《王一博是在去偶像化吗？》
从19年爆火到现在，不知不觉之间，王一博已经在内娱顶流位置上牢牢呆了三年了。
曾有人说，在内娱更新迭代这么快的今天，爆火需要天时地利人和，但是可能性很大，一部剧，一部综艺，甚至一首歌，都有可能造就一个新顶流。
但是爆火的维持期顶多三个月，接下来能不能固住粉，能不能事业再上一层楼，那就全凭人品性格，个人魅力和业务能力。（杏花疏影清风）
所以，王一博的这三年，走的真的是既惊涛骇浪，又繁花似锦。
论作品，有古装《有翡》，《风起洛阳》，有献礼剧《理想照耀中国之抉择》，有现代戏《陪你到世界之巅》，有警匪剧《冰雨火》。
论业务能力，有《街舞三》的火爆出圈，《街舞四》的游刃有余，也有现在《街舞五》的运筹帷幄。
论舞台，有《无感》的两次惊艳众生，有《散落的华服》的精彩绝伦，有《我的世界守则》的霸气威猛。
论发展前景，扎根剧组，目前有四部电影待映。全部是可圈可点有爆相的作品。
但是，人们提到王一博，好像更多的是关注他舞台绝佳的表现力，因为，王一博的舞台表现力绝对是内娱天花板的存在，不可模仿，也无可替代。也基于这个认知，总有人津津乐道他胖了瘦了，影响偶像形象了之类，而轻视了他的演员这一块的天赋与努力。
（杏花疏影清风）
但是，我们可以清楚的看到，王一博在坚定的割裂自己身上属于偶像的特质。
选剧。他不再接任何偶像剧，而是全部转为正剧。目前《冰雨火》播出，塑造的是一位阳光热血坚定执著的警察形象。而《冰雨火》，是他目前最后一部电视剧存货。
道路。目前是坚定的选择了电影圈。而电影角色，《维和防暴队》，饰演维和警察。《热烈》，饰演街头底层追梦少年。《无名》，饰演地下工作者。《长空之王》，饰演空军试飞员。全部都是剧情片，主旋律作品。这可以看出王一博自己的目标和方向。
为了贴合这些角色，他频繁增肌减肌，改变体型，发型。从不顾及自己的偶像形象。
平时妆容。不管是日常出行的宽松舒适，还是舞台上的从容端庄，以及出席活动时候的大气优雅，你很难寻觅到他过去属于爱豆的那种锋利而又魅惑的美。
那么，王一博是在去偶像化吗？他要完全同自己以往的形象割裂吗？
多少人有这样的疑问和担心。因为，王一博的舞台以及舞台形象实在太过经典，太过牛气！
但是，王一博之所以是王一博，就在于他走出了一条内娱从来没有人走过的道路，从而成为了独一无二的自己。
王一博走的不是去偶像化的道路，而是一条全新的道路：既可以做一个优秀优质的演员，也可以做一个唱跳俱佳，火力全开的偶像！
去年717乐华演唱会，一开始听闻王一博只有单独一首歌的时候，多少人扼腕叹息，觉得亏了，又有多少人在一曲不到五分钟的《无感》结束之后，按着自己砰砰乱跳的心，平息自己紊乱的呼吸，告诉自己“赚了”？
用心，用力，用情，用魂。
歌声霸气，舞姿迷人，妆发勾魂，这就是王一博的舞台。
王一博就是这样的妙人：做偶像，有偶像的自觉。做演员，有演员的追求。
他不是在去偶像化，而是完全凭着自己过硬的人品和实力，凭着坚持不懈的工匠精神和把热爱做到极致的执着追求，凭着对梦想的始终不变的真心，努力做到自己最好。
于是，我们看到了干净赤诚的陈宇，看到了清冷贵气的的百里弘毅，看到了即将登上银屏，大杀四方的叶秘，看到了马上搏击长空，翱翔九天的雷宇。
于是，我们看到了《散落的华服》的极致魅惑，，看到了《无感》的酷炫狂野，看到了《这一生关于你的风景》的深情缱绻！
王一博自己说过：“我对当演员是有野心的。”而他呈现出来的角色完成度，也显示出来他的实力匹配得上他的野心。
