#糖糖の日记#

做完核酸吃完午饭来一根冰棒[doge]
谁快乐谁知道

下午醒来给小猪点奶茶[亲亲][亲亲][亲亲]
然后去上课了
因为怕辅导员又突击检查[裂开]

只有一节课
下课就和晴姐润了
买奶茶骑小车车
看电影啦！！！
为了不剧透我就不说内容了
说一下感受叭(个人向)
如果十分是满分
那万圣节的新娘应该是……六分[doge]
还是有一点点失望的
很多地方我感觉都太勉强了
很多东西衔接起来就感觉不是很自然
就像是为了凑光环而设计的
说起来柯南tv版我看到哪了我也忘了
先把夏目暂停
把柯南剧场版没重刷完的刷完叭
tv版不是很想继续看了
有点看腻了

这个猫是买奶茶路上看到的
本来还有一只豹纹的
在睡觉
屁股对着我
我就不发出来了[二哈]
还有一只狗
因为我太害怕了
没敢拍来着[doge]

看完电影出来要去胖哥俩了
听到架子鼓声音
发现是这个小朋友在商场门口表演
那个时候正在放甜甜的
和晴姐在天桥上跟着哼两句[哇]

因为一人一杯奶茶
晴姐吃爆米花我吃呀土豆
我俩其实都饱了
但是奶茶好消化
不吃饭肯定会饿的
我们就点了一份牛蛙煲
但没吃饭
最后还剩一丢丢没吃完算辽[二哈]
撑着走了一会才骑车车回去的
看到一辆运猪的(bushi[doge]

回来抽鸭子
我草
我要爱上这首歌了草[哇][赢牛奶][哇][赢牛奶][哇][赢牛奶]

鹅哈酒了
精神状态有待查询
我的也要查询[并不简单]

下楼喂猫

和荧打鸭的材料
气死我了[裂开]
然后去荧的世界里捡星螺
要走的时候刚巧碰上了日出

可恶阿
看到相册里这个截图
我决定我要再去看看他[开学季][开学季][开学季]
谁不喜欢傻子帅哥阿

晚安米娜

今日重要三件事:
①excel模拟人生day25.☑️
②力量训练
完成运动时长闭环(60分钟)☑️
③去派出所咨询名字问题☑️

⭐今日空腹体重:50.15kg

✨饮食记录
早餐:水煮蛋+肉包子+普洱茶+润满园早茶
午餐:清炒白菜+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅
晚餐:白米饭+春菜+煎豆干+瘦肉+土豆/萝卜糕
零食:星球杯2个[耶]

喝水:680ml
[咖啡]黑咖啡:300ml

积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️和好朋友相约早茶
✔️阅读《生生不息》
✔️收纳衣服毛巾
✔️鼓励勋仔独立拿笔写作业
（完成得很好！平时都是我握他的手）

Today's memories

早上和室友同时起床，我醒定洗漱后开始做力量训练，听起来好像有点累，实际上非常轻松完成了，前几天留下的酸爽也没有了，估计肌(肥)肉有适应一丢丢了[嘻嘻]

送小朋友上学偶遇好友，搭她的顺风车一起去吃早茶，室友自己回家[偷笑]

润满园小哥说可能因为隔壁市封住的消息，今天一早都没几个人去吃，感觉有点冷清，所以我们是“好吃的勇士吗”[酷]

回家只好让好朋友载我哈哈哈，路口自己走回去，当作饭前散散步咯(吃饱一个小时不到又要准备午餐了的人)……

室友说更喜欢在家里吃饭，嗯，那暂且当成对我厨艺的肯定吧[握手]聊了一下工作，也聊了一些身体健康方面的话题，这具陪伴我们一生的躯壳，难道不值得好好珍惜呵护吗[机智]也讨论了孩子的教育金问题，得到了一个两人皆赞同的方案[嘿哈]

下午跑了派出所-社保局-村委大队，终于解决了软件上的名字问题，顺手给小朋友缴上新一年医保。

灵感小宇宙-“人不可能一直顺风顺水，尽管如此，仍要保持乐观的心态，永远保有对这个世界的好奇心，和对自然生命的敬畏心。”

#日常碎碎念#

#运动日记#
11.18
背部➕体能
背部撕裂 终于是有感觉了[汗]
新手练器械 1⃣️时间长 2⃣️体能弱 健身手套需备
有点馋 垫了些坚果

1⃣️正手瘦斜方肌中束：挺胸～下沉～肩胛骨收缩～小臂要与地面平行向下夹紧！
2⃣️臀肌走路：哪边臀肌发力就哪边用力，先伸缩髋再肩膀，该脚的脚后跟发力，另一只脚尽量接近地面且不用力，神经控制肌肉发力！
3⃣️1.5肩髋下蹲，肩膀直立直上，膝盖记得外旋！
4⃣️引体向上：耸肩～沉肩～肩胛骨夹紧～三指挂钩~发力向上～下巴超过大拇指一丢丢即可