张雨绮，太令人惊讶了！
4月24日14:47，张雨绮在社交平台高调晒出了一张令大家十分吃惊的照片，网友火速围观，评论区立刻炸锅了。网友直呼：哇塞！姐姐这是悄悄努力，然后惊艳所有人啊[允悲]
照片中的张雨绮，穿着紧身的瑜伽健身服，将自己的真实身材，毫无保留地呈现了出来。不过，看完之后，大家却只剩下，啧啧的羡慕声。虽然张雨绮已经是两个孩子的妈妈，但是，通过坚持锻炼，身材却丝毫没有一丝赘肉。足见女明星对身材的极致追求，确实是普通人无法企及的。
网友们看后，纷纷表示：
这电量，成功爆表了！
看起来是在闭关，其实是在内卷，偷偷惊艳了所有人
完了，现在法国也排不上队了[允悲]
隔离是一门艺术，有人隔离归来还是当初的自己，而也有一些人隔离归来，却可能变成了身材完美，腹有诗书气自华的更好的自己。希望大家都能是后者！
#张雨绮晒现拍健身照##张雨绮#
4月24日14:47，张雨绮在社交平台高调晒出了一张令大家十分吃惊的照片，网友火速围观，评论区立刻炸锅了。网友直呼：哇塞！姐姐这是悄悄努力，然后惊艳所有人啊[允悲]
照片中的张雨绮，穿着紧身的瑜伽健身服，将自己的真实身材，毫无保留地呈现了出来。不过，看完之后，大家却只剩下，啧啧的羡慕声。虽然张雨绮已经是两个孩子的妈妈，但是，通过坚持锻炼，身材却丝毫没有一丝赘肉。足见女明星对身材的极致追求，确实是普通人无法企及的。
网友们看后，纷纷表示：
这电量，成功爆表了！
看起来是在闭关，其实是在内卷，偷偷惊艳了所有人
完了，现在法国也排不上队了[允悲]
隔离是一门艺术，有人隔离归来还是当初的自己，而也有一些人隔离归来，却可能变成了身材完美，腹有诗书气自华的更好的自己。希望大家都能是后者！
#张雨绮晒现拍健身照##张雨绮#
咳嗽？怎么吃及日常肺部的清洁法！#张淋琳健康频道[超话]#
反复持续频繁咳嗽是常见病、多发病，许多疾病，如呼吸道感染、支气管扩张、肺炎、咽喉炎等均可有咳嗽的症状。所谓咳嗽，即指肺气上逆作声，咯吐痰液等病理现象。
一、人的肺常易受到灰霾、二手烟、大气污染等的污染。可以通过“生不生病的情况下主动咳嗽”的方法，达到洗肺的最佳效果，保持肺脏的清洁。
深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行，胸腹式联合深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。这样可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物。
具体的方法是吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
主动咳嗽几声是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物。在不生病的时候主动咳嗽几下，也是一种积极的保健动作，可清洁肺部。
具体的方法是晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再下垂双臂。反复10~12遍，可尽量将呼吸道内的分泌物排出。
二、咳嗽了吃什么好？
1补充营养与水分：要保证足够的水分摄入，选择高蛋白、高营养、清淡易消化的流食、半流食。多饮水每日饮水量保持在6—8杯(1500ml以上)以补充体内营养消耗，水分的丢失，加快毒素的排泄，利于排痰和退热。
2补充高维生素饮食，特别是含维生素C、A、E类果蔬食品能促进修复损伤的呼吸道粘膜，促进肺部炎症的吸收，提高免疫力。(含Vc高的食物： 深绿色新鲜水果、大枣、酸枣、柑橘、红果、番茄、猕猴桃等。含VA高的食物：红色棕黄色果蔬、胡萝卜、南瓜、豌豆、杏等及动物肝脏、奶品、禽蛋。含VE高 的食物：坚果、香蕉、鱼类等)多食含钙高的食物：骨头汤、鱼、豆腐、芝麻酱、奶类等，能提高气管的抗过敏能力。
