想八年前对紬的不辞而比别，是他做的不好，但他当也只是一个刚成年的人啊，现在大家都是成

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如果我当时多关心关心他就好了，如果小时候别那么贪玩儿就好了，如果我听人劝买了那支股票就好了。我真的好后悔啊。后悔的本质如果用一句话概括，那就是对于应然和实然之间差距的不满。我们不满意已经做出的行为和决策带来的结果，我们认为，如果改变当时的做法，能够获得比现实更好的另一个结果。后悔其实谁都有，有些人可能特别严重，会逐渐发展成反刍，那这个就比较危险了。所以这里分享四个非常有助于你缓解后悔情绪，调节心态的方法，第一个方法，提醒自己，另一个选择可能更糟。很多时候，你要正确地认识过去的决定虽然从当下来看，你后悔当初做了那个决定，但是你有没有想过，在过去那个时间节点上，你的选择其实是最优的？你就算重来几千次几万次，凭你当时的认知还是会做一样的选择，而且曾经的选择那么多，每一个都会导向不同的结局，比起错失了理想化的机会，你是不是更应该庆幸没有做出更糟糕的选择？就比如你后悔当时没有珍惜你的另一半儿，导致你们分开，但是很有可能你们就是不合适。或者你是对他百依百顺了，无微不至了。但是日后你发现她的性格被你惯坏了，公主病王子病全出来了，以至于你不堪重负，最后无奈分手。这时候你还要搭进去几年的光景和一堆不堪回首的往事。第二个，下行比较。当你总是盯着比自己聪明，比自己厉害的人，就会产生自卑，觉得自己一无是处，这就是上行比较。如果你经常进行上行比较，就会持续性的心灰意冷，自尊心，自信心，心理健康水平都会下降，同时呢，你也会经常后悔你做出的决定，所以这个时候你就要适当的去用一些下行比较，你觉得自己穷，就去贫困山区看看那边的生活状况，你觉得自己太辛苦，就凌晨4:30去大街上看看那些起早贪黑的小贩儿，你觉得运气从来没有光顾过自己，不妨去绝症病房去看看他们的运气去哪儿了。我相信你在看完回来之后什么后悔情绪都没有了，脑子里就只想着活在当下，自己好幸运。下行比较跟阿q精神的本质区别，就是你要切身地去体验那个下行情境，而不是动脑子空想。第三个三十法则，有一个特别有助于缓解一瞬间后悔、痛苦这些负面情绪的方法，其实很简单，就是心里过一遍这件事儿，十分钟之后我会有什么看法，这件事儿十个月之后我会有什么感觉，这件事儿我十年之后那时候还会怎么看待？过完这三个十之后，你大概率就会立刻平静，再也不会盯着过去的事儿后悔了。因为任何一件事儿，任何一个决定，如果把时间线拉得足够长之后，影响都是微乎其微的。第四个一句特别有哲理的话：你现在做什么选择最后都会后悔。仔细想想你会发现确实就是这样。你说你后悔没有当年努力读书，没考上好大学，如果你真的考上了好大学，又可能会后悔当时没有在高中享受青涩纯真的校园生活，你可能会后悔考到了一个跟自己能力不匹配的大学，以至于四年生活紧张压抑。你说你后悔结婚了，如果你当年选择定一辈子，一定会活得潇洒快乐，但是如果你当初真的选择成了不婚族，现在你又可能会后悔回家之后形单影只，老了之后孤苦伶仃的生活。你说你后悔当初没买那支股票，等你真的买了，你还会后悔进场晚了，出场早了，没有赚到钱。所以你看出来了吗？你总有东西可以后悔，所以既然总要后悔，我们不如去想想做了决定之后还能干点什么，我们当下还能做什么。现代心理学之父阿德勒的心理咨询室里放着一根三面柱，柱子里面写着我很可怜，另一面刻着别人很可恶，最后一面刻着怎么办，每次有来访者进去咨询，他都会拿出那个柱子去问那个人，你想选择聊什么？有一句话说得特别好，如果你因为失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。不要沉浸在后悔的情绪中了，未来还在你手里，你还有大把的机会。我希望你成为那个经常思考怎么办的人。#心理##心理咨询##心理学#

#日剧静雪[超话]#

说在前面我对所有剧情人物都抱着理性探讨的态度，但编剧操作骚到我看不懂了。（ps：甩一个讨论 https://t.cn/A6oNo11b）

剧情简介是“在无声的世界里再次相遇的两个人，与环绕其周围的人们，共同编织的一段悲伤而又温暖的爱情故事”。是男主女主在最后在一起吧，基调应该是温暖的吧，我没理解错吧。第一集第二集，紬和凑斗可能比较惊慌，知道这件事情之后，但我还能感受到，他俩对于想的关心（好像也没多少）。

但到了，第4集凑斗人设很别扭，和之前不一样。其实也不是不能解释，这么想：凑斗他比较敏感，他知道紬心里深处其实还是有想，他知道想还是喜欢紬的，他觉得对不起想？想和凑斗的谈话，凑斗说出来心里话，他见过紬和一个志趣相投的人相爱的样子，但可不可以不要让凑斗一个人加戏，真的很奇怪啊，你对紬感情深，难道紬完全不喜欢你吗？紬在睡梦中叫你的名字，这是要表现，紬真的喜欢凑斗对吧编剧[太开心]，你真的是，给观众甩了一坨[太开心]，都这样了我看你怎么圆，“紬还是喜欢想”。干得漂亮，凑斗在这边单方面分手，紬在那边对想说喜欢凑斗，这俩真的绝了，都做着一些自以是的事，搞得想里外不是人。想回到过去，身为正常人你俩意识不到吗，过去回不去的[微笑]，越提过去越是伤害懂吗。想八年前对紬的不辞而比别，是他做的不好，但他当也只是一个刚成年的人啊，现在大家都是成年人，能不能成熟一点，也行可以理解编剧想把人写的贴近现实，人是会被内心深处的感情左右，但这样的女主和男二，人设很空懂吗？凑斗的温柔显得很假，紬我也是没看出来大概率move on的她，对想感情到底有多深。可能是想表达想，既是白月光，也是朱砂痣；编剧你如果想这么搞，可以多看看晋江，有的作者处理的比你好[微笑]。其实剧集到第四集了，必须要有一个转折点，我可以理解（理解个屁）[太开心]，编剧是想让大家都是善良的人，毕竟纯爱，可以脱离现实；但你一边让人接近现实，在感情里挣扎；一边又想让所有人拥有脱离现实的善良，这就很割裂懂不[微笑]，唯一一个写的好的就是想（想是很标准的纯爱剧里的，理想化人）。紬惨被甩了两次，想惨现在他成了拆散别人的人，明明是别人闯入他本来平静的生活，现在搞得他像是个小三一样[太开心]；行吧凑斗也惨，他《觉得》自己像是这段感情里的第三者[拜拜]。我是来看的是温暖基调的剧，不是一些自以为是健全人，在别人还没有理解的时候，就做出了自以为对的选择。（气得我写的逻辑不通，都不知道自己写了些啥）漂亮码完这么多字，出来看到第五集剧情，想是个啥工具人是吗？？[拜拜][拜拜][拜拜][拜拜][拜拜]，编剧我劝你善良，我现在很想扬了你。