想要美丽，为什么需要睡美容觉？
人的一生，有三分之一的时间在睡眠中度过”，郡灿认为充足的睡眠是最有效、最省钱的美容、保养方法。然而，由于工作加班、熬夜应酬、电影游戏等多方因素，现代人似乎都缺少睡眠。
日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。
究其原因，夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。充足的供血、氧含量的增加都会促进皮肤细胞的新生。而皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过。
并且，研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整，此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，可以说，睡“美容觉”对保养脸部皮肤实在是太过有效，甚至胜过许多大牌昂贵的护肤品。
除了美容外，高品质的睡眠还是抵抗疾病的第一道“防线”。据德国《经济周刊》日前报道，缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重。法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代凯雷所作的一项调查表明，缺觉者平均每年在家休病假5.8天，而睡眠充足者仅有2.4天。前者给企业造成的损失约为后者的3倍。
人人都知道失眠不好，但说起睡眠对于保健的作用，却知之甚少。睡眠可以消除身体疲劳。在身体状态不佳时，美美地睡上一觉，体力和精力很快会得到恢复。这是因为，在睡眠期间，人体各脏器会合成一种能量物质，以供活动时用；由于体温、心率、血压下降，部分内分泌减少，使基础代谢率降低，也能使体力得以恢复。
这对于频繁奔赴医美项目的爱美人士或者持续购入大牌护肤的女性们来说，至少也是一个启示，在一次次医美之后，或许可以先问问自己，睡到美容觉了吗？
人的一生，有三分之一的时间在睡眠中度过”，郡灿认为充足的睡眠是最有效、最省钱的美容、保养方法。然而，由于工作加班、熬夜应酬、电影游戏等多方因素，现代人似乎都缺少睡眠。
日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。
究其原因，夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。充足的供血、氧含量的增加都会促进皮肤细胞的新生。而皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过。
并且，研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整，此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，可以说，睡“美容觉”对保养脸部皮肤实在是太过有效，甚至胜过许多大牌昂贵的护肤品。
除了美容外，高品质的睡眠还是抵抗疾病的第一道“防线”。据德国《经济周刊》日前报道，缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重。法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代凯雷所作的一项调查表明，缺觉者平均每年在家休病假5.8天，而睡眠充足者仅有2.4天。前者给企业造成的损失约为后者的3倍。
人人都知道失眠不好，但说起睡眠对于保健的作用，却知之甚少。睡眠可以消除身体疲劳。在身体状态不佳时，美美地睡上一觉，体力和精力很快会得到恢复。这是因为，在睡眠期间，人体各脏器会合成一种能量物质，以供活动时用；由于体温、心率、血压下降，部分内分泌减少，使基础代谢率降低，也能使体力得以恢复。
