孟美岐说：“我可以吃西红柿炒鸡蛋，但我不吃西红柿，我只吃鸡蛋，因为我爸做所有的菜里面都可以放西红柿，他觉得西红柿是很有营养的东西，但我真的被西红柿吃伤了”。

孟美岐爸爸觉得西红柿很有营养，不管做什么菜都可以放西红柿，但一种东西经常吃也会腻会反胃，所以孟美岐才会这么抗拒吃西红柿。

菜肉蛋奶都有自己的营养价值，西红柿富含维生素、矿物质、番茄红素、尼克酸、苹果酸和柠檬酸等多种营养成分，其中的多种有机酸能够促进消化液的分泌，提高对食物的消化能力，减少胃肠道蠕动的压力。

西红柿营养多，适量吃对身体有好处，但若长期大量吃西红柿，反而会引起胃酸分泌过多，造成胃的负担，引起胃肠道的不适。

很多父母觉得食物很有营养，对身体好，就会经常吃，但东西再好吃再有营养，经常吃也会吃腻吃伤，就算是山珍海味也一样。

今天来浅聊一下健康管理是什么?
#不懂就问有问必答#精彩开始
在追求真正健康的路上
我希望我给大家传递的是正确的观念。
很多人说你做健康管理，不就是想卖我东西吗?大家有没有这样的想法?
我在接触健康管理的时候，我是没有怀疑的。因为我在祛斑的路上试过很多种方法，护肤品用过 skll，吃过阿胶糕，试过中药，泡脚，煮桃胶…给到我的结果确实不是很满意。

当健康管理这个概念来到我的身边，我知道桌子上有水，我要擦水，也要找到漏水的原因。我只是换了一种方式在给我的健康做投资。

情绪>饮食>睡眠>运动>营养。
营养是很重要的环节，但不是唯一。
健康五要素，缺一不可。

我开始管理好我的心情，别人说什么没关系，吃好每一餐，早一点睡觉，适量的运动，工作太忙在家做甩手操也可以，补充高品质的营养素。当我身体恢复到一个年轻的状态时，我开始从内心认可这个概念。并且坚持下来。

前两天朋友说去喝奶茶，我说好啊。他突然反应到我做健康管理，以为我不喝奶茶，又不希望我这么残忍好吃的东西都不吃。其实是因为有了健康的身体，才能更好的享受美食。

接下来是我帮他回忆，你有没有发现，曾经你的口袋里都有一盒糖才出门，现在没有了。曾经你每天两杯奶茶，现在半个月都没有喝一杯。柠檬茶也变成了三分糖，你改变了什么呢?
因为我在你面前我也是这么做的，没有刻意去表现给你看，我在生活中给你的行为影响，就是在践行这样的观念。

我们在接受营养管理的同时，把我们的生活方式尽量切换到健康的模式，慢慢的自己喜欢上这种精力充沛的状态，就成为了健康的传播者。成为健康的践行者，我就是这么以身作则的。这是一种生活态度 ，轻盈、美好、健康...
愿你认同我的理念。

#Your Health.Your Life.Your Way. https://t.cn/Rxef1Yn

孟美岐说：“我可以吃西红柿炒鸡蛋，但我不吃西红柿，我只吃鸡蛋，因为我爸做所有的菜里面都可以放西红柿，他觉得西红柿是很有营养的东西，但我真的被西红柿吃伤了”。

孟美岐爸爸觉得西红柿很有营养，不管做什么菜都可以放西红柿，但一种东西经常吃也会腻会反胃，所以孟美岐才会这么抗拒吃西红柿。

菜肉蛋奶都有自己的营养价值，西红柿富含维生素、矿物质、番茄红素、尼克酸、苹果酸和柠檬酸等多种营养成分，其中的多种有机酸能够促进消化液的分泌，提高对食物的消化能力，减少胃肠道蠕动的压力。

西红柿营养多，适量吃对身体有好处，但若长期大量吃西红柿，反而会引起胃酸分泌过多，造成胃的负担，引起胃肠道的不适。

很多父母觉得食物很有营养，对身体好，就会经常吃，但东西再好吃再有营养，经常吃也会吃腻吃伤。