【战“疫”微课堂 | 健康篇（二）：收好这份护眼小技巧】如果问防疫宅家期间，身体的哪个部位最容易疲劳，大多数人恐怕把眼睛排到第一名。毕竟，电视电脑，网剧不断；微信群聊得欢，朋友圈必点赞；微博抖音刷到失眠，一躺就是一天！那么，如何科学用眼，避免眼疲劳的出现呢？和小编一起涨知识啦~保护视力，从现在开始。刷了这么久，快放下手机，和小编一起做眼保健操吧~https://t.cn/A65jK5d2#邢台职业技术学院#

#微课堂##健康生活# {攒一点常识}1、不要在光线弱的地方看书。尤其是在卫生间，因为生活节奏快，很多人喜欢在厕所看书，光线暗，长时间看书对眼睛不好。还有一些人喜欢躺在床上看书，由于床头灯光线太暗，姿势不正确等原因都会加重眼睛的负担。所以眼睛很快就会感到疲累，时间一旦长久，就会导致视力下降等等方面。
2、用眼时间不要过度。现在电脑，电视和手机占据了大家的生活，一看就是几个小时或者长达一天。其实无论是看书还是看手机，电脑或者是电视，大家都应该有一个规定的时间。每隔30至40分钟就休息十分钟，看望远处，或者是看看绿色的植物。让眼睛得到充分的放松。
3、多吃水果与蔬菜。蔬菜和水果含有大量的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，白菜、胡萝卜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
4、用眼要卫生。很多孩子会用脏手去揉搓眼睛，还有人会把眼镜给别人去带，共用眼药水等等行为都有可能会导致眼部感染。还有不可以长时间使用隐形眼镜，或者使用后没有及时消毒再次使用，也会造成感染和损害眼睛。#新媒体部.张彦琳#

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