#杨超越[超话]#
今天在b站视频评论下面看到一个路人对温柔的评价，觉得说得很好，贴出来给大家看看
“我知道“吐槽”杨超越是政治正确，但是温柔，在我看来就是天选温柔！
温柔这一角色就充满了争议，作者废了不少笔墨描述她的可爱，读者嫌她作，而文中人物多少对她有几分偏爱。
温柔这种闹腾的女主不好演，咋咋呼呼的会被人骂吵，杨超越放大了温柔娇蛮可爱的一面，是灰暗江湖中的一抹色彩。
反应情绪不会怕做表情丑，同时也没有五官乱飞，做背景板的时候也没有脱离人物，有小表情小动作。真的演的很好。”

以上就是路人对杨超越的温柔的评价，我知道有些羊粉在豆瓣微博小红书等各个平台都会看到有黑子发洗脑包，但是这次从我心里来说，杨超越真的演的很好，古灵精怪娇蛮大小姐其实是很难演的，近几年国产剧这种女主人设也几乎没有了，演的那个度很难把握，但是杨超越把温柔演的很讨人喜欢，虽然一集只有两分钟戏份，却牢牢的抓人眼球，让观众开始期待有她的戏份，看到她就开心。

杨超越一直以来就是迎着无数人的恶意前行，情景喜剧和温柔的表现被夸，走到今天背后付出了无数努力，我希望粉丝不要再替她谦虚，不用说进步了，更不要被黑子带着去贬低她，那根本没有用，黑子反而会变本加厉，我希望粉丝在看到洗脑包时能够勇敢的上去反驳，杨超越就是演技好！承认杨超越优秀很难吗？！她的努力和表现就是羊粉的底气！ 真正的粉丝必须不要沉默，你说的每一句公正的评价都可以对冲黑子，你弱它就强，你强它就弱，黑子不会因为你闭嘴谦虚少黑你，看到假装粉丝黑人的也不要理不要被话术洗脑

正式居家第2天
核酸正常
精神异常
每到双周二开管理例会
就整夜失眠
早上起不来，一大早被门铃惊醒
愣是站了一分多钟想不起来要寄哪个快递
大脑一片空白
昨天提给老板的考勤又没批
有点忐忑，不知道是不是又有意见
因为老板的风格是「同意的秒批，没批就是不同意
」所以上午开会一直战战兢兢
说好了纯线上会，结果还是好几个人去了现场
妈呀没去的我更忐忑
轮我汇报了，就几句话一口气说完还是有点紧张
好在最后有惊无险过去了，老板最后也没发话
他住丰台都去了现场，以为会说点什么
纠结要不要明天去上班，反正有车

下午公司就通知到岗率继续下降到20%。。。
部门加我13个，20%不到3个。。还是固定3个人连续上五天。。。
这工作彻底没法干了，我也不揪着非到岗le
心里还是慌，再这样下去公司该降薪了

我跟大哥在家这几天
线上会议得轮流开
工作电话得轮着接
电脑谁用谁才能放书桌
一人讲话另外一人就戴耳机+闭嘴
做饭也是吃不到一起
35度°天厨房站俩人就一身汗
吃饭也是吵吵
做核酸下暴雨晚了也吵吵
干什么都瞎吵吵 互看不顺眼
笑死
再这样下去，迟早得废

能出楼道的第一天，我在家自己叨叨咕咕做了30分钟心理建设，紧张的要命，特别害怕一抬腿就8分配。由于个人状态过于紧张，553飙完全程，一直岔气，腿疼了好几天，修养。
今天又鼓足勇气，调整了一下心态，碎碎念了很久慢慢跑也没事的配速掉了还会回来，结果又是545跑了5公里腿力实在是不行，645跑了剩下5公里。好享受自我对抗的过程，我是不是有病阿？
爬了45天楼梯，心率155维持一个小时，确实和越野跑训练一样，所以复跑心率不是问题，可以闭嘴用鼻子呼吸，结束也不会喘，可以压在120左右。问题是体感和耐力，以前堆的跑量可能都废了，从0开始。
恢复训练的计划也盘算出来了，每天10k保持心率，等发了出门证出去跑两个半马。
噢对了，配速慢确实能消耗更多卡路里！