一件一件用品，搭建出你的整个生活，一口一口食物，搭建出你整个肉身，他们精良，你就精良。塑身是一件有计划有周期依赖并科学的行为。如果你真的决定开始，你可以有一万个理由

· 塑身从来不只是塑身，而是一种体系问题，是生活方式和思维格局。要活得轻松，就要知道什么是最珍贵的，什么是必须要的，而对于其他次要或根本就是杂芜的东西，就要有全部都不要也可以的决心。毕竟，时间精力金钱有限，健康和好看，是最值得去兑换的东西。
· 保持你的面容和身材在穿最简单的白T恤和蓝色仔裤的时候就是好看的,然后你其实可以随便穿。

· 时间用在哪里，是看得见的。没有无因的果，没有空等的奇迹。

· 没有无缘无故的收成。流泪撒种的，必欢呼收割。

· 这世界当然有些的确无法改变的东西，通常人们用“随缘”来面对，比如感情；但对于可以改变的，一定要试试，比如身材。大多数人纠结前者，却不愿花时间精力努力后者，殊不知，后者往往严重影响了前者的结果。

在无人知处，默默脱胎换骨

· 你应该如常的生活，但心中已隐藏着一个巨大的秘密，只有自己知道——你应该如常的出门，乘坐交通工具，完成工作，约见朋友，微笑问好，但唯有自己心中明白，你其实已经不一样。他们所见的你正披戴着一只透明的蛹壳，而你就在他们的眼前，正在暗暗孵化，悄悄发生改变。

· 呼朋引伴的去健身房办卡也未必有用，真正的决意塑身者并不介意是几人同行或一人独行。

· 爬楼、跳操、跳绳、原地跑，都是家中就可以完成的运动，基本零预算，不用准备很久，也不用在太冷或太热的日子出门，最理想的是不会顾虑被人围观，有利于你默默的脱胎换骨。

· 让我们把想象中的场景放在100天以后，想象几个月未见的人见到你的表情。
· 你当然值得被夸奖，因为你先付出了才会得到。
看到你的人也许得到了一些启迪和视觉美感，但你已得到了太多：紧身顺滑的身体，轻松穿衣的快感，自我控制的信念。100天后，这是你重新获得的人生，本不需要向任何人说明。

· 你的愿望，只有说给实现过的人和同行者才有意义。

#微博健康护肤月##护肤知识充电站##微博健康公开课# 同样都是减掉脂肪，那么酷塑冷冻溶脂和抽脂手术有什么区别呢？

抽脂是个大手术，需要进手术室进行麻醉。术后的恢复以及注意事项也需要劳心费神。

一是需要在术后穿2-3月的束身衣进行保持，二是在创伤处很容易感染及留疤，三是抽脂过量很容易造成皮肤凹凸不平，皮肤松弛下垂。

相比之下酷塑冷冻溶脂就轻松太多了。是一种非侵入，不流血，无疤痕的治疗方法，不用麻醉，也不用开刀。求美者只需要躺在治疗椅上打游戏，听音乐，看视频，其他的就交给医生和酷塑减脂仪，在完全放松的情况下轻松减脂。术后也不用穿折磨人的塑身衣，随做随走完全不会影响正常生活。

而酷塑还有一大优势就是不会像溶脂针或抽脂手术那样，在短时间内让体型发生巨大变化从而使皮肤松弛。相反，大量案例反映做完酷塑后冷冻的效果会使得皮肤更加紧致。

富贵包多久才能消肿恢复[疑问]#丁小邦面诊故事#

今天一个来找我面诊的姑娘问我：富贵包术后多久才能消肿和恢复？
总的来说需要3-6个月会逐渐的消肿，在3-5天的时候消肿的比较快，7天之后就会慢一些。富贵包早期可以进行加压，可以放一个垫子在脖子上压住它，而平睡也是一个非常好的加压方式。
对于日常的护理，其实跟吸脂的护理是差不多的，术后需要穿塑身衣，能够起到塑形的作用，可以促使局部的快速恢复，并且也能够达到塑造整体的一个效果。

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