这对于频繁奔赴医美项目的爱美人士或者持续购入大牌护肤的女性们来说，至少也是一个启示，在一次次医美之后，或许可以先问问自己，睡到美容觉了吗？
气温越来越低，即使是油痘肌有时也需要更多保湿上的支持。今天想跟你们分享四支油痘肌面霜，亲测都能兼顾轻质保湿/低致痘风险/平价！花小钱办大事[吃瓜]
1⃣Lavera薄荷面霜
德系工艺真的没话说，工业起步早的优势体现出来了——这支光靠基质轻+气味好就已经赢很大
上脸有薄荷糖的凉感和甜香，油痘肌脸躁动时用好舒服
至于，成分表谁来了不说一句漂亮
本身就是给痘肌设计的配方，脂质选的都是轻质+亲肤的一挂，负担小
痘肌需要的额外功效，主要靠有机植物提取去达到
比如白柳树皮+辣薄荷叶针对局部痘痘红痒；
鼠尾草和蜀葵可以减轻紫外线和污染物对皮肤的伤害等
整体来说就是突出一个清新。很适合十几岁预算不多的油痘肌
2⃣Madre labs绿茶面霜
绿茶真是个因为物美价廉而被低估了的好东西
不管是内服还是外用都对痘肌好处多多
夏天我很喜欢用TOPIX CF，高纯度的茶多酚+咖啡因控油抗暗沉收益真不错
在秋冬这支绿茶面霜会更有优势
主要质地处理得实在好，润而不油
吸收后皮肤哑光，但又确实缓解了干燥
活性物上，主要靠绿茶提取物+白藜芦醇抗氧抗yan，痘肌收益拉满
而且别人几十块的东西，用的是最能保持活性的真空泵的设计
希望大牌们学着点，我真的受够广口瓶挖来挖去了！
3⃣Elta md焕亮面霜
这支真的有点可惜，不知道是没有推起来还是啥，现在在清cang。看上了要赶紧去捡漏
核心是烟酰胺+咖啡因+酯化C，真的对得起【焕亮】这个词，早上用配合VC精华皮肤直接被唤醒，亮亮的能维持大半天
对痘肌和脂皮也有特别照顾，白柳树皮提取+辛酰甘氨酸，对坏菌和老废角质都有干预到。
它跟绿茶那支有点像，慕斯质地
保湿方面用上了刺激水通道蛋白的原料，整体要更润一点
但吸收后皮肤也是呈现清爽状态，跟妆跟防晒都舒服
4⃣Purid倍护霜
跟上面三支不一样，朴理这支是专心搞修护保湿的，不过它也是少见的润感强且对痘肌友好的一支。
在修护上，除了有神经酰胺纳米包裹体持续为屏障供能外，还用到了植物来源的C15-19烷烃去代替植物油
这样一来就不是直接补充大量的脂肪酸让皮肤被动接收，而是经由皮肤微态系统去促进皮脂的主动合成，更安全更低致痘风险地去改善脱屑、干燥
此外，α-红没药醇，水解霍霍巴酯油，AQUAXYL、B5等经典的保湿剂在配方中也有体现，所以这支也是4支中润感更强的
上脸有种类似乳酪化开的感觉。带一点封闭性但不多，很适合平时爱用A用酸，害怕爆皮的油痘肌。
#好物分享##爱用物分享# https://t.cn/R2WxuoH
1⃣Lavera薄荷面霜
德系工艺真的没话说，工业起步早的优势体现出来了——这支光靠基质轻+气味好就已经赢很大
上脸有薄荷糖的凉感和甜香，油痘肌脸躁动时用好舒服
至于，成分表谁来了不说一句漂亮
本身就是给痘肌设计的配方，脂质选的都是轻质+亲肤的一挂，负担小
痘肌需要的额外功效，主要靠有机植物提取去达到
比如白柳树皮+辣薄荷叶针对局部痘痘红痒；
鼠尾草和蜀葵可以减轻紫外线和污染物对皮肤的伤害等
整体来说就是突出一个清新。很适合十几岁预算不多的油痘肌
2⃣Madre labs绿茶面霜
绿茶真是个因为物美价廉而被低估了的好东西
不管是内服还是外用都对痘肌好处多多
夏天我很喜欢用TOPIX CF，高纯度的茶多酚+咖啡因控油抗暗沉收益真不错
在秋冬这支绿茶面霜会更有优势
主要质地处理得实在好，润而不油
吸收后皮肤哑光，但又确实缓解了干燥
活性物上，主要靠绿茶提取物+白藜芦醇抗氧抗yan，痘肌收益拉满
而且别人几十块的东西，用的是最能保持活性的真空泵的设计
希望大牌们学着点，我真的受够广口瓶挖来挖去了！
3⃣Elta md焕亮面霜
这支真的有点可惜，不知道是没有推起来还是啥，现在在清cang。看上了要赶紧去捡漏
核心是烟酰胺+咖啡因+酯化C，真的对得起【焕亮】这个词，早上用配合VC精华皮肤直接被唤醒，亮亮的能维持大半天
对痘肌和脂皮也有特别照顾，白柳树皮提取+辛酰甘氨酸，对坏菌和老废角质都有干预到。