而他的综艺，他的舞台，也能够看得出他的舞台实力和热爱！
我也期待王一博能够走的稳，走的好，把演员和偶像这两个角色都做出他自己满意的成绩！（杏花疏影清风）
10月29日，《街舞五》总决赛将在澳门举行，届时王一博将带给我们怎样的精彩？
《无名》《长空之王》即将上映，演员王一博又会带给我们多少惊喜？
期待着。
《我看王一博系列之九十九——偶像》
#王一博[超话]##王一博# wyb#王一博电影无名#
从19年爆火到现在，不知不觉之间，王一博已经在内娱顶流位置上牢牢呆了三年了。
曾有人说，在内娱更新迭代这么快的今天，爆火需要天时地利人和，但是可能性很大，一部剧，一部综艺，甚至一首歌，都有可能造就一个新顶流。
但是爆火的维持期顶多三个月，接下来能不能固住粉，能不能事业再上一层楼，那就全凭人品性格，个人魅力和业务能力。（杏花疏影清风）
所以，王一博的这三年，走的真的是既惊涛骇浪，又繁花似锦。
论作品，有古装《有翡》，《风起洛阳》，有献礼剧《理想照耀中国之抉择》，有现代戏《陪你到世界之巅》，有警匪剧《冰雨火》。
论业务能力，有《街舞三》的火爆出圈，《街舞四》的游刃有余，也有现在《街舞五》的运筹帷幄。
论舞台，有《无感》的两次惊艳众生，有《散落的华服》的精彩绝伦，有《我的世界守则》的霸气威猛。
论发展前景，扎根剧组，目前有四部电影待映。全部是可圈可点有爆相的作品。
但是，人们提到王一博，好像更多的是关注他舞台绝佳的表现力，因为，王一博的舞台表现力绝对是内娱天花板的存在，不可模仿，也无可替代。也基于这个认知，总有人津津乐道他胖了瘦了，影响偶像形象了之类，而轻视了他的演员这一块的天赋与努力。
（杏花疏影清风）
但是，我们可以清楚的看到，王一博在坚定的割裂自己身上属于偶像的特质。
选剧。他不再接任何偶像剧，而是全部转为正剧。目前《冰雨火》播出，塑造的是一位阳光热血坚定执著的警察形象。而《冰雨火》，是他目前最后一部电视剧存货。
道路。目前是坚定的选择了电影圈。而电影角色，《维和防暴队》，饰演维和警察。《热烈》，饰演街头底层追梦少年。《无名》，饰演地下工作者。《长空之王》，饰演空军试飞员。全部都是剧情片，主旋律作品。这可以看出王一博自己的目标和方向。
为了贴合这些角色，他频繁增肌减肌，改变体型，发型。从不顾及自己的偶像形象。
平时妆容。不管是日常出行的宽松舒适，还是舞台上的从容端庄，以及出席活动时候的大气优雅，你很难寻觅到他过去属于爱豆的那种锋利而又魅惑的美。
那么，王一博是在去偶像化吗？他要完全同自己以往的形象割裂吗？
多少人有这样的疑问和担心。因为，王一博的舞台以及舞台形象实在太过经典，太过牛气！
但是，王一博之所以是王一博，就在于他走出了一条内娱从来没有人走过的道路，从而成为了独一无二的自己。
王一博走的不是去偶像化的道路，而是一条全新的道路：既可以做一个优秀优质的演员，也可以做一个唱跳俱佳，火力全开的偶像！
去年717乐华演唱会，一开始听闻王一博只有单独一首歌的时候，多少人扼腕叹息，觉得亏了，又有多少人在一曲不到五分钟的《无感》结束之后，按着自己砰砰乱跳的心，平息自己紊乱的呼吸，告诉自己“赚了”？
用心，用力，用情，用魂。
歌声霸气，舞姿迷人，妆发勾魂，这就是王一博的舞台。
王一博就是这样的妙人：做偶像，有偶像的自觉。做演员，有演员的追求。
