【推动“双师型”教师队伍建设迈入新阶段】近日，北京市教委公布了《“十四五”时期北京市职业院校教师素质提高计划项目管理办法（试行）》，提出了“双师型”教师占专业课教师的比例不低于80%的要求和目标。这是继教育部颁发《职业教育“双师型”教师基本标准（试行）》后公开的地方性职业教育教师队伍建设要求和目标，是贯彻党的二十大精神和职业教育法的重要举措与实际行动。
“双师型”教师对促进职业教育高质量发展具有决定性意义。优化职业教育类型定位，推动职业教育高质量发展，建设高素质教师队伍是关键。树立职业教育的类型地位、凸显类型特征，需要多要素支撑，展现多方面特征，“双师型”教师就是其中之一。“双师型”教师作为对职业教育从业教师的特殊要求，是满足技术技能人才成长需要、适应职业教育教学规律的专门要求，体现出我国职业教育的特色，是实现职业教育现代化的重要探索。
当下，“双师型”教师队伍建设已取得显著成果。“双师型”作为职业教育教师队伍建设的重要抓手，数量和比例一直是职业教育改革发展成效的重要指标。从20世纪90年代提出到现在，“双师型”教师已经走过30多年的时光。人们从对“双师型”教师概念的不接受、不理解，到逐渐接受、逐渐理解。
一是概念逐渐清晰。“双师型”概念是一个具有浓郁类型特色的职业教育概念，从开始的不成熟、不清晰，经历了双师素质、双师结构、双证教师等诸多内涵演变。如今，其边界和内涵已然厘清，国家出台了相应的认定标准和分级规范。“双师型”教师比例计算的分母也由原来宽泛的教师群体逐渐缩小为专任教师，至现在明确为专业课教师，更为准确、科学、合理。
二是要求逐渐提高。《高等职业学校设置标准（暂行）》规定高职学校每个专业至少配备中级专业技术职务以上的本专业的“双师型”专任教师2人。2010年《中等职业学校设置标准》，提出“双师型”教师不低于本校专任教师30%的比例要求。2019年《国家职业教育改革实施方案》则提出，到2022年“双师型”教师（同时具备理论教学和实践教学能力的教师）占专业课教师总数超过一半。如今，作为发达地区的北京将这一标准提高到了80%。
三是社会逐渐接受。随着职业教育改革发展成果不断为社会所认可，以及理论研究的不断深化、概念逻辑的不断周延，“双师型”教师成为职业教育的典型特征和标志性概念，越来越为社会大众所接受，普及程度也越来越高。例如，在应用型高校转型发展中，出现了类似的“双师双能型”教师，即为职业教育改革发展成果外溢和辐射的表现。
“双师型”教师队伍将迈进精准建设的新阶段。精准体现在对象范围上。“双师型”教师是面向专业课教师的。对于公共基础课教师、文化课教师不能也不宜做同样要求，不宜“一刀切”。专业课教师分为19个专业大类，不同专业面临不同的产业发展水平、不同的产教融合程度，“双师型”教师队伍建设进度也就不同。尤其是在对接新专业目录、新职业标准上，“双师型”教师队伍建设更加紧迫，需要积极跟进，这样才能促进新职业、新专业行稳致远，助推形成产业规模，推动产业转型升级和迭代更新。
精准也体现在区域差异上。不同区域经济社会、产业结构和职业教育发展水平都不一致，“双师型”教师队伍建设和面临的发展任务、可选择的突破点也就不尽相同。东部发达地区职业教育发展水平较高、师资队伍人力资源储备较好，将迈向更高的发展阶段。从理想状态来说，职业教育专业课教师人人都应成为“双师型”教师。而中西部欠发达地区，则应着力于提高“双师型”教师比例，达到国家“一半以上”的要求。因此，应因地制宜、因区施策。