3风寒咳嗽饮食宜温热，可引用姜糖水、杏仁粥等;风热咳嗽宜食梨粥、藕粥;干咳少痰，质粘难出者可用生梨1个，去皮心加川贝10g，冰糖适量蒸服或用双 花、枇杷叶适量，泡水代茶，以清热润肺化痰;燥热咳嗽，宜食雪梨、甘蔗以生津润肺止咳，也可用麦冬煎水代茶饮;痰湿者忌糯米、甜食、肥甘等助湿生痰之品， 可食陈皮等;肺阴虚者，可选用银耳、百合、甲鱼等滋阴之品。
四、咳嗽的营养食疗方法
1罗汉果、猪瘦肉各适量，加水炖服。适用于肺燥咳嗽及大便秘结。
2咸橄榄20颗，豆腐皮50克，水煎，去渣饮服。适用于干咳。
3花生米、大枣、蜂蜜各50克，水煎服食，每日2次。适用于久咳不止。
4生姜汁、梨汁、白萝卜汁各30克，鸡蛋清1个，调匀后用沸水冲服。适用于久咳不止。
5鲜姜10克，鲜芥菜80克，盐适量，加水煎汤，当日分2次服完，连服3天。适用于风寒性咳嗽、头痛、四肢酸痛等症。
6生萝卜150克，葱白6根，生姜15克，加水煎服。适用于寒性咳嗽。#健康# #健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #健康vlog#
反复持续频繁咳嗽是常见病、多发病，许多疾病，如呼吸道感染、支气管扩张、肺炎、咽喉炎等均可有咳嗽的症状。所谓咳嗽，即指肺气上逆作声，咯吐痰液等病理现象。
一、人的肺常易受到灰霾、二手烟、大气污染等的污染。可以通过“生不生病的情况下主动咳嗽”的方法，达到洗肺的最佳效果，保持肺脏的清洁。
深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行，胸腹式联合深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。这样可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物。
具体的方法是吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
主动咳嗽几声是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物。在不生病的时候主动咳嗽几下，也是一种积极的保健动作，可清洁肺部。
具体的方法是晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再下垂双臂。反复10~12遍，可尽量将呼吸道内的分泌物排出。
二、咳嗽了吃什么好？
1补充营养与水分：要保证足够的水分摄入，选择高蛋白、高营养、清淡易消化的流食、半流食。多饮水每日饮水量保持在6—8杯(1500ml以上)以补充体内营养消耗，水分的丢失，加快毒素的排泄，利于排痰和退热。
2补充高维生素饮食，特别是含维生素C、A、E类果蔬食品能促进修复损伤的呼吸道粘膜，促进肺部炎症的吸收，提高免疫力。(含Vc高的食物： 深绿色新鲜水果、大枣、酸枣、柑橘、红果、番茄、猕猴桃等。含VA高的食物：红色棕黄色果蔬、胡萝卜、南瓜、豌豆、杏等及动物肝脏、奶品、禽蛋。含VE高 的食物：坚果、香蕉、鱼类等)多食含钙高的食物：骨头汤、鱼、豆腐、芝麻酱、奶类等，能提高气管的抗过敏能力。
3风寒咳嗽饮食宜温热，可引用姜糖水、杏仁粥等;风热咳嗽宜食梨粥、藕粥;干咳少痰，质粘难出者可用生梨1个，去皮心加川贝10g，冰糖适量蒸服或用双 花、枇杷叶适量，泡水代茶，以清热润肺化痰;燥热咳嗽，宜食雪梨、甘蔗以生津润肺止咳，也可用麦冬煎水代茶饮;痰湿者忌糯米、甜食、肥甘等助湿生痰之品， 可食陈皮等;肺阴虚者，可选用银耳、百合、甲鱼等滋阴之品。