他不是在去偶像化，而是完全凭着自己过硬的人品和实力，凭着坚持不懈的工匠精神和把热爱做到极致的执着追求，凭着对梦想的始终不变的真心，努力做到自己最好。
于是，我们看到了干净赤诚的陈宇，看到了清冷贵气的的百里弘毅，看到了即将登上银屏，大杀四方的叶秘，看到了马上搏击长空，翱翔九天的雷宇。
于是，我们看到了《散落的华服》的极致魅惑，，看到了《无感》的酷炫狂野，看到了《这一生关于你的风景》的深情缱绻！
王一博自己说过：“我对当演员是有野心的。”而他呈现出来的角色完成度，也显示出来他的实力匹配得上他的野心。
而他的综艺，他的舞台，也能够看得出他的舞台实力和热爱！
我也期待王一博能够走的稳，走的好，把演员和偶像这两个角色都做出他自己满意的成绩！（杏花疏影清风）
10月29日，《街舞五》总决赛将在澳门举行，届时王一博将带给我们怎样的精彩？
《无名》《长空之王》即将上映，演员王一博又会带给我们多少惊喜？
期待着。
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总结一下自己的产后恢复历程，先上数据
孕39w➕2超快顺产了近8斤的肉肉，轻度撕裂
生产日当天体重62公斤，整个孕期增重7公斤
产后第三天出院，肚子就已经收回去一多半了，产后五天肚子平，一周体重恢复孕前55公斤，甚至哺乳期体重还比孕前瘦，腰围也早已恢复孕前62cm。 差不多一周基本看不出来我是个刚刚生完孩子的人[偷笑] 这一点要归功于孕前多年健身以及孕期合理科学饮食➕锻炼的双重结果。
除了上述表观的数据，肉眼看来我身材恢复的很好，但身材恢复不代表你的产后恢复任务就Okay了！要知道孕期随着宝宝的发育，我们的腹肌一直处于过度拉长的状态，盆底肌一直承受着逐渐增加的压力，在松弛素的作用下关节稳定性降低，核心力量下降等等这些都是肉眼看不到的变化。所以产后修复不光只有身材，想要恢复原状，还要做到内里修复。产后肉肉爸评估然后给我制作了一套简单的恢复训练计划，每天我都尽量趁娃睡了赶紧练，就是用这样碎片化的时间训练，来一点点累积修复效果。所以我没有出现漏尿，腹直肌分离这些常见的产后情况，另外北美一般产后6周会和OB复查，OB会做内检以及腹肌恢复的评估，我在6周后去复查得到OB非常肯定的回复：“Nothing changed！” 得到医生专业的评价我真的很欣慰[苦涩] 事实证明肉肉爸安排的这套训练非常有效！
以上就是我的产后恢复过程，我很庆幸我有一个得力的队友@周旋Randy ，可以从饮食营养，运动训练，康复调理各个方面给我支持，所以我们决定爸这套产后恢复的训练做成课程，让更多的妈妈收益️， 考虑到很多妈妈没有任何运动基础以及没有时间学冗杂的理论知识，我们特别制作了恢复跟练课，动作简单但有效，价格也可以说是地板价了，只要9️⃣9️⃣，哥大物理治疗博士出品[酷] 真正的靠谱又实惠！ 接下来我还想增肌塑形，眼下去健身房是不太可能了，之前带娃健身打卡坚持了就3天[苦涩]，希望我能尽快调整，每天能给自己抽出半小时训练的时间[悲伤]，当妈妈辛苦吗？ 当然辛苦！但你问我后悔吗，答案是——不！后！悔！永！远！[哈哈]
#grandy日记##葡萄宁Grape[超话]# #产后恢复# https://t.cn/A6LaekAm
孕39w➕2超快顺产了近8斤的肉肉，轻度撕裂
生产日当天体重62公斤，整个孕期增重7公斤