精准还体现在标准落实上。国家已出台“双师型”教师认定分级标准，各地要认真落实，推进专业课教师“双师型”教师分级认定工作，针对性查漏补缺、精准测算、精准推进。与此同时，还应防止出现盲目跟风和相互攀比，挤压“双师型”教师比例中存在的水分，使数据采集、统计更为科学、准确、可信，从而为职业教育高质量发展提供更为可信的基础数据。 （作者：聂伟 系中国教育科学研究院职业教育与继续教育研究所副研究员、博士）
“双师型”教师对促进职业教育高质量发展具有决定性意义。优化职业教育类型定位，推动职业教育高质量发展，建设高素质教师队伍是关键。树立职业教育的类型地位、凸显类型特征，需要多要素支撑，展现多方面特征，“双师型”教师就是其中之一。“双师型”教师作为对职业教育从业教师的特殊要求，是满足技术技能人才成长需要、适应职业教育教学规律的专门要求，体现出我国职业教育的特色，是实现职业教育现代化的重要探索。
当下，“双师型”教师队伍建设已取得显著成果。“双师型”作为职业教育教师队伍建设的重要抓手，数量和比例一直是职业教育改革发展成效的重要指标。从20世纪90年代提出到现在，“双师型”教师已经走过30多年的时光。人们从对“双师型”教师概念的不接受、不理解，到逐渐接受、逐渐理解。
一是概念逐渐清晰。“双师型”概念是一个具有浓郁类型特色的职业教育概念，从开始的不成熟、不清晰，经历了双师素质、双师结构、双证教师等诸多内涵演变。如今，其边界和内涵已然厘清，国家出台了相应的认定标准和分级规范。“双师型”教师比例计算的分母也由原来宽泛的教师群体逐渐缩小为专任教师，至现在明确为专业课教师，更为准确、科学、合理。
二是要求逐渐提高。《高等职业学校设置标准（暂行）》规定高职学校每个专业至少配备中级专业技术职务以上的本专业的“双师型”专任教师2人。2010年《中等职业学校设置标准》，提出“双师型”教师不低于本校专任教师30%的比例要求。2019年《国家职业教育改革实施方案》则提出，到2022年“双师型”教师（同时具备理论教学和实践教学能力的教师）占专业课教师总数超过一半。如今，作为发达地区的北京将这一标准提高到了80%。
三是社会逐渐接受。随着职业教育改革发展成果不断为社会所认可，以及理论研究的不断深化、概念逻辑的不断周延，“双师型”教师成为职业教育的典型特征和标志性概念，越来越为社会大众所接受，普及程度也越来越高。例如，在应用型高校转型发展中，出现了类似的“双师双能型”教师，即为职业教育改革发展成果外溢和辐射的表现。
“双师型”教师队伍将迈进精准建设的新阶段。精准体现在对象范围上。“双师型”教师是面向专业课教师的。对于公共基础课教师、文化课教师不能也不宜做同样要求，不宜“一刀切”。专业课教师分为19个专业大类，不同专业面临不同的产业发展水平、不同的产教融合程度，“双师型”教师队伍建设进度也就不同。尤其是在对接新专业目录、新职业标准上，“双师型”教师队伍建设更加紧迫，需要积极跟进，这样才能促进新职业、新专业行稳致远，助推形成产业规模，推动产业转型升级和迭代更新。
精准也体现在区域差异上。不同区域经济社会、产业结构和职业教育发展水平都不一致，“双师型”教师队伍建设和面临的发展任务、可选择的突破点也就不尽相同。东部发达地区职业教育发展水平较高、师资队伍人力资源储备较好，将迈向更高的发展阶段。从理想状态来说，职业教育专业课教师人人都应成为“双师型”教师。而中西部欠发达地区，则应着力于提高“双师型”教师比例，达到国家“一半以上”的要求。因此，应因地制宜、因区施策。
精准还体现在标准落实上。国家已出台“双师型”教师认定分级标准，各地要认真落实，推进专业课教师“双师型”教师分级认定工作，针对性查漏补缺、精准测算、精准推进。与此同时，还应防止出现盲目跟风和相互攀比，挤压“双师型”教师比例中存在的水分，使数据采集、统计更为科学、准确、可信，从而为职业教育高质量发展提供更为可信的基础数据。 （作者：聂伟 系中国教育科学研究院职业教育与继续教育研究所副研究员、博士）
