一大早起来迪哥北京健康宝就弹窗，忙活两个小时，11点才入园。
一天下来就是一整个虚脱。太热了。
餐厅不错，整体体验感不如迪士尼。
买了三个大项目的优速通，每个项目180/人/次，门票600，比迪士尼贵挺多。
最好玩的项目➡️『哈利波特禁忌之旅』
霸天虎过山车比较惊喜，比看着要好玩。
夏天不要去…真的会死[二哈] https://t.cn/A65nEsYu

#池昌旭[超话]# [熊猫] #若你说出愿望#
220728 KBS更新剧照

180度大转变的尹继莱造型！✨
自然魅力➡️黑色高冷魅力

KBS新水木剧 若你说出愿望
8月10日[周三]晚9点50分首播

@池昌旭_JiChangWook

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#180天健康计划#
1.增肌减脂➡️减脂。
说了不增肌，早上起来看到肌肉掉了又很不开心。不能多吃蛋白质，但是可以多做力量训练，代替有氧。
2.需要补充维生素D3，牛奶300ml左右，看一下抽筋会不会缓解。
3.每天1个水果不要超量。
4.不要把汤喝掉，会撑大胃，且高嘌呤。
5.少买，少做，少吃，不想吃的食物不要勉强吃下，忍痛倒掉，下次就不会乱买很多了。这样才是真正的不浪费。
6.少盐、少油、少辣。
7.三餐均衡、营养均衡，丰富但少量。想吃什么就吃，但是量要少。少吃一口是一口，要让身体主导一个健康的食欲，同时注意克制，保持健康。