【香辣Q弹】自拌牛板筋250g[浩克]
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周围的人都被突然的枪声吓傻了，今晚这事情，有枪没枪是有本质差距的，只因为都没有露出枪来，所以大家才敢无所顾忌的赤手空拳干架，现在听到枪声，所有人都惊了，开车的时候握着方向盘的手一直在抖，他觉得天都塌了下来，那种心情，那种让他近乎绝望的心情紧紧的包围着他，让他有种窒息的错觉。，[舔屏][爱你][可爱]
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深夜一吃就发胖的食物，瘦的人都不会碰！
深夜吃东西很容易长胖 晚上吃夜宵是很容易长胖的，但是不排除特殊体质的人群，晚上吃的东西不容易消化，特别是很多人夜宵喜欢吃一些烧烤类和油炸类的食物，那些食物很多都是高热量高脂肪的，晚上运动少，消耗也少，所以很容易长胖，而且容易引发各种疾病，所以晚上最好不要吃东西。
对胃有损伤 绝对不能在深夜吃的食物高热量食物 虽然说晚上吃东西不一定会导致发胖，但是无节制的晚餐势必会加大发胖的可能。减肥者在晚餐的选择上要多个心眼，以免晚上吃下高热量的食物，对体形造成不好的影响。
甜食在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高。
自拌牛板筋
很多健身减肥的人以牛肉作为主要的食物，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低。
蜂蜜
如果晚上实在饿了也要好好选择食物，白天在吃一些养胃色食物！ 很晚下班回家，饿了吃点东西，自己泡上一杯蜂蜜茶也是不错的选择哟，方便又快捷，喝点蜂蜜胃也特别舒服，还能帮你通常润道呢。
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖分很容易被身体吸收，并且在吸收后不会转化为脂肪；还含有多种酶，这些酶能够促进人体的消化与吸收，所以蜂蜜具有很好的减肥效果。
核桃糕
别看核桃糕只有小小一块，但是吃起来很容易有饱足感。清香的核桃香味更容易被人接受，软糯的表皮包裹着一层浓浓的核桃仁。
口感脆爽丰富，让你不知不觉就能瘦下来。而核桃糕的原料就是坚果果仁，其中所含有的丰富纤维质， 不仅低卡，而且还足够健康，既能满足嘴巴对于吃的欲望，又能补充身体每日所需营养。
水果燕麦片
燕麦片是一种燕麦粒轧而成全谷食品 ，回到家可以自己泡点燕麦片喝喝，开水冲泡当夜宵喝都行，燕麦好有粗纤维，热量也很低，能够顶饱还不会发胖哦。
一款超有料的燕麦片，还可以和其它坚果搭配。早上吃燕麦就能减肥，但是要搭配着有氧运动，千万不要节食 。 平时还可以喝点能够辅助减肥的荷叶茶，它富含多种化脂生物碱，能够帮助降脂和排毒 。
全麦面包
自己可以经常备点面包在家吃，全麦面包口感稍微有些粗糙，但是也有香气的，几乎没什么热量，而且粗纤维也高，还能伴你缓解便秘 。
黑麦谷物面包，以优质黑麦分、全麦粉等为原料，按一定比例配制而成。口感软糯有嚼劲，无油、无糖， 全麦面包含有大量纤维，能够吸收体内不需要的脂肪与胆固醇 ，还含有多种矿物质 。非常适合健身爱好者或者减肥人士做为代餐早餐。
红豆薏米粉
红豆薏仁历来被称为祛湿神器。红豆性平，味甘,酸，归心、小肠经，是利水之佳品。 因此对浮肿病人也有很好的疗效 。 每天一点坚持 ， 无湿无毒，一身轻松 。
红豆薏米粉古法研磨所制，粉质轻薄细腻，实实在在五谷杂粮佳品。可做日常代餐，营养多，还能补充能量，有很好的消除身体水肿问题， 睡前早起吃一碗，有助消化，帮你把每天积聚的毒素轻松排出，还能轻松瘦身。
酸奶
美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多想不到的保健功能，特别是对于女人，是不可多得的美容圣品 。
小米粥
小米粥是一种很健康食品，可单独煮熬，也可添加大枣。吃夜宵的时候可以回家自己煮点，喝上一碗，小米含有丰富的 维生素B，护肝养胃很好的哟。
