རྒྱལ་སྤྱིའི་དཀར་ཟས་ཉིན་མོ་བསུ།
World Vegetarien Dey
国际素食节快乐
吃素能增长慈悲心，令性格调柔，有利于其他生命，同时还能美容强身；肉食不但增长嗔恨心，令脾气暴躁，有害于其他生命，还会令面部狰狞，并引起各种疾病。这些结论的来源，既有佛陀的教证，也有科学的数据。
——慈诚罗珠堪布
དཀར་ཟས་གསོལ་ན་སྙིང་རྗེ་འཕེལ་བ་དང་གཤིས་རྒྱུད་འཇམ་པ། སེམས་ཅན་གཞན་གྱི་ཚེ་སྲོག་ལ་ཕན་པ་དང་། ཞལ་མཛེས་པ་དང་ལུས་སྟོབས་རྒྱས་པ་ཡིན།
དམར་ཟས་ཀྱི་ཞེ་སྡང་འཕེལ་བ་དང་ཁོང་ཁྲོ་ཆེ་བ། སེམས་ཅན་གཞན་གྱི་ཚེ་སྲོག་ལ་གནོད་པ་དང་། མདངས་མི་ལེགས་པ་དང་ནད་རིགས་སྣ་ཚོགས་སྐྱེད་པ་ཡིན། གྲུབ་དོན་འདི་དག་ལ་སངས་རྒྱས་བསྟན་པའི་བདེན་དཔང་དང་ཚན་རིག་གི་རྩིས་དཔང་ཡང་ཡོད།
_______ མཁན་ཚུལ་ཁྲིམས་བློ་གྲོས།
དཀར་ཟས་ནི་ང་ཚོའི་ཀླད་ཆེན་དང་བྱ་སྤྱོད།
བདེ་ཐང་དང་ལུས་སྟོབས་ལ་གཏིང་ཟབ་ཀྱི་ཤུགས་རྐྱེན་ལྡན།
ང་ཚོས་སྲོག་གཅོད་ལ་མཚམས་འཇོག་མ་བྱས་ཚེ་ང་ཚོ་ད་དུང་ཀླ་ཀློའི་མི་ཡིན།
—ཨ་རིའི་ཚན་རིག་པ་དང་གསར་གཏོད་པ། ཨེ་ཏིས་ཧྲིང་།
素食对我们的头脑、行为、
健康和体力都具有深远的影响。
除非我们停止杀生，
否则我们还算是野蛮人。
—托马斯·爱迪生 （发明家和科学家）
དཀར་ཟས་ནི་འགྲོ་བ་མིའི་རིགས་ལ་ཧ་ཅང་འཕྲོད་ཅིང་།
གལ་ཏེ་འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱིས་དཀར་ཟས་རོལ་ཐུབ་ན་མིའི་རིགས་ཀྱི་
ལས་དབང་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་ནུས།
—ཨ་དབྱིན་སི་ཏན།
素食对人类很吉祥。
如果全世界都采行素食，
就可以改变人类的命运。
—爱因斯
ང་རང་གི་ད་ལྟ་དཀར་ཟས་རོལ་བཞིན་ཡོད་པས་ཤ་སྐམ་པོ་ཆགས་པ་རེད།
བཟའ་གཏུང་ལ་གཟབ་ནན་གྱིས་བརྩི་སྲུང་བྱས་ནས་ལོ་མང་པོ་འགོར་སོང་།
ངའི་ཚོར་སྣང་ལ་སྔོན་གྱི་དུས་གང་དང་བསྡུར་ནའང་།
ད་ལྟ་སྔར་ལས་ལྷག་པ་དང་། སྔར་ལས་བདེ་ཐང་དུ་ཡོང་བ་དང་།