【推动“双师型”教师队伍建设迈入新阶段】近日，北京市教委公布了《“十四五”时期北京市职业院校教师素质提高计划项目管理办法（试行）》，提出了“双师型”教师占专业课教师的比例不低于80%的要求和目标。这是继教育部颁发《职业教育“双师型”教师基本标准（试行）》后公开的地方性职业教育教师队伍建设要求和目标，是贯彻党的二十大精神和职业教育法的重要举措与实际行动。
“双师型”教师对促进职业教育高质量发展具有决定性意义。优化职业教育类型定位，推动职业教育高质量发展，建设高素质教师队伍是关键。树立职业教育的类型地位、凸显类型特征，需要多要素支撑，展现多方面特征，“双师型”教师就是其中之一。“双师型”教师作为对职业教育从业教师的特殊要求，是满足技术技能人才成长需要、适应职业教育教学规律的专门要求，体现出我国职业教育的特色，是实现职业教育现代化的重要探索。
当下，“双师型”教师队伍建设已取得显著成果。“双师型”作为职业教育教师队伍建设的重要抓手，数量和比例一直是职业教育改革发展成效的重要指标。从20世纪90年代提出到现在，“双师型”教师已经走过30多年的时光。人们从对“双师型”教师概念的不接受、不理解，到逐渐接受、逐渐理解。
一是概念逐渐清晰。“双师型”概念是一个具有浓郁类型特色的职业教育概念，从开始的不成熟、不清晰，经历了双师素质、双师结构、双证教师等诸多内涵演变。如今，其边界和内涵已然厘清，国家出台了相应的认定标准和分级规范。“双师型”教师比例计算的分母也由原来宽泛的教师群体逐渐缩小为专任教师，至现在明确为专业课教师，更为准确、科学、合理。
二是要求逐渐提高。《高等职业学校设置标准（暂行）》规定高职学校每个专业至少配备中级专业技术职务以上的本专业的“双师型”专任教师2人。2010年《中等职业学校设置标准》，提出“双师型”教师不低于本校专任教师30%的比例要求。2019年《国家职业教育改革实施方案》则提出，到2022年“双师型”教师（同时具备理论教学和实践教学能力的教师）占专业课教师总数超过一半。如今，作为发达地区的北京将这一标准提高到了80%。
三是社会逐渐接受。随着职业教育改革发展成果不断为社会所认可，以及理论研究的不断深化、概念逻辑的不断周延，“双师型”教师成为职业教育的典型特征和标志性概念，越来越为社会大众所接受，普及程度也越来越高。例如，在应用型高校转型发展中，出现了类似的“双师双能型”教师，即为职业教育改革发展成果外溢和辐射的表现。
“双师型”教师队伍将迈进精准建设的新阶段。精准体现在对象范围上。“双师型”教师是面向专业课教师的。对于公共基础课教师、文化课教师不能也不宜做同样要求，不宜“一刀切”。专业课教师分为19个专业大类，不同专业面临不同的产业发展水平、不同的产教融合程度，“双师型”教师队伍建设进度也就不同。尤其是在对接新专业目录、新职业标准上，“双师型”教师队伍建设更加紧迫，需要积极跟进，这样才能促进新职业、新专业行稳致远，助推形成产业规模，推动产业转型升级和迭代更新。
精准也体现在区域差异上。不同区域经济社会、产业结构和职业教育发展水平都不一致，“双师型”教师队伍建设和面临的发展任务、可选择的突破点也就不尽相同。东部发达地区职业教育发展水平较高、师资队伍人力资源储备较好，将迈向更高的发展阶段。从理想状态来说，职业教育专业课教师人人都应成为“双师型”教师。而中西部欠发达地区，则应着力于提高“双师型”教师比例，达到国家“一半以上”的要求。因此，应因地制宜、因区施策。
