肥人多痰湿。小腹肥胖最有可能的原因叫做：脾胃痰湿。
不去搞定你的脾胃想要瘦小腹，就跟人想要赤手空拳打赢老虎那么难。

痰湿型腹部肥胖，有以下症状：
1.水肿严重，早上脸肿，下午之后下半身，腿肿。
2.整天觉得很疲倦，常常肢体身体困重，特别是肩膀、腰背。
3.全身肥胖偏向松软脂肪，特别是肚子和腰臀。
4.对着镜子看舌头，如果舌头很胖大并且边缘有齿痕。
5.大便不成型，容易沾马桶。
6.胸闷腹痛、胃口不好。

以上六点满足三点的，就是你的肥胖是属于痰湿型的。
来，快点去准备！超级厉害的祛湿化痰降脂茶！
需要的材料如图，
做法：用700ml的水小火煮滚后，再煮10分钟就可以喝啦。

陈皮可以理气燥湿，改善身体的痰湿；山楂有助于消化，会把你累积在肠胃的食物、宿便排除；荷叶、车前子可以把你身上很多余的痰湿、湿气都排出去。
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你可以每天一杯两杯地单喝，或者把它加进茶叶泡茶也可。

1 简直就是网课达人 明天补课 补十八周星期一的课 我nm寻思也没课啊那天
2 昨天晚上 就纯纯来姨妈一次吃俩 吃完后就干了六颗番泻片 然后今天早上七点醒了上厕所 然后看了半小时抖音 喜马拉雅民间鬼故事真的催眠 原来这就是我每次坐在下面凳子上睡觉的原因（一部分）
3 昨天晚上饿了 在自动贩卖机买的蛋黄酥 想当初我怒炫四十个蛋黄酥 吃完直接胖五斤
4嗯 昨天又下了一天的雨 又是一人去食堂的路上拍的
5我的愿望是大腿再瘦5cm求求了
6 拜托还有五十天我起码要瘦十斤吧[思考]
7 这个裙子款式好好看 但是肉眼可见的透

#营养师私教饮食管理#
我也想给我们营养师点个赞，带着敬畏心工作，健康无小事

从早上到现在，一直在和客户、营养师沟通餐单的事情

好几位客户的健康问卷，都存在不同程度的亚健康状态。看到这些客户还这么年轻，身体就有这样那样的问题，我也是感到挺心疼的。

现在的大家工作压力太大，经常熬夜、三餐不规律、不吃早餐，要不然就是暴饮暴食，身体都有不同程度的五高。

所以，每一个来找我减肥的客户，我都要把Ta的基本情况问个一遍的

因为减肥不仅仅是瘦下来这么简单，我们科学减肥的目的就是要瘦下来的同时，愿意去改变一种生活方式，正是因为知道自己以前的生活方式不健康，所以才要去改变。

如果还没有下定决心要改变生活方式的客户，我都会劝Ta暂时先不要减肥，因为瘦下来不是目的，不改变以前不健康的生活方式，身体还是会出现这样那样的问题，还是会再一次胖起来。