ལུས་སེམས་ཀྱི་སྟོགས་ཤུགས་སྔར་ལས་རྒྱས་ཀི་འདུག
—འཛམ་གླིང་གླུ་གར་རྒྱལ་བོ། ཇེ་ཁི་སོན།
我现在食素，所以我很瘦，
我严格遵守饮食规定已有好几年了。
我感觉比以往任何时候
都更好，更健康，更精力充沛。
—音乐家•迈克尔·杰克逊

ད་བར་རྐང་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་ཀྱིས་ཡིད་སེམས་བསླུས་ཏེ། འགྲན་བསྡུར་ཕལ་ཆེ་བར་དོ་སྣང་ཙམ་མ་བྱས་པར་འདུག་མི་བཟོད་པ་ལྟ་བུར་ཆགས་འདུག་པས། སློབ་གཉེར་གྱི་ཕྱོགས་ལ་སྤྲོ་བ་མི་འཁོར། ད་ལྟ་ཡང་ཁོ་རེ་ཡ་ཚོར་ནུས་རྩལ་ཅི་ཞིག་འདུག་མིན་ལ་མྱོང་རོལ་བྱེད་བཞིན་པའི་སྒང་ཡིན། ཨ་གླིང་ཡིན་པ་འདྲ་ཞིང་ང་ཚོ་དང་གཟུགས་བྱད་མཚུངས་པ་གཅིག་ཡིན་ནའང་། ཁོང་ཚོ་ལ་ཉི་ཧོང་ཚང་ལ་དད་ཞེན་ཆེ་བ་ནང་བཞིན་ཞིག་གཏན་ནས་མི་ཡོང་། རྒྱལ་ན་བཟང་ལ་ཕམ་ཡང་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་སྣང་བ་ཙམ་ལས་དགའ་སྡུག་ཆེན་པོ་གང་ཡང་མེད་ངེས་རེད། དེ་ནི་ཉི་ཧོང་གི་མི་གཞིའི་ཀུན་སྤྱོད་དང་བསམ་བློའི་རིན་ཐང་གི་བཞག་པའི་བག་ཆགས་ཀྱི་ཤུགས་རྐྱེན་ཡིིན་ས་རེད། རྒྱལ་ཁབ་མང་བོ་ཞིག་ལ་སྟོབས་འབྱོར་ལྡན་ཞིང་དམག་ཤུགས་ཆེ་བ། ཕྱི་ལྟོས་རྫིགས་ནའང་། ནང་མི་གཤིས་ཀུན་སྤྱོད་དང་བསམ་བློའི་རིན་ཐང་གིས་ཤིན་ཏུ་དབུལ་ཞིང་ཕོངས་པའི་རྐྱེན་བྱས་ཏེ། ཅི་ཞིག་བྱས་ཀྱང་མིག་ལ་མི་རན་པ་དང་། ཡིད་ལ་མི་འགྲོ་བ་ཆགས་ཡོང་། དེ་ནི་མངོན་ལྐོག་མདུན་རྒྱབ་ཡོད་པའི་ཁྲབ་སྟོན་བྱེད་པར་མང་དྲགས་ཏེ། མི་མང་གི་རྩ་བའི་ཡིད་ཆེས་བརླགས་ཚར་བས་ཡིན་ས་རེད། ཁོ་རེ་ཡ་ཚང་དེ་འདྲ་ཞིག་རེད་ཅེས་ལབ་པ་མིན་མོད། འགྲན་བསྡུར་སྐབས་ཀྱི་ཕྱིའི་ཀུན་སྤྱོད་བལྟས་ནའང་། འགྲན་ཡ་ཚོར་ཐུག་རྒྱག་ཅི་ཐུབ་དང་གཡུག་ཅི་ཐུབ་ལ་ལྟ་བཞིན་པའི་རྩུབ་སྤྱོད་མ་རུང་བ་ཞིག་ཟ་ཟུར་ནས་མངོན་ཡོང་བས། དེ་ནི་ཤིན་ཏུ་མིན་ལ་མི་རན་པ་ཞིག་འདུག