精准还体现在标准落实上。国家已出台“双师型”教师认定分级标准，各地要认真落实，推进专业课教师“双师型”教师分级认定工作，针对性查漏补缺、精准测算、精准推进。与此同时，还应防止出现盲目跟风和相互攀比，挤压“双师型”教师比例中存在的水分，使数据采集、统计更为科学、准确、可信，从而为职业教育高质量发展提供更为可信的基础数据。
（作者系中国教育科学研究院职业教育与继续教育研究所副研究员、博士）
作者：聂伟
《中国教育报》2022年11月30日第2版 版名：中教评论·时评
“双师型”教师对促进职业教育高质量发展具有决定性意义。优化职业教育类型定位，推动职业教育高质量发展，建设高素质教师队伍是关键。树立职业教育的类型地位、凸显类型特征，需要多要素支撑，展现多方面特征，“双师型”教师就是其中之一。“双师型”教师作为对职业教育从业教师的特殊要求，是满足技术技能人才成长需要、适应职业教育教学规律的专门要求，体现出我国职业教育的特色，是实现职业教育现代化的重要探索。
当下，“双师型”教师队伍建设已取得显著成果。“双师型”作为职业教育教师队伍建设的重要抓手，数量和比例一直是职业教育改革发展成效的重要指标。从20世纪90年代提出到现在，“双师型”教师已经走过30多年的时光。人们从对“双师型”教师概念的不接受、不理解，到逐渐接受、逐渐理解。
一是概念逐渐清晰。“双师型”概念是一个具有浓郁类型特色的职业教育概念，从开始的不成熟、不清晰，经历了双师素质、双师结构、双证教师等诸多内涵演变。如今，其边界和内涵已然厘清，国家出台了相应的认定标准和分级规范。“双师型”教师比例计算的分母也由原来宽泛的教师群体逐渐缩小为专任教师，至现在明确为专业课教师，更为准确、科学、合理。
二是要求逐渐提高。《高等职业学校设置标准（暂行）》规定高职学校每个专业至少配备中级专业技术职务以上的本专业的“双师型”专任教师2人。2010年《中等职业学校设置标准》，提出“双师型”教师不低于本校专任教师30%的比例要求。2019年《国家职业教育改革实施方案》则提出，到2022年“双师型”教师（同时具备理论教学和实践教学能力的教师）占专业课教师总数超过一半。如今，作为发达地区的北京将这一标准提高到了80%。
三是社会逐渐接受。随着职业教育改革发展成果不断为社会所认可，以及理论研究的不断深化、概念逻辑的不断周延，“双师型”教师成为职业教育的典型特征和标志性概念，越来越为社会大众所接受，普及程度也越来越高。例如，在应用型高校转型发展中，出现了类似的“双师双能型”教师，即为职业教育改革发展成果外溢和辐射的表现。
“双师型”教师队伍将迈进精准建设的新阶段。精准体现在对象范围上。“双师型”教师是面向专业课教师的。对于公共基础课教师、文化课教师不能也不宜做同样要求，不宜“一刀切”。专业课教师分为19个专业大类，不同专业面临不同的产业发展水平、不同的产教融合程度，“双师型”教师队伍建设进度也就不同。尤其是在对接新专业目录、新职业标准上，“双师型”教师队伍建设更加紧迫，需要积极跟进，这样才能促进新职业、新专业行稳致远，助推形成产业规模，推动产业转型升级和迭代更新。
精准也体现在区域差异上。不同区域经济社会、产业结构和职业教育发展水平都不一致，“双师型”教师队伍建设和面临的发展任务、可选择的突破点也就不尽相同。东部发达地区职业教育发展水平较高、师资队伍人力资源储备较好，将迈向更高的发展阶段。从理想状态来说，职业教育专业课教师人人都应成为“双师型”教师。而中西部欠发达地区，则应着力于提高“双师型”教师比例，达到国家“一半以上”的要求。因此，应因地制宜、因区施策。