产后第三天出院，肚子就已经收回去一多半了，产后五天肚子平，一周体重恢复孕前55公斤，甚至哺乳期体重还比孕前瘦，腰围也早已恢复孕前62cm。 差不多一周基本看不出来我是个刚刚生完孩子的人[偷笑] 这一点要归功于孕前多年健身以及孕期合理科学饮食➕锻炼的双重结果。
除了上述表观的数据，肉眼看来我身材恢复的很好，但身材恢复不代表你的产后恢复任务就Okay了！要知道孕期随着宝宝的发育，我们的腹肌一直处于过度拉长的状态，盆底肌一直承受着逐渐增加的压力，在松弛素的作用下关节稳定性降低，核心力量下降等等这些都是肉眼看不到的变化。所以产后修复不光只有身材，想要恢复原状，还要做到内里修复。产后肉肉爸评估然后给我制作了一套简单的恢复训练计划，每天我都尽量趁娃睡了赶紧练，就是用这样碎片化的时间训练，来一点点累积修复效果。所以我没有出现漏尿，腹直肌分离这些常见的产后情况，另外北美一般产后6周会和OB复查，OB会做内检以及腹肌恢复的评估，我在6周后去复查得到OB非常肯定的回复：“Nothing changed！” 得到医生专业的评价我真的很欣慰[苦涩] 事实证明肉肉爸安排的这套训练非常有效！
以上就是我的产后恢复过程，我很庆幸我有一个得力的队友@周旋Randy ，可以从饮食营养，运动训练，康复调理各个方面给我支持，所以我们决定爸这套产后恢复的训练做成课程，让更多的妈妈收益️， 考虑到很多妈妈没有任何运动基础以及没有时间学冗杂的理论知识，我们特别制作了恢复跟练课，动作简单但有效，价格也可以说是地板价了，只要9️⃣9️⃣，哥大物理治疗博士出品[酷] 真正的靠谱又实惠！ 接下来我还想增肌塑形，眼下去健身房是不太可能了，之前带娃健身打卡坚持了就3天[苦涩]，希望我能尽快调整，每天能给自己抽出半小时训练的时间[悲伤]，当妈妈辛苦吗？ 当然辛苦！但你问我后悔吗，答案是——不！后！悔！永！远！[哈哈]
#grandy日记##葡萄宁Grape[超话]# #产后恢复# https://t.cn/A6LaekAm
营养早餐上线拉❤️
天冷了，早餐来一个
青菜豆腐香菇鱼头煲
今日关键词：营养均衡。
不管我们是减脂还是增肌，还是养生，都需要营养均衡。一日三餐，每餐由一份肉类蛋白➕一份非肉类蛋白➕一份主食➕一份果蔬。这就是我们所说的3333+健康营养均衡饮食。
肉类蛋白优劣排序：鱼虾蟹等海产品，鸡鸭鹅等两支腿动物，牛羊猪四只脚动物，猪肉在所有肉类中营养价值最低。
非肉类蛋白：鸡蛋，无糖酸奶、豆腐等等
主食：红薯，玉米，山药，藕，土豆，五谷杂粮，大米，等等。多吃粗纤维高的杂粮，切记山药、藕、土豆等淀粉碳水主食、别误认为是蔬菜啦[苦涩]
果蔬：这就不多说啦，减脂的朋友尽量选择含糖低的水果，最好用蔬菜代替。
天冷了，早餐来一个
青菜豆腐香菇鱼头煲
今日关键词：营养均衡。
不管我们是减脂还是增肌，还是养生，都需要营养均衡。一日三餐，每餐由一份肉类蛋白➕一份非肉类蛋白➕一份主食➕一份果蔬。这就是我们所说的3333+健康营养均衡饮食。
肉类蛋白优劣排序：鱼虾蟹等海产品，鸡鸭鹅等两支腿动物，牛羊猪四只脚动物，猪肉在所有肉类中营养价值最低。
非肉类蛋白：鸡蛋，无糖酸奶、豆腐等等
主食：红薯，玉米，山药，藕，土豆，五谷杂粮，大米，等等。多吃粗纤维高的杂粮，切记山药、藕、土豆等淀粉碳水主食、别误认为是蔬菜啦[苦涩]
果蔬：这就不多说啦，减脂的朋友尽量选择含糖低的水果，最好用蔬菜代替。
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