四、咳嗽的营养食疗方法
1罗汉果、猪瘦肉各适量，加水炖服。适用于肺燥咳嗽及大便秘结。
2咸橄榄20颗，豆腐皮50克，水煎，去渣饮服。适用于干咳。
3花生米、大枣、蜂蜜各50克，水煎服食，每日2次。适用于久咳不止。
4生姜汁、梨汁、白萝卜汁各30克，鸡蛋清1个，调匀后用沸水冲服。适用于久咳不止。
5鲜姜10克，鲜芥菜80克，盐适量，加水煎汤，当日分2次服完，连服3天。适用于风寒性咳嗽、头痛、四肢酸痛等症。
6生萝卜150克，葱白6根，生姜15克，加水煎服。适用于寒性咳嗽。#健康# #健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #健康vlog#
陈亚男自从跟朱小伟离婚后，一直受到了许多网友的质疑。随着在社交平台上复出后，是经历了多个作品的转型，但是都没有成功。跟网友们打感情牌时，没有网友得到认可，直播时的诉说同样没得到网友们的共鸣。之前积攒的路人缘，已经消耗殆尽了。
近日有陈亚男的动态引起了网友们围观，这次一改之前的装扮，这次选择了古装。视频还请来了自己的表妹，从妆容和衣服配色上，两个人是概在饰演白娘子和小青，但是看起来却非常违和，因为两个人的身材远不如影视剧中的白娘子和小青那般曼妙，两个人都略显粗壮。
复出的作品中，陈亚男先是通过读书想引起大家的共鸣，但是她自己学术水平并不是很高，受到了网友们的质疑。随后又拍摄了晨跑以及感恩父母的视频，但是都没有得到认可，甚至在一段买路边老人菜的时候，被质疑有团队运作的痕迹。
有网友现在看结婚后的陈亚男，无论怎么看都感觉特别丑。即使是画再浓的妆，用再高级别的美颜，也不会改变他的想法，就一直觉得他长得奇奇怪怪的，但是说不上哪里奇怪。有人回复称是因为她之前的事情从内在就是丑的，所以现在咋看咋丑。
有网友更直呼她是平板大脸盆，其实陈亚男的长相虽然不是很出众，但五官也还算端正，不然当时做不了大衣哥的儿媳妇。最近陈亚男因为常做瑜伽，瘦了很多，网友这番话确实有点恶意攻击了。当时和朱小伟的事情，已经过去了，大衣哥一家不再提及，生活总得往前看。
陈亚男现在做的就是踏踏实实做自己，不要用这些莫须有的剧本和引人眼球的装扮、如果她真的用心想去宣传正能量，网友们一定会感觉到她的诚意所在。
近日有陈亚男的动态引起了网友们围观，这次一改之前的装扮，这次选择了古装。视频还请来了自己的表妹，从妆容和衣服配色上，两个人是概在饰演白娘子和小青，但是看起来却非常违和，因为两个人的身材远不如影视剧中的白娘子和小青那般曼妙，两个人都略显粗壮。
复出的作品中，陈亚男先是通过读书想引起大家的共鸣，但是她自己学术水平并不是很高，受到了网友们的质疑。随后又拍摄了晨跑以及感恩父母的视频，但是都没有得到认可，甚至在一段买路边老人菜的时候，被质疑有团队运作的痕迹。
有网友现在看结婚后的陈亚男，无论怎么看都感觉特别丑。即使是画再浓的妆，用再高级别的美颜，也不会改变他的想法，就一直觉得他长得奇奇怪怪的，但是说不上哪里奇怪。有人回复称是因为她之前的事情从内在就是丑的，所以现在咋看咋丑。
有网友更直呼她是平板大脸盆，其实陈亚男的长相虽然不是很出众，但五官也还算端正，不然当时做不了大衣哥的儿媳妇。最近陈亚男因为常做瑜伽，瘦了很多，网友这番话确实有点恶意攻击了。当时和朱小伟的事情，已经过去了，大衣哥一家不再提及，生活总得往前看。
陈亚男现在做的就是踏踏实实做自己，不要用这些莫须有的剧本和引人眼球的装扮、如果她真的用心想去宣传正能量，网友们一定会感觉到她的诚意所在。
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