#福老师的百望山求学日记##今天周五宜快乐#

最近不是一天一测嘛，然后发现一个规律，上午早点去测，人少，当天出结果，健康宝显示就是一天。为了不过期每天都要去。下午去的话人多要排队，但结果可能会次日凌晨出，健康宝就是0天。

昨天下午去试了一下，刚突然想起来就自言自语说看看显示是几天。办公室同事追着问：“你是0嘛？你是0嘛？”

“我显然不是啊！你怎么能这么问呢！！你应该问健康宝是0天嘛？”

人家反应也很快，“那你是1嘛？”

哈哈哈，大家都意味深长的笑了。

生活不易，自己找趣。
#胡乱英俊[超话]# （忘了加了 https://t.cn/RIvjQcd

[月亮]熬夜看“世界杯”！[抓狂]口腔会“发脾气”？
随着2022卡塔尔世界杯开始了，
⚽️球迷们的“狂欢盛宴”[笑哈哈]终于来啦！
熬夜看球⚽️，宵夜烧烤，不规律的作息
再加上看球时跌宕起伏的情绪变化，[打call]
小心口腔健康亮起“红牌”。
口腔上火，牙龈肿痛、出血
第二天嘴巴一嘴泡，口腔异味。

如何解决“世界杯口腔综合症”
⚽️1、备上口腔“灭火器”，凉茶、牙膏、漱口水
⚽️2、晚睡不“晚洗”，定时洗漱
⚽️3、碳酸饮料喝太多记得喝杯牛奶
⚽️4、饮食清淡，预防上火
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Garmin 手表上的HRV值代表着什么？

[思考]深度解读|手表上的HRV值代表着什么？
每一次[心]心跳间微小的差距 ，偷偷透露了你有多疲劳，心脏不会跟节拍器一样以完全规律的节奏跳动，而心跳间隔的变化量，就是重要的健康指标HRV(心率变异)。
[看跌]较低的HRV代表身体疲劳并处于压力之下 ，心跳会以较为规律的节拍跳动。
而[看涨]较高的HRV数值则代表身体放松且休息足够，心脏能够对于外界的刺激灵活地做出反应，心跳间的变异则变大。
Forerunner255/955在配戴3周后，理解你的心率变异基准，以直觉的图表显示每日的HRV，实时掌握疲劳与恢复状况，
「疲劳监控」一直是Garmin运动科学最关心的议题之一，因为只有健康的身体能帮助我们完成优秀的运动表现！
#GARMIN课堂##“佳”密通话#