精准还体现在标准落实上。国家已出台“双师型”教师认定分级标准，各地要认真落实，推进专业课教师“双师型”教师分级认定工作，针对性查漏补缺、精准测算、精准推进。与此同时，还应防止出现盲目跟风和相互攀比，挤压“双师型”教师比例中存在的水分，使数据采集、统计更为科学、准确、可信，从而为职业教育高质量发展提供更为可信的基础数据。
（作者系中国教育科学研究院职业教育与继续教育研究所副研究员、博士）
作者：聂伟
《中国教育报》2022年11月30日第2版 版名：中教评论·时评
【寒潮大举南下!#全国比冷大赛# 正式开赛 谁将成为“爆冷王”？[生病] [費解] [衰][裂开][晕]】
凛冬将至！今天（29日）开始，今冬以来最强寒潮将在两日之间迅速南下直抵海南，全国大部将现剧烈降温，局地累计降温幅度可超20℃，北方瞬间穿越冷如三九寒冬，南方冷暖大逆转，多地体验一夜入冬。[生病]
@中国天气 @快克感冒药 联合推出全国比冷大赛地图，看哪里将是此次寒潮“爆冷王”，哪里是“摸鱼”选手。
[话筒][话筒][话筒]全国比冷大赛：冠军VS黑马 到底谁更冷？
在经历同期明显偏暖后，一股实力强劲的寒潮天气正在扭转天气格局。
此次寒潮过程具有移动速度快、降温剧烈的特点，影响范围之广也是同期少见。
其中今明天将是本轮寒潮核心降温时段，除西藏、云南之外，从西北到华南的全国绝大部分地区都将迎来气温暴跌。
截至今天，中央气象台已连续三天发布最高级别的寒潮橙色预警。
预计，11月29日白天至12月1日早晨，吉林东部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、贵州东南部、广西大部、广东北部等地降温可达16～18℃，局地达20℃。
中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今明天，东北北部和内蒙古中东部等地将是全国最冷地区，最高气温普遍都在-10℃以下[生病]，最低气温更是不足-20℃，局地甚至能跌破-30℃，叠加降雪带来的“雪后寒”效应，户外堪比天然冰箱冷冻室，是比冷大赛当之无愧的冠军王者。
华北、黄淮、西北等北方其他地区气温虽比不上冠军选手，但累计降温幅度也普遍10℃起步。
其中今天西北、华北等地多地最高气温将达到此次降温过程中的最低点，全天气温都将在冰点以下，并刷新下半年来气温新低，伴随7～9级阵风，风寒效应十分显著，冷感还将翻倍，是比冷大赛里颇具实力的降温种子选手。
北方冷如三九寒冬，南方降温幅度更令人咂舌。昨天长江以南大部地区最高气温仍在20℃以上，一派暖秋景象，今天寒潮迅速南下后，南方也将出现垮塌式降温，从西南地区东部到江南中西部一带，不少地方累计降幅超15℃，局地甚至接近20℃！
一夕之间气温大反转，由秋入冬，不少地方还有雨雪天气，南方人熟悉的湿冷将突袭上线，堪称比冷大赛里最让人始料不及的黑马选手。
在寒潮鞭长莫及的青藏高原、云南、海南岛等地，则是此次比冷大赛摸鱼选手所在区域。
胡啸解释，由于海拔高，加上寒潮路径偏东，此次过程中青藏高原地区降温影响远不及其他地区；
而海南岛位置最偏南，冷空气影响相对较晚，也相对较小，最高气温依然能到20℃以上，正是百分百摸鱼选手。
本次寒潮过程在短时间内给全国大部制造剧烈降温，不少地区降温前后反差极大，加上大风、雨雪等天气叠加影响，极易引发感冒[傻眼]，尤其老人、小孩等免疫力相对较弱的人群是易感人群，需要格外注意。[揣手]
关注天气变化，家中常备快克等感冒药，同时规律作息、均衡营养、加强锻炼、勤洗手等，都有利于提高身体的免疫力水平，降低感冒风险。[傻眼]