མ་ཟད་ཕ་རོལ་བོར་རྩུབ་སྤྱོད་བསྟན་པ་ཅུང་ཚད་དྲགས་ནའང་། ཕྱིར་དགོངས་དག་ཞུ་བའི་རྣམ་འགྱུར་ཙམ་ཡང་མི་མངོན་པས། དེ་ཡང་སྤྱོད་པ་ཐ་ཆད་ཅིག་གོ།། ཉི་ཧོང་ཚང་གིས་དགྲན་ཡར་རྩུབ་སྤྱོད་དང་མ་གུས་པའི་རྣམ་པ་ཅི་ཡང་སྟོན་གྱི་མི་འདུག་ལ། གལ་སྲིད་སྟབས་མ་ལེགས་པར་གུས་མེད་ཙམ་བྱས་པ་ཡིན་ན། དེ་མ་ཐག་དགོངས་སེལ་ཞུ་བའི་རྣམ་འགྱུར་ཤུགས་ཆེན་བསྟན་ཡོང་བས། དེ་ཡང་ཡ་གླིང་གི་རྒྱལ་ཁབ་ཡིན་པ་འདྲ་ནའང་དེ་གཉིས་དབར་གྱི་ཤིན་ཏུ་མ་འདྲ་བའི་ཧེ་བག་ཅིག་གོ།།

བརྗེད་མི་ཉན་པའི་དགེ་སློང་ཞིག

ང་ཆུང་དུས་ངེད་ཚང་གི་སྐུ་སྒམ་གྱི་ཉེ་འགྲམ་ན་དཔེ་སྒོམ་ཆུང་ཆུང་ཞིག་ཡོད། དུས་རྒྱུན་ཨ་མྱེས་ལགས་ཀྱིས་ལོ་སར་ལ་ཉེ་བའི་སྐབས་དཔེ་སྒོམ་ནང་དུ་དཔེ་ཆ་སོགས་བླངས་ཏེ་རྡུལ་སྤྲུགས་རྒྱབ། ང་བག་ཆགས་ཆེས་ཟབ་པ་ནི་དཔེ་སྒོམ་དེའི་ནང་གི་དཔེ་ཆ་པོད་གཉིས་ཡོད་པ་དེ་ཡིན། དཔེ་ཆ་དེའི་ནང་ཤོག་སྟེང་དུ་དགེ་སློང་བགྲེས་པོ་སྨ་ར་ཅན་ཞིག་ཡོད། ཨ་མྱེས་ལགས་ཀྱིས་འདི་ཚང་ནི་རྡོ་སྦས་དགེ་བཤེས་ཚང་རེད་ཅེས་ཡང་ཡང་བཤད་ཞོར་ནན་གྱིས་སྐུ་འདྲ་དེ་ཐོད་པར་བཞག་སྟེ་ཡུན་ཙམ་མཇལ། ཡིན་ནའང་སྐབས་ཐོག་དེར་དཔེ་ཆ་དེ་མཇལ་རྒྱུའི་བསོད་ནམས་དམན་སོང་། ཉེ་ལམ་ཁོང་གི་རྣམ་ཐར་རག་ཙམ་མཇལ་རྗེས། ང་ལ་ཆུང་དུས་ཨ་མྱེས་ལགས་ཀྱི་ཡང་ཡང་བཤད་པའི་ཁོང་གི་མཚན་དང་ཁ་རྩང་ཅུང་ཙམ་ཀློག་པའི་ཁོང་གི་སྐུ་ཚེ་མཛད་རྗེས་དག་གིས། ངའི་འདས་པོ་ཨ་མྱེས་ལགས་ཀྱིས་ཁོང་ཚང་གི་སྐུ་དྲིན་དང་སྙིང་སྟོབས་སོགས་ལ་གདེང་འཇོག་དང་ཡི་རངས་དད་པ་སོགས་མདོར་ན་ཁོང་དང་ཁོང་ལྟ་བའི་སྐྱེ་ཆེན་དག་གི་ལོ་རྒྱུས་ཀླག་ཟིན་པ་ད་གཟོད་ཤེས།