2021年8月5号7:04 为自己做一份精致的早餐需要什么
时间？

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食材？

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食欲？

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心情？

❌
上述答案严重忽略笔者想要突出的重点
技术！

⭕
技术！

⭕
还是技术！

⭕
It's the core of the problem
技术可以大大缩短时间
技术可以大大弱化食材
技术可以大大提升食欲
至于心情
说没心情做饭的
大多是攻克不了技术难题
脑袋一想就觉得甚甚的麻烦
再怎么脑补也串联不了操作画面
别让“心情”成了“技术”的背锅侠
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郭师傅蛋炒饭[得意]
师承母亲大人
鸡蛋+米饭+葱花+菜叶+盐+白胡=SO完美
一道蛋炒饭，吃了N多年
一直被模仿，从未被超越
谁说简单就没有仪式感
谁说家常饭造不出精致的既视感
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如今这蛋炒饭对自己而言
早已不再是一道主食那么简单
更多的像是依稀久远的模糊
却又从朦胧中纷至沓来的记忆碎片
拼凑着曾经过往的一幕一幕
那个踮起脚尖、巴望灶台的垂髫孩童
那个曾经只会吃不会做的青葱少年
一眨眼⊙_< 大肚翩翩的中年油腻男
或许，还是不会做饭的好一点
岁月不是一把杀猪刀
那是一把上好的猪饲料
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早上好，我所有的亲朋
#早餐#

万万没想到如今变成了当初不敢想的样子。

有一句话这样讲“胖过的人生都是有故事的”。当我曾经还是大肚翩翩油腻体弱的时候，有时是疾痛难忍，有时是望腰兴叹，其实早就萌生过想要成为现在样子的想法。起初，公司楼里的健身房里偶尔也能见我“浑汗如雨”，而乏味和难以坚持却是当时的真实状态，努力的汗水换来最多的是“维持现状”，不再恶化就是进步。

后来，我开始尝试跑步，依然乏味，满世界的报名各项比赛成为督促自己坚持运动的动力。一年参加四十几场比赛的2018年，如今谈起还能津津乐道。直到2019年那次欧洲阿尔卑斯之行-UTMB PTL。

150个小时，25000+米累计爬升，300公里，这个经历从根本上改变了我。深深懂得运动的真谛，不再到处追比赛，发自内心的坚持源于对运动的理解和运动已经成为我的生活态度。是大山触发了我内心深处的运动原力。

大山的北面往往伴随的是险峻，而在险峻中更能深刻体会到大自然中自己的渺小和为了达成目标内心深处坚持的强大。

从去年5月份开始，越野跑似乎逐渐淡出了我们的视野，作为自媒体一直用自己最大的努力向大家展示越野跑的魅力，因为我就是从中切切实实的受益者，不敢独享。

大山是神秘的，大山也是包容的，心存敬畏迈入山中，一定会有所收获。

#我的运动生活##要么油腻要么努力[超话]##运动##改变# https://t.cn/RI7nYAL

#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗##微博健康在关注##微博健康公开课#

之前看过一篇文献，显示睡眠不足会导致中心性肥胖，原来不仅会造成大肚翩翩还会让人胳膊腿更粗，看了这些，你还敢熬夜吗？ ​​

熬夜除了让你身材发福，还会让你变丑（黑眼圈、肌肤粗糙、痘痘、细纹）、影响情绪（脾气急躁、易发火）、工作效率下降、记忆力减退、注意力不集中等问题。