸，适合控糖和减重的宝贝补充大量VC~
五分甜：口感酸甜，适合大多数人，牌牌觉得已经很甜了，推荐这个
七分甜：甜度递增这个是最甜的，喜欢吃很甜的宝贝那就无脑冲这个吧

牌牌这次到手三箱，不同甜度，已经被我炫得差不多了皮薄汁多，酸甜美味[舔屏]

#跳绳打卡# 60Day
跳绳2个月，一斤没瘦[笑cry]
虽然跳绳的初衷并非为了减肥，但我终究是个凡人，跳着跳着就多了一点野心，希望能收获健康的同时，能减掉些肉肉那真是美好的事情。眼见着肉肉没赶走，是否换个方式呢？
如果想以减重为目的真的要配合饮食，常有人说三分练七分吃，可见饮食在减重的过程中具有举足轻重的作用。我因为身体原因，容易低血糖，不能控制饮食，所以就顺其自然了。好在我身体不耐热，不太敢吃烧烤奶茶类，但我也有致命弱点，我是面包控，几天不吃面包就心痒痒。
眼见着已经十一月底了，2022只剩下最后一个月了，加油吧，努力过好2022的每一天。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。
7处看出脾胃健康程度
平时我们可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来判断脾胃问题，尤其是要从以下7个方面进行观察——
如何调理脾胃
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
1.饥饱适中。很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
2.食宜缓细。不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
3.饮食有时。饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
4.怒后勿食。进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
5.谨和五味。应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
6.清淡为上。勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
7.饮食宜洁。秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
8.甘咸勿过。食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
9.适温而食。食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10.餐后养生。食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
1.吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。冬天推荐：
▶白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
▶菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
2.个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者：常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者：常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者：常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感：则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
3.按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法。操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处；女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。
全过程约需6~10分钟。摩腹毕，可起身散步片刻。