说到养胃减肥，早上一碗粥是不少人的首选，而其中小米更是称为养胃神器，源自山西的黄小米，米粒颗颗饱满均匀，色泽金黄自然，只需要简单的煮制，那软糯的口感让人难忘，是天然的滋补食材。 小米粥含水量极高，热量极低，其中小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘，在减肥上是有一定的疗效。
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深夜吃东西很容易长胖 晚上吃夜宵是很容易长胖的，但是不排除特殊体质的人群，晚上吃的东西不容易消化，特别是很多人夜宵喜欢吃一些烧烤类和油炸类的食物，那些食物很多都是高热量高脂肪的，晚上运动少，消耗也少，所以很容易长胖，而且容易引发各种疾病，所以晚上最好不要吃东西。
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很多健身减肥的人以牛肉作为主要的食物，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低。
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别看核桃糕只有小小一块，但是吃起来很容易有饱足感。清香的核桃香味更容易被人接受，软糯的表皮包裹着一层浓浓的核桃仁。
口感脆爽丰富，让你不知不觉就能瘦下来。而核桃糕的原料就是坚果果仁，其中所含有的丰富纤维质， 不仅低卡，而且还足够健康，既能满足嘴巴对于吃的欲望，又能补充身体每日所需营养。
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燕麦片是一种燕麦粒轧而成全谷食品 ，回到家可以自己泡点燕麦片喝喝，开水冲泡当夜宵喝都行，燕麦好有粗纤维，热量也很低，能够顶饱还不会发胖哦。
一款超有料的燕麦片，还可以和其它坚果搭配。早上吃燕麦就能减肥，但是要搭配着有氧运动，千万不要节食 。 平时还可以喝点能够辅助减肥的荷叶茶，它富含多种化脂生物碱，能够帮助降脂和排毒 。
全麦面包
自己可以经常备点面包在家吃，全麦面包口感稍微有些粗糙，但是也有香气的，几乎没什么热量，而且粗纤维也高，还能伴你缓解便秘 。
黑麦谷物面包，以优质黑麦分、全麦粉等为原料，按一定比例配制而成。口感软糯有嚼劲，无油、无糖， 全麦面包含有大量纤维，能够吸收体内不需要的脂肪与胆固醇 ，还含有多种矿物质 。非常适合健身爱好者或者减肥人士做为代餐早餐。
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红豆薏仁历来被称为祛湿神器。红豆性平，味甘,酸，归心、小肠经，是利水之佳品。 因此对浮肿病人也有很好的疗效 。 每天一点坚持 ， 无湿无毒，一身轻松 。
红豆薏米粉古法研磨所制，粉质轻薄细腻，实实在在五谷杂粮佳品。可做日常代餐，营养多，还能补充能量，有很好的消除身体水肿问题， 睡前早起吃一碗，有助消化，帮你把每天积聚的毒素轻松排出，还能轻松瘦身。
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美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多想不到的保健功能，特别是对于女人，是不可多得的美容圣品 。
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小米粥是一种很健康食品，可单独煮熬，也可添加大枣。吃夜宵的时候可以回家自己煮点，喝上一碗，小米含有丰富的 维生素B，护肝养胃很好的哟。
说到养胃减肥，早上一碗粥是不少人的首选，而其中小米更是称为养胃神器，源自山西的黄小米，米粒颗颗饱满均匀，色泽金黄自然，只需要简单的煮制，那软糯的口感让人难忘，是天然的滋补食材。 小米粥含水量极高，热量极低，其中小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘，在减肥上是有一定的疗效。
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