plog///掌握P图好看的诀窍啦‼️滤镜分享

-今天头发油油的就去上班了，我好丑
⋆｡˖꙳◦
但是我的手机壳好好看，好可爱啊，毛茸茸的，拿着就是甜妹！

-周末买了花花送给自己，可以装饰一下家里，每天看到花心情也会美丽～

-路过无印良品买了这个腮红，有两个颜色，试用了一下感觉这个颜色更适合我，涂上好自然，就是那种白里透红的嫩粉色

-男朋友买的包包好好看，购物车里放了很久了一直没舍得买，竟然给我买了，好感动，会好好背它的

原相机拍照之后利用裁剪，让照片角度更合适更有高级感，校正功能也非常实用一定利用起来！
iphone原相机调色：
曝光➕20
鲜明度➕40
高光➖20
阴影➕40
对比度➖20
亮度➕15
锐度➕50
色温➕5
清晰度➕5
锐度是我最喜欢用的功能
降低对比度和提高色温是奶油风照片的诀窍
饱和度自然饱和度可根据照片调整，后续加滤镜
另外还很推荐黄️相机、美xx，vsco
加上自己喜欢的滤镜
调色参数每张图都有些许不同，所以还是要根据每张照片的情况来调整哦

推荐一部剧#开端#
“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”
一直囤着没看，然后就拖到了现在。选角上颜值抗打，演得超级真实，尤其是两个大叔还有锅妈，真的代入感太强！

公交车上的乘客，每一个人，都是一个故事。

桥对面什么都有，但是，他们始终过不了这座桥。

这世上，有很多人，单每天努力挣扎着活着，就已经很难了。

善良的人终究是大多数。
#白敬亭弹卡农告别开端视频# 我对卡农有阴影了

#微博健康公开课#
《中国居民膳食指南》“百问百答”

第11问：糖水奶茶欢乐多，怎样饮用更健康？

满大街的奶茶店，足以说明奶茶的流行度有多高[嘻嘻]可是过多的糖摄入影响健康，和心头好糖水奶茶产生冲突，你是不是也经常在纠结呢？以下建议肯定能帮到你[酷]

1、选喜欢口味的同时，尽量选择碳水化合物或糖含量低的饮料更健康。

含糖饮料是添加糖的主要来源，添加糖是指人工加入到食品中的糖类，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等，常用的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。
购买饮料前，学会查看食品标签中的营养成分表，添加糖不光有白砂糖，以上这些也都属于添加糖哦！

2、要喝就选品质好的奶茶店。

即使选无糖或者少糖，品质好的店原料使用鲜奶，营养和口感也会更好。缺点就是有点贵，但是降低饮用次数，选小杯，提高品质和口感，你值得对自己好一点[抱一抱]

3、选择无糖饮品。

现在有很多无糖气泡水口感很不错，逐步替代含糖饮品也是一种健康选择。多数含糖饮料中的糖在8%到11%，有的高达13%以上，糖含量≥11.5%，就属于高糖饮料。还有调查表明，某些现制现售的奶茶含糖量在15%到25%，含糖饮料，由于饮量很大，很容易摄入过多的糖，导致口味变重和增加超重、肥胖的发生风险。

膳食指南推荐每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。建议不喝或少喝过多添加糖或者含糖饮料，会增加龋齿、超重和肥胖等的发生风险。

糖是纯能量食物，容易消化吸收，除果糖外，都具有较高的血糖生成指数，增加糖尿病发生风险。

重视身体健康，愿你与糖水奶茶在健康的范围内和平共处。
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