脸上长斑，体内必有瘀！
经络通、病无踪
别人上了年纪依旧面色红润有光泽，自己却面色晦暗、色斑遍布，还顶着两个大大的黑眼圈。这难道就缺乏护肤和保养的后果吗？
并不是！——这是因为您，有瘀啦！
血瘀生百病，养颜先祛瘀
中医认为“无瘀不成斑”，色斑的主要病机就是血瘀体质。
这是因为，人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，气血不能上泽于面，皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成色斑。
长期酗酒的人长的酒斑、爱生气的人长的气斑和身上碰一下就青紫，都是血瘀体质的典型特征。
此外，由于“不通则痛”，血瘀体质的人身体有可能经常会发生无缘无故的疼痛，如头痛、胸痛、肋骨痛、女性痛经、男性前列腺痛等。

谷医堂谷方益元：多吃“美容之王”类食物，比同龄人更美貌！健康管理
爱美是女人一生的主体，不管是几岁的小女孩，还是三四十岁的成熟女人，不管是光鲜亮丽的职场白领还是辛勤劳作的普通女人，她们内心对美的追求都从未变过。下面这四种堪称“美容之王”的食物，让我们比同龄人更美貌！
1. 大豆。大豆的营养价值非常高，含有维生素e，对调经养颜，提升女人味有一定的效果。
2. 蘑菇。蘑菇营养丰富，味道鲜美，高蛋白、低脂肪，是女性的驻颜王牌。另外蘑菇还富含铁质，有利于血液循环，帮助保持面色红润。
3. 酸奶。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以抗衰老、去黄气、助消化、增强免疫力等。
4. 薏米。薏米可以说得上是消水肿的功臣榜首了，薏米具有舒缓、控油、改善皮肤干燥、促进新陈代谢等作用。
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千万别喝太频繁，怕你面色太红润[打call]！口感香甜顺滑，这一杯苹果豆浆也太好喝了吧！全是对女孩子很好的食材，养颜又掉秤！

苹果：富含膳食纤维，润肠通便
黑米：富含抗老抗氧化天花板的花青素
红豆&红枣：滋润养颜，自带腮红
枸杞：益气，抗衰老
一周喝2—3次，皮肤红润有光泽，比面膜还管用！

▪️食材：
苹果半个、黑米25g、枸杞6克、红枣4颗、红豆25g
▪️做法：
食材洗净放入破壁机，加入700ml的水，破壁机豆浆模式即可#今天星期五##今天周五宜快乐#