[话筒][话筒][话筒]寒潮来袭 小心穿衣保暖三大误区
今冬以来最强寒潮速冻全国，冠军、黑马、种子选手们都逃不过寒冷侵袭，快翻出最厚衣穿上，这些冬季穿衣保暖误区你都知道吗？[思考]
●误区一：穿得越多越暖和
不少人观念里，穿得越多越暖和，但其实穿衣保暖重要的是看衣服的材质。如果穿的都是透风毛料衣服，不仅非常厚重影响身体正常活动，还起不到保暖效果。
本次寒潮过程将伴随明显大风天气，除了贴身的保暖内衣裤和毛衣，在最外层最好穿一件能抗风的羽绒服，这样既能够持久保持身体温度，还能抵挡大风侵袭。[揣手]
●误区二：保暖靠衣服就够了
厚实冬装能帮助身体躯干保暖，但注意，颈部、头部、手、脚等身体一些特别怕冷的部位也要特别注意防寒。许多呼吸道疾病像是咽炎等多是因为颈部受风而引起的，因此对颈部的保暖不可忽略。
此外，人体热量大部分都是从头部散发的，冬季出门千万注意头部保暖，尤其风大时候可以选择挡风的厚帽子，阻挡热量散发，浑身都暖暖的！[抱一抱]
在寒冷的冬季，人们还常常感觉到手脚冰凉。这是因为手脚距离心脏较远，不利于血液输送热量，因此要想保暖，厚实的手套和保暖的鞋袜都不可忽略。
值得注意的是，冬天鞋袜不要穿得过紧，这样会阻碍脚部的血液循环，反而会让脚越来越凉，甚至可能引发冻疮。
●误区三：保暖就穿高领衣服
冬天还有很多人爱穿高领毛衣或高领棉袄，即时尚又能防风防寒。
不过注意了，穿高领衣服也要分场合。
进了暖和的室内后，如果一直穿高领衣服，脖子得不到放松，无法透气脖颈也容易出汗，汗液蒸发会带走身体热量，可能让人感觉更冷，如果被冷风一吹，还容易着凉感冒[傻眼]，因此如果会在室内待较长时间，可以选择穿脱方便透气保暖的外套更合适。
今明天正是寒潮降温最剧烈时段，北方降温还伴随明显大风，风寒效应作用下体感更加寒冷，而南方不少地方还有雨雪出没，南方人熟悉的湿冷即将上线。
[收到]温馨提醒，比冷不是目的，保暖防寒才是重中之重。预计本周后期，随着寒潮影响趋于结束，气温将缓慢回升，偏冷程度会缓和。愿大家有衣暖身有人暖心，度过一个温暖的冬天。[抱一抱]
凛冬将至！今天（29日）开始，今冬以来最强寒潮将在两日之间迅速南下直抵海南，全国大部将现剧烈降温，局地累计降温幅度可超20℃，北方瞬间穿越冷如三九寒冬，南方冷暖大逆转，多地体验一夜入冬。[生病]
@中国天气 @快克感冒药 联合推出全国比冷大赛地图，看哪里将是此次寒潮“爆冷王”，哪里是“摸鱼”选手。
[话筒][话筒][话筒]全国比冷大赛：冠军VS黑马 到底谁更冷？
在经历同期明显偏暖后，一股实力强劲的寒潮天气正在扭转天气格局。
此次寒潮过程具有移动速度快、降温剧烈的特点，影响范围之广也是同期少见。
其中今明天将是本轮寒潮核心降温时段，除西藏、云南之外，从西北到华南的全国绝大部分地区都将迎来气温暴跌。
截至今天，中央气象台已连续三天发布最高级别的寒潮橙色预警。
预计，11月29日白天至12月1日早晨，吉林东部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、贵州东南部、广西大部、广东北部等地降温可达16～18℃，局地达20℃。
中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今明天，东北北部和内蒙古中东部等地将是全国最冷地区，最高气温普遍都在-10℃以下[生病]，最低气温更是不足-20℃，局地甚至能跌破-30℃，叠加降雪带来的“雪后寒”效应，户外堪比天然冰箱冷冻室，是比冷大赛当之无愧的冠军王者。
