与秋同歌,聆听秋声的清雅,秋在流与秋同歌,秋在時间里萦绕,和声秋的韵律,踏着秋的节奏,躺在秋的温凉中,明媚心情,冲洗灵魂,澄澈心境,彩虹伞秋色,淡去春夏残红,寻令秋色菊香挂香,检漏最后深汐子美,守住秋与冬替换共自然年轮;一个人活着,就应该好好的生活,请你记得時刻都要快乐,幸福着,有一种追求,明明是失望,却不愿回头,币,希望你能够幸福,不必成为有钱人,也不⺈必成为什么伟人,希望你能像今天这样,每天都觉得自己很幸福。
#我的减脂餐##健康美食#
早上喝一杯精力汤! 就够了
什么是精力汤?
不败养生法!豆谷精力汤精力汤
为什么每天要喝一杯豆谷精力汤
当越来越多人对精力汤(豆谷浆)有更多不同诠释和发挥之后,有机食材店、营养学家、医生、营养师对各种食材分析、解释的越多,民众对什么是“精力汤”愈是疑惑。还有人以为难吃的、用生菜的、加越多种食材、越彩虹的饮食法就是“精力汤”。
其实精力汤的食材繁多复杂,最好根据季节、食材生产的属性(寒热温凉),每个人身体强盛与否,体质虚实寒热去调配。倒是“五谷杂粮精力汤”是一种绝对不败的精力汤养生法。
所谓的五谷杂粮是“不包括白米、面包、蛋糕、马铃薯制品的精致淀粉”的全谷类,是最健康、可被容许吃入最多量、最重要的一日饮食。
现代人忽略杂粮谷类,大量偏食于面条,面包、白米饭,反而让免疫力下降,五谷杂粮包括小麦、大麦、糙米、高粱等,除了含有淀粉、热量之外,更富含蛋白质、谷类纤维、矿物质、维生素B1、B2、B6、B12。
加上保护肠胃的膳食纤维好物更好,
例如:黑白芝麻、紫竽、地瓜,南瓜,坚果,种子类也都可加入,增加多元化。
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所谓的五谷杂粮是“不包括白米、面包、蛋糕、马铃薯制品的精致淀粉”的全谷类,是最健康、可被容许吃入最多量、最重要的一日饮食。
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加上保护肠胃的膳食纤维好物更好,
例如:黑白芝麻、紫竽、地瓜,南瓜,坚果,种子类也都可加入,增加多元化。
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