#菜的2020 keep fit# TUE (12.10pm) barre x 1hr.

每天都是好时光，搭配上秋高气爽的魔都，看看这蓝天白云！虽然这8天的假期是staycation，但我住在了健身房和餐厅啊～（不是）

早餐默默的吃了1个蛋12只锅贴还有1个香蕉，外加杯好喝的椰奶配燕麦奶caffè latte. 相比上进群昨天多吃了一些今早统统8am在gym空腹有氧来说，我真的挺佛系额，一直都吃了就吃了胖了就胖了回头我再慢慢减。
#论我为什么瘦不下来#

其实不应该今天又排上barre的，酸痛... 还好早上那节6 pack我cancel了。趁天气好出去走走，沿着法租界散步去运动，也很愉快。

上课前Ms. 高冷问我：这几天的barre是不是有点难？—— 怎么说呢... 你终于自己也意识到了嘛[允悲] 看在location C普遍clients没有location B那么advanced情况下，果然今天她降了难度！我足足比昨天少了100kcal，这能差100嘛？

正合适今天需要take it easy的我[给你小心心]
到位～ 开心(*☻-☻*)

#菜的2020 keep fit# MON (10.30am) barre x 1hr + (12.30pm) tabata x 45mins.

昨天心满意足，还收到上进群美女D送的白兰花～ 魔都小囡都喜欢栀子花白兰花的味道，伴随着童年的记忆，感谢那几个定点卖花的老奶奶们都很健康。

自认为今天的课程组合是整个假期最有挑战的一天，Ms. 高冷的barre接资深教练的tabata，2节里面都有不少的跳跃部分，还好当中隔1hr...

总结一句话：I made all my efforts today!

看样子Ms. 高冷的barre前天不单纯是因为屋子热的好像热瑜伽[允悲] 因为我今天burnt更多；当然了后面tabata的时候esp. core cardio部分真的是有点struggling，但没有划水坚持到底了。

感谢特意来找我吃饭的好朋友 还特意提红酒来做礼物，有心了有心了，觉得自己是被上天眷顾的满满的幸福。

#菜的2020 keep fit# SUN (11.45am) jogging
x 30mims + (1pm) GRIT X x 50mins.

昨天下课又是烤肉又是冰激凌午饭吃的太开心，彻底忘记了还跟橘子同学约了晚饭[衰] 于是韩国菜从中午吃到晚上，好在第一我喜欢韩国餐厅、第二中午是烧烤晚上则是部队锅～

Plus还是上进群约好了要去烤肉的日子，这哪里还敢今天rest day.... 直接约了1节GRIT X —— 2周前才说再也别叫我GRIT X，这就自己约上了，真的命苦[泪]

今天上进群大家都是全身痛，美女D昨天BP加了分量、课代表昨天器械练了肩背、高总昨天GRIT cardio做了100个burpee，plus昨天上barre (aka高温瑜伽)都能上到心率183的我 —— 这是... 疼痛者联盟！

好，反正就到健身房就先跑半小时排酸，喘口气去GRIT X. 表现优秀了，全程没有划过水也没减过分量，peak心率竟然推到190！最后10mins核心简单的，就是crunch起抱单腿 x 30secs + Russian twist x 30secs一组做10组，顺利～ nailed it.

所以今天上进群的聚餐烤肉我配！菜单走2轮我配！