#健康养生##五谷养身##健康养生##五谷杂粮的营养价值#
健康养生＞＞最养人的谷物，原来应该这么吃！

[哇][哇]15种杂粮功效多多，你知道几个？

1.小米：益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
2. 高粱：温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃
3. 薏米：清热强身、健脾补肺
4.芡实：健脾胃、美化肌肤、防老抗衰
5.荞麦：益气、开胃宽肠、清热解毒
6.黄豆：健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血

[哇]7.燕麦：补脾益肾、止血消肿、补虚强体
8.糙米：助消化
9.黑豆：补肾强身、养血除烦
10.黑米：含花青素和维生素c、抗衰老
11.红薯：低热量、低脂肪
12.绿豆：明目降压、润喉止渴
13.芸豆：高钾、高镁、低钠食品
14.红豆：补血、促进血液循环、增强机体免疫力
15.扁豆：补气、健脾化湿、促消化、消暑、利水、

尚谷膳坊.谷物杂粮粉，精选各地优质食材，由省中医食疗专家科学配比，精心研磨而成的纯自然营养谷物粉，不添加色素、香精、防腐剂，自然谷物温养，吃起来更放心~

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#健康养生##谷物杂粮#
[哇]健康养生＞＞最养人的谷物，原来应该这么吃！
15种杂粮功效多多，你知道几个？

1.小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
2. 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃，对小孩消化不良、大人脾胃气虚有显著改善。
3. 薏米能够清热强身、健脾补肺，适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺及皮肤粗糙等现象。

4.芡实能健脾胃，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
5.荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒，在医学临床上被用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。
6.黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血，能预防改善女性更年期症状等。

7.燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。其所含的亚油酸对预防心血管疾病、维持身体血糖稳定有很好的效果。
8.糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
9.黑豆性味甘平，有补肾强身、养血除烦的功效，适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白有很好的疗效。

10.黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。
11.红薯是低热量、低脂肪的食品，但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状。另外，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用红薯。
12.绿豆具有明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

13.芸豆是高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。
14.豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。
15.扁豆的含铁量是其他豆类的两倍，另外，其含有的维生素B和叶酸，对孕期女性非常重要，可以降低胎儿畸形率。

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#中医食疗# 小长假，田螺妹踢被子冻着了，鼻涕咳嗽齐活了；贝壳姐呢，喉咙痛~昨天一边打川贝粉，一边买橘子回来烤。烤完之后是有点微苦的味道，不再有生橘子的鲜甜味了，姐姐勉强吃完了一个，妹妹就不愿意吃（后来被她爸吃了）。不过姐姐反馈说喉咙不痛了[太开心]也算没白费力气！川贝真挺贵的，一小罐也要一百多块钱了，所以平时那些咳嗽糖浆能有多少含量呢[挖鼻]不过好在川贝的药味儿不算重，易入口，从昨天开始用川贝粉拌了点儿蜂蜜给妹妹口服，她还挺喜欢[可爱]