脾虚湿气重了的表现有哪些？#福州养老院##福州国德医院##
小刘是一个上班族，毕竟上有老下有小每天的早出晚归勤勤恳恳地工作，从来也没有什么是时间锻炼身体之类的。精神压力大，再加上孩子上学的开支，老人生病吃药的开支，日常生活琐事虽然有妻子分担，但时间异常老刘的身体状况也肉眼可见的下滑。
这才刚刚四十多岁，小刘就感觉自己老气横秋的，身上没有一丁点活力干什么事情都感觉不顺心。老刘身上的状态妻子也是很早就发现了，一直劝说老刘赶紧去医院看看，但小刘以工作为由都给拒绝了。后来妻子又给找了中医院的专家问诊，说什么都让小刘去瞧瞧，医生诊断过后表示老刘的问题很明显，脾虚湿气重，需要好好调理才行。
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脾虚湿气重，身体会有什么明显表现?
日常生活中，我们经常听到湿气重的说法，因为脾胃是水液运化的器官，当脾胃虚弱的时候身体湿气自然而然地就会加重。长期保持这样的状态，身体状况就会逐渐下滑，导致多种身体不适的症状。中医上讲究“肾为先天之本，脾为后天之本”，很多人后天体弱多病身体乏力，其实都是和脾虚有着较为密切的关联。
首先，脾虚的人消化功能差，最容易出现消化不良的问题。日常生活中，脾虚很容易导致消化不良，出现胃酸，胃胀，腹满等问题，并且因为消化不良还容易导致口气酸臭，这种问题刷牙是没有办法解决的，因此很多人口气问题怎么刷牙都无济于事。
其次，身体乏力，精神萎靡。脾胃是身体消化食物，运化粮食精华来滋养全身的位置，当我们出现脾胃虚弱的时候，首先消化功能先出异常，导致我们饮食摄入营养都成了问题。当身体营养不足，精气衰弱自然是会导致身体和精神上委顿。
最后，还容易导致虚胖水肿等问题。脾能够运化水湿，当脾虚的时候我们身体内湿气往往较重得不到散发，淤积在身体内进而导致身体浮肿等情况。当我们用手在身上按一按，发现一按一个坑迟迟得不到复原其实多半就是湿气重导致的水肿。此外就是虚胖，看起来健硕但实则全身乏力，并且大便粘腻不成形，懒言少语等。
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湿气重想要除湿健脾，其实有一种食材搭配就是不错的选择
想要除湿健脾，一般选择红豆薏米粥效果较为不错。主要是因为，红豆薏米粥其中的两种食材都能够起到健脾除湿的效果。其中红豆应该选择赤小豆，能够健脾益肾，补血养血，利尿消肿，薏米能够利水消肿，健脾止泻。两种食材搭配通常情况下对于湿气较重的人群是很不错的食物调理方法。但要注意，薏米是凉性的，对于寒凉体质的人群不太友好，通常建议选择将薏米炒熟之后再进行食用，就能够降低薏米的凉性。
日常生活中，脾虚湿气重的人群大有人在，除了通过饮食调理之外，还应该注意保证充足的睡眠时间以及时运动。中医上讲究运动能够助长阳气，阳气能够抵御湿气，因此想要除湿气的人最好搭配运动进行生活调理

让孩子调动五感的书，早教启蒙玩起来|||《蒙台梭利早教启蒙书》
【英】尼古拉·爱德华兹/著
1岁+
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【简介】
全书共5套，包含了“感官教育”“语言教育”“数学教育”“日常生活教育”“科学文化教育”蒙氏五大领域，同时紧扣日常生活场景，帮助家长将蒙氏教育应用到日常生活之中
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❶蒙台梭利早教启蒙书：到处摸一摸
蓬松的、柔软的感觉是什么样子的，来摸摸羊毛吧
皱皱的感觉是什么样子的，试试瓦楞纸，褶皱的杯子
光滑的感觉又是什么样子的呢？摸一摸你身边的玻璃杯和瓷器吧
凹凸不平、有黏性的（书里放了沾手的蜂巢结构材质，让小朋友切身感受）
书里还有海绵状的、毛茸茸的、粗糙的、有颗粒感的以及柔软的
涵盖了生活中的方方面面，可以带着小朋友一起来感受
❷蒙台梭利早教启蒙书：字母出去玩
不粘布材质做的字母，上面标有字母写法的走向，小家伙跟着箭头就可以手指描画字母的写法
并且每个字母上面例了以该字母开头的单词及图像
图像记忆法切入，配合手指的触感走向，小家伙很感兴趣
❸蒙台梭利早教启蒙书：看我的表情
木质的可翻转表情柱，首先让孩子明白各种表情的样子及对应的情绪
然后结合生活中的各种场景对应了什么样子的表情
最后的页面上还有一面小镜子：你今天的表情是怎么样呢？
❹蒙台梭利早教启蒙书：我来数一数
可拆解下来的方块小积木可以扮演度量的角色
可以让小家伙动手量一量物品的长宽高，更具象的比较物品的“身高”、体型
书中每页设置了数一数的小任务，可以让孩子动手数一数同时呢也可以放置相应数量的小积木来表示
玩法多种多样，沉浸式的和小家伙互动起来吧

❺蒙台梭利早教启蒙书：小手动一动
鞋带、纽扣、拉链、粘扣、按扣
这套书是让小家伙晋升生活小达人的一册
书里很形象的讲解了如何get这些技能的小步骤，或图示或实物操作
拯救不会教娃的爸妈和爱探索的宝贝
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整套书下来的感受就是书的内容很全面
覆盖了生活中的方方面面，同时语言、感官、数感、科学文化都包含在了里面
充分调动了孩子的五感，也解救了不知道如何带娃“科学玩”的爸爸妈妈们
生活即教育，带娃升级新“装备”
PS：每套书后配有视频教程，时长几分钟到十几分钟不等，看之前先去“修炼”一番呀#绘本 #一起读绘本 #在家早教 #早教启蒙

煎鱼时，容易粘锅掉皮，教你详细做法，鱼皮不掉还入味煎鱼时，容易粘锅掉皮，教你详细做法，鱼皮不掉还入味。煎鱼是我们日常生活中经常吃到的，最近天气干燥，特别适合吃一些海鲜类的食材，海鲜属凉性，不容易上火，所以最近我会隔三差五的给家人煎鱼吃。今天做的是一道非常美味的小鲳鱼，先煎后炖，做出来的鱼既不粘锅也不掉皮，非常好吃，而且加入炖这一步能够使鱼更加入味，即使不用腌制很长时间，做出来的鱼也很鲜美。