华北、黄淮、西北等北方其他地区气温虽比不上冠军选手，但累计降温幅度也普遍10℃起步。
其中今天西北、华北等地多地最高气温将达到此次降温过程中的最低点，全天气温都将在冰点以下，并刷新下半年来气温新低，伴随7～9级阵风，风寒效应十分显著，冷感还将翻倍，是比冷大赛里颇具实力的降温种子选手。
北方冷如三九寒冬，南方降温幅度更令人咂舌。昨天长江以南大部地区最高气温仍在20℃以上，一派暖秋景象，今天寒潮迅速南下后，南方也将出现垮塌式降温，从西南地区东部到江南中西部一带，不少地方累计降幅超15℃，局地甚至接近20℃！
一夕之间气温大反转，由秋入冬，不少地方还有雨雪天气，南方人熟悉的湿冷将突袭上线，堪称比冷大赛里最让人始料不及的黑马选手。
在寒潮鞭长莫及的青藏高原、云南、海南岛等地，则是此次比冷大赛摸鱼选手所在区域。
胡啸解释，由于海拔高，加上寒潮路径偏东，此次过程中青藏高原地区降温影响远不及其他地区；
而海南岛位置最偏南，冷空气影响相对较晚，也相对较小，最高气温依然能到20℃以上，正是百分百摸鱼选手。
本次寒潮过程在短时间内给全国大部制造剧烈降温，不少地区降温前后反差极大，加上大风、雨雪等天气叠加影响，极易引发感冒[傻眼]，尤其老人、小孩等免疫力相对较弱的人群是易感人群，需要格外注意。[揣手]
关注天气变化，家中常备快克等感冒药，同时规律作息、均衡营养、加强锻炼、勤洗手等，都有利于提高身体的免疫力水平，降低感冒风险。[傻眼]
[话筒][话筒][话筒]寒潮来袭 小心穿衣保暖三大误区
今冬以来最强寒潮速冻全国，冠军、黑马、种子选手们都逃不过寒冷侵袭，快翻出最厚衣穿上，这些冬季穿衣保暖误区你都知道吗？[思考]
●误区一：穿得越多越暖和
不少人观念里，穿得越多越暖和，但其实穿衣保暖重要的是看衣服的材质。如果穿的都是透风毛料衣服，不仅非常厚重影响身体正常活动，还起不到保暖效果。
本次寒潮过程将伴随明显大风天气，除了贴身的保暖内衣裤和毛衣，在最外层最好穿一件能抗风的羽绒服，这样既能够持久保持身体温度，还能抵挡大风侵袭。[揣手]
●误区二：保暖靠衣服就够了
厚实冬装能帮助身体躯干保暖，但注意，颈部、头部、手、脚等身体一些特别怕冷的部位也要特别注意防寒。许多呼吸道疾病像是咽炎等多是因为颈部受风而引起的，因此对颈部的保暖不可忽略。
此外，人体热量大部分都是从头部散发的，冬季出门千万注意头部保暖，尤其风大时候可以选择挡风的厚帽子，阻挡热量散发，浑身都暖暖的！[抱一抱]
在寒冷的冬季，人们还常常感觉到手脚冰凉。这是因为手脚距离心脏较远，不利于血液输送热量，因此要想保暖，厚实的手套和保暖的鞋袜都不可忽略。
值得注意的是，冬天鞋袜不要穿得过紧，这样会阻碍脚部的血液循环，反而会让脚越来越凉，甚至可能引发冻疮。
●误区三：保暖就穿高领衣服
冬天还有很多人爱穿高领毛衣或高领棉袄，即时尚又能防风防寒。
不过注意了，穿高领衣服也要分场合。
进了暖和的室内后，如果一直穿高领衣服，脖子得不到放松，无法透气脖颈也容易出汗，汗液蒸发会带走身体热量，可能让人感觉更冷，如果被冷风一吹，还容易着凉感冒[傻眼]，因此如果会在室内待较长时间，可以选择穿脱方便透气保暖的外套更合适。
今明天正是寒潮降温最剧烈时段，北方降温还伴随明显大风，风寒效应作用下体感更加寒冷，而南方不少地方还有雨雪出没，南方人熟悉的湿冷即将上线。
[收到]温馨提醒，比冷不是目的，保暖防寒才是重中之重。预计本周后期，随着寒潮影响趋于结束，气温将缓慢回升，偏冷程度会缓和。愿大家有衣暖身有人暖心，度过一个温暖的冬天。[抱一抱]
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