昨天我妈问我，最近怎么老买紧裤子，短上衣？
因为我要时刻提醒我自己
我在减肥啊
冬天一般就是宽松得外套，大卫衣，阔脱裤啥的
然后就忘记自己到底几斤几两了
我纯属担心自控力不行
所以，穿上紧身的衣服
确实，有用！
而且每天都坚持化妆了，不允许自己偷懒是因为
减肥很苦了已经，画个妆每天自己看看自己还是挺甜的

而且 多吹吹牛逼
多跟姐妹，多在网上吹吹牛逼
自己110斤时候说自己108斤
自己100斤时候就说自己98斤
自己98斤时候就说自己95斤
真的
说自己有多牛，多自律，能瘦成啥样
牛逼都吹出去了，不坚持得多丢人阿
哈哈哈哈哈哈哈哈
我这点秘密都说出去了

今天又吃到了黑炭王子亲自做的爱心晚餐[偷笑]味道真的没的说[太开心]

黑炭王子为了让我快点吃到不饿肚子 走的高速 打完针都没有休息 直接去市场买食材

虽然堵了一会车

但是刚好在我快下班时送到了 [嘻嘻]然后我要同事载着我去门口拿

之后就去食堂一起吃了 同事说果然 抓住女人的心首先要抓住她的胃哈哈哈

然后一个劲的夸赞黑炭王子的厨艺很不错[馋嘴] 糖醋排骨 辣椒炒肉 黄骨鱼 鱼汤 都是我爱吃的

黑炭王子说要把我养到120斤[挖鼻] 我说我长这么大最重才98斤哈哈哈哈 他说他就慢慢养[允悲] https://t.cn/R2WxQOQ

健身

身边很多朋友喜欢健身。有的朋友买了很多器械，有的朋友办了健身卡，还有的朋友喜欢跑步，也有的喜欢节食的，比如不吃晚餐。

他们不同的人，选择的方式不一样，但大部分人有个共同之处，就是开始热情都很高，但是一段时间之后，很少有人坚持下来，尽管理性告诉自己，必须坚持，事实上很少有人能坚持超过3个月的。所以很多朋友没有达到自己的目标，大都半途而废了。

之所以坚持不下来，不能简单的说他们没有毅力，不够努力和自律。

根本的原因是，朋友都知道要健身，意愿也很强烈，可是没有明确的目标指引，或者只有一个大目标，没有更详尽的执行目标，就没有具体实施有效执行的办法。

比如很多人开始会说，我要三个月减30斤，可你要问每天减多少，怎么控制就不知道了。再比如你若让一个人，一天跑个10公里，可能大部分人咬咬牙都能做到。但你若让一个人每天跑2公里，坚持一个月，可能很多人却坚持不下来了。

所以结果就是你若问平时健身了没有，说做了。你若问，现在怎样了，大多人会说，唉，没见啥效果，做着做着就坚持不下去了。

相反有一个朋友却坚持下来了，做得很好。他是这样做的，自己有个人体脂肪称，不仅可以检体重，还可以检测人体脂肪率、人体水分百分比、肌肉百分比等各种指标，每个指标都有一个正常值范围，依据这些指标并有个综合得分，满分100。

自己每天都会测一下，假如从一百分降成98分，他就会找原因看是哪里出现了问题，比如如果是脂肪率超标了，他就会设法控制饮食，不吃脂肪含量过高的食物，并通过锻炼及时的把相应指标降下来。

朋友之所以控制得很好，就是因为健身并不单单是一项简单运动的事，而是对身体的一项综合身体管理，涉及到每天的饮食搭配及健身强度。

而且这些指标也并不是一下达到满分的，也是循序渐进的，但依据每天的得分可以准确的指导饮食和健身，每天有一个对应的目标，健康效果出奇的好，自己不累，饮食更合理，身体更健康。

小结，健身是综合的身体健康管理，不是简单的运动，要有每天合理的目标，坚持完成每一天的目标，用数字化管理，提高目标达成率，健身就轻松又快乐。
#运动健身##办健身卡后瘦不下来的原因#