它跟绿茶那支有点像，慕斯质地
保湿方面用上了刺激水通道蛋白的原料，整体要更润一点
但吸收后皮肤也是呈现清爽状态，跟妆跟防晒都舒服
4⃣Purid倍护霜
跟上面三支不一样，朴理这支是专心搞修护保湿的，不过它也是少见的润感强且对痘肌友好的一支。
在修护上，除了有神经酰胺纳米包裹体持续为屏障供能外，还用到了植物来源的C15-19烷烃去代替植物油
这样一来就不是直接补充大量的脂肪酸让皮肤被动接收，而是经由皮肤微态系统去促进皮脂的主动合成，更安全更低致痘风险地去改善脱屑、干燥
此外，α-红没药醇，水解霍霍巴酯油，AQUAXYL、B5等经典的保湿剂在配方中也有体现，所以这支也是4支中润感更强的
上脸有种类似乳酪化开的感觉。带一点封闭性但不多，很适合平时爱用A用酸，害怕爆皮的油痘肌。
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网民真的无脑相信大V以及自媒体吗？
多年以前，我曾在一个大型集团企业上班。大企业嘛，什么都喜欢追求高大上、国际化。那时候咨询行业还很火，是个企业都言必称战略落地、六西格玛、ERM......我们公司也不例外，而且找的还都是大牌，像什么麦XX、波XX、科XX，都是董事长及总经理办公室的常客。
我在入职不久后就“有幸”接触这些咨询机构了。
开始我还以为，公司找这些咨询机构，肯定是因为相信他们，毕竟他们的人都是名校毕业、受过良好的职业培训、很多还有海外留学经验，看起来就是满腹经纶的样子。
才不是咧。
一个项目，思路是条线总经理给我们的，概念的是我们部门经理与我讨论得出的，PPT是我做，数据是我找的，给公司老总们演示是经理做的。
至于选哪家咨询公司，也是有偏向性的。
甚至他们入场后，该访谈哪些人，披露哪些信息给他们，也是我们部门把名单列出来后，由条线总经理审核后才通过的。
什么叫信息茧房，这才叫信息茧房。
分明就是我们的业务线想推动一些东西，但由于利益相关，别人不愿意帮我们开口，那就请咨询公司开口罢了。
好歹人家表面上是中立的不是？好歹人家都是名校毕业不是？各个都是人才，说话又好听。
用现在的话来说就是一“嘴替”。
你觉得那些大V和自媒体就不是网民们的嘴替了吗？
绝大多数网民心理都跟敞亮得跟镜子似的，就凭几篇文章、几个视频，就想糊弄他们？
那是他们愿意给你糊弄，因为他需要这些文章、这些视频帮他们说点事，或者了结心中的某些事。
你假装糊弄他， 他假装被糊弄。
难得糊涂，个人诚不我欺啊！
多年以前，我曾在一个大型集团企业上班。大企业嘛，什么都喜欢追求高大上、国际化。那时候咨询行业还很火，是个企业都言必称战略落地、六西格玛、ERM......我们公司也不例外，而且找的还都是大牌，像什么麦XX、波XX、科XX，都是董事长及总经理办公室的常客。
我在入职不久后就“有幸”接触这些咨询机构了。
开始我还以为，公司找这些咨询机构，肯定是因为相信他们，毕竟他们的人都是名校毕业、受过良好的职业培训、很多还有海外留学经验，看起来就是满腹经纶的样子。
才不是咧。
一个项目，思路是条线总经理给我们的，概念的是我们部门经理与我讨论得出的，PPT是我做，数据是我找的，给公司老总们演示是经理做的。
至于选哪家咨询公司，也是有偏向性的。
甚至他们入场后，该访谈哪些人，披露哪些信息给他们，也是我们部门把名单列出来后，由条线总经理审核后才通过的。
什么叫信息茧房，这才叫信息茧房。
分明就是我们的业务线想推动一些东西，但由于利益相关，别人不愿意帮我们开口，那就请咨询公司开口罢了。
好歹人家表面上是中立的不是？好歹人家都是名校毕业不是？各个都是人才，说话又好听。
用现在的话来说就是一“嘴替”。
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绝大多数网民心理都跟敞亮得跟镜子似的，就凭几篇文章、几个视频，就想糊弄他们？
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