#任嘉伦[超话]#[给你小心心]#任嘉伦在发光# [给你小心心]#任嘉伦超凡2020#

昨天直播的嘉伦好可爱

话不多确是句句暖心

照顾每个人的感受

不让说话

自己默默的吃饼干

小手不停的拿起放下

告诉大家真的好吃

就像你说的

吃上就停不下来

吃上就会一直爱

就像我们对你

爱了就停不下来@任嘉伦Allen

#备孕知识#备孕期间，我该吃什么？#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]#

1、注意叶酸的补充。相信很多人都知道，在开始备孕的时候，女性朋友们就要准备吃叶酸了，这是为什么呢？主要是叶酸能够预防胎儿神经管畸形。

2、另外日常饮食中注意多吃富含维生素和矿物质蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、葡萄等。也需多吃优质蛋白食物，比如廋肉、牛肉、鱼虾、牛奶等。

3、备孕期间应该少吃的食物，比如：腊肉香肠咸鱼等各种腌制品，因为这些食物中含有亚硝酸盐，不利于自身及胎儿的健康；其次就是罐头食品，里面添加了大量的人工合成色素香精防腐剂等，这些物质可能会增加胎儿畸形及流产的几率；还有就是要忌辛辣食物，因为辛辣食物会引起人消化功能的紊乱，比如消化不良便秘，甚至发生痔疮等，备孕期间要注意忌口辛辣食物。

4、当然，备孕还需要男方一起的努力，备孕期间男女双方都要一定要禁烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、高糖饮料、灌装浓汤等。生活作息一定要规律，不熬夜，远离放射性物质。

#备孕知识#如何知道自己的排卵期？#医疗科普##妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]#

1.日期的推算

排卵多发生在下次月经来潮前的14天左右，对平时月经很规律的女性朋友来说可以选择这种简单的方法，但如果月经不规律，不建议选择这种方法哟。

2.LH试纸检测

在排卵前体内的黄体刺激素会升高，这时可以用LH试纸检测尿液中的激素水平，如果试纸呈强阳性，说明已经排卵，但并不适合所有女性朋友，若本身就有相关疾病导致体内LH水平升高，比如多囊卵巢综合征患者，体内LH水平就高，就会存在很大的误差。

3.宫颈粘液的观察

在排卵期，宫颈粘液分泌量会增加，较平时稀薄、透明，心细的女性朋友们如果发现自己的白带变的稀薄像水一样且量多，就要考虑是排卵了。

4.B超的监测

在B超下检测卵泡的发育情况，是一种能比较准确知道排卵时间的方法，就是要定期定时来医院行B超检查，会有点不方便，但有医生指导同房，更是增加了受孕的几率，也是一个很不错的选择。

5.基础体温的测量

在排卵后我们的基础体温会升高0.3-0.5℃，并且基础体温的测量方法很简单只需一根体温计与纸就好了，虽然这种方法比较经济实惠，但是干扰因素也很多，不排外也会因外界环境的影响